[...] to dla przecietnego czlowieka niema to najmniejszego znaczenia - ktos kto trenuje dla samoobrony niekoniecznie chce trenowac przez cale zycie po to zeby w podeszlym wieku stwierdzic ze w koncu umie wykonywac jakies zabojcze techniki ktorych oczywiscie i tak nie mozna sprawdzic w praktyce na sparingu - dla kogos kto trenuje dla samoobrony [...]
no dokladnie ja rowniez.......powiem Ci ze na nogach to mi jest obojetnie..bo na nogach nie sa az tak krepujace te wlosy....ale na brzuchu i klatce piersiowej to troche gorzej;) moze jak starszy to moge miec ten meszek na klacie i brzuchu ale nie w tym wieku;( bo to krepujace jest
[...] na forum sie doradzic, hehe :-D A kto ci zlecil to badanie? jakis lekarz czy sam sobie postanowiles zrobic? Z badaniem eeg to jest tak, ze interpretacja zalezy od objawow, wieku, innych zmiennych, czy dobrze spales w nocy, czy byly uzywki itd. Z tego opisu nie da sie nic jednoznacznie wywnioskowac bez poznania objawow i tych roznych zmiennych, [...]
[...] musi ulec, nie ma innej opcji. Nie mówimy o rekompozycji! 2. Aby przytyć musisz dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii wyliczoną na podstawie Twojej wagi, aktywności, wieku i własnych doświadczeń. Przyjmujesz odpowiednie proporcje BTW i działasz. Jako, że jest to dział IF to polegasz na 2 okresach:postu i jedzenia. W czasie postu nie jesz [...]
Zażywanie hormonu wzrostu w Twoim wieku spowoduje jedynie rozrost masy mięśniowej oraz uwstecznianie (dziecinienie) mózgu i osobowości (potwierdzone naukowo)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz zmienic rozklad procentowy makrosow. lub olej procenty, a idz w kierunku rozkladu gramowego. czyli uloz pod 2g bialka, 1g tluszczy i reszta wegla. w twoim wieku i stazem treningowym, nawet 2g bedzie nad to, wiec nie ma sensu dawac 3,3g biala
Ja też właśnie pod tym kontem rozkminialem jest szansa że w takim wieku będziesz się męczyć parę miesięcy żeby w najlepszym przypadku mieć testosteron na 50% normy i wtedy niewiadomo czy znowu nie wejdziesz i cały ten czas odblokuj marne. W razie jak by był problem z gęstością krwi to możesz sobie ściąć trochę tą dawkę chociaż właśnie z uwagi na [...]
apropo nog faktycznie nie cwicze, zanim zaczelem przygode z silownia przez kilka dobrych lat trenowalem pilke nozna i biegi, takze uwiezcie mi sa w bardzo dobrej formie i wygladaja rownie dobrze. apropo kolegi costamcostam_91 ktory jest w moim wieku zbedne komentarze i cienizne zachowalbym dla siebie;)
siemanko rychu jestem w twoim wieku. Cwiczyłem 9 mc i zrobiłem przerwa. teraz zaczynam już z dopingiem tzn(białko). powiedz mi czy ja też mog od takiego treningu zacząć?
[...] cykl na testo to MINIMUM 10-12 tyg nawet po 8 tyg używania długiego estra i tak ok 11-12 tyg jesteś na syntetyku ogólnie poza tym masz już 4 z przodu i naturalny poziom testa pikuje w doł można by zaryzykować takie pct w wieku 20 lat wal do dila i kupuj to hcg bo później będzie płacz i spory problem aby organizm zaskoczył stresy i koszta dojdą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no postaraj się z przynajmniej 2 serie martwego ciągu zrobić z nie dużym ciężarem 40%CM i powinno wystarczyć , w wieku 13 jak byłem głupi i młody odwaliłem głupote na siłowni i przez dobre 2 miesiące miałem uporczliwy problem z bólem pleców , ćwiczenie koci grzbiet naprawdę pomogło , polecam
mimo Twojego wieku to Twoej zapotrzebowanie zerowe pi razy oko będzie ok. 2700kcal przy 3-4 treningach i niezbyt intensywnym trybem życia poza treningami, jeżeli natomiast do tego dodjzie aktywna praca i aktywnie spędzany czas to wartość ta zdecydowanie podrośnie, policz wg wzoru podanego wyżej i wstaw tutaj cały tok obliczeń to zweryfikujemy [...]
[...] jacare nie tak latwo poddalby musasiego, wczesniej nie poddal millera. jest tez swietny ale za malo wszechstronny by byc championem poki co. z musasiego beda ludzie-w tym wieku juz jest na szczycie cro cop-wieli zawod, malo co pokazal, nie radzil sobie w klinczu, nie trafial, 1 middle kick mu wszedl tylko cieszy wygrana w dobrym stylu [...]
Moglbys polecic jakies cwiczonko na dwuglowe ud i na tyl barkow ??:)bo w "atlasie" to widzialem na dwuglowe martwy ciag ale w moim wieku (16lat) to chyba niezbyt wskazane
Nie śmieje się z żadnych rad. żabo-raba Mówisz że pamiętasz jak było mając 18 lat Czyli musisz też pamiętać że chłopakowi w tym wieku nie da się wybić czegoś z głowy. Wiec na drugi raz innej osobie rozpiście łagodny cykl ponieważ myślę że 18latek I tak to wezmie i narobi sobie więcej szkód niż pożytku :)A co do mojej osoby to Myślę ze poczekam [...]
[...] testosteronu,ja będę brał do końca życia. Tobie jak wytniesz gino ogarniesz skórę to możesz teścia bić mała dawkę do końca życia co ci da więcej plusów niż strat. W twoim wieku spada produkcja hormonów i wszystko leci w dół. Ty bijac poprawiasz wszystko. To co ci pisze to nie kozacze tylko pisze ci jak najlepiej możesz dane środki wykorzystać. [...]
[...] nikt inny. Więc pierwsze co, wybij sobie z głowy kreatyne. Suple zarzuć dopiero najwcześniej jakieś 6 miesięcy po rozpoczęciu trenowania na poważnie, a i tak nie wiem czy w wieku 14 lat powinieneś się tak do nich śpieszyć. Zamiast tego skup się na jakiejś diecie bo jest ona 100 krotnie ważniejsze niż kreta. Co do ćwiczeń, osobiście wole na [...]
Dzięki, jak trzymam głowę na strychu to pomyślałem że nikt by się nie zorientował jakbym ugryzł jakąś deskę żeby odjąć parę kilo rękom ale w naszym wieku to już szkoda zębów%-)
Moja dieta dla oceny specjalistów :)
