wieku

Bardzo skromny pan jest, ale to chyba cecha prawdziwych sportowców. Niech pan mówi co chcę, chciałbym tak wyglądać, a raczej marzyłbym ażeby tak wyglądać w pańskim wieku. Brawo!

mnie to tutaj jak zwykle nikt nie rozumie.............nie chodzi mi o trenera z super wiedzą ,czy o byłego zawodnika ,ktory obecnie spadł na PSY! CHODZI Mi O KOGOS Z KOGO MOŻNA BRAC PRZYKŁAD,czerpać motywacje , ,O CZŁOWIEKA ,KTORY TRENUJE ZAWSZE ,POTRAFI UTRZYMAC NA STAŁYM POZIOMIE FORME DO PÓŻNEGO WIEKU............ ,NIE CHODZI MI O MAŁOLATNIEGO [...]

[...] weksle czyli andropauzę u mężczyzn (menopauza u kobiet). Zmiany hormonalne następują u każdego w odmienny sposób - u niektórych osobników negatywne skutki zauważalnie mogą wystąpić w bardzo wczesnym wieku (nawet przed 35 rokiem życia). Bicepsy dzisiaj rano. Trening będzie za godzinę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b4f2a016be4d55aed74ef3f950c480.png

[...] duchu! Prawda jest taka: kiedyś miałem lepszą formę (chyba w 2008 roku). Niestety, bez rygorystycznej diety (niskokalorycznej) nie da się utracić tłuszczu podskórnego w tym wieku. Czytając o dietach na 800kcal podziwiam ludzi je stosujących! (Taką dietę stosowały osoby chore na cukrzycę i ponad połowa z nich została wyleczona z cukrzycy! Teraz [...]

[...] a redukcją - w przygotowaniach do zawodów wcześniej robiłem więcej serii i to z obciążeniem. Teraz jednak osłabłem i wystarczają mi na razie serie bez obciążenia. (Muszę się wzmocnić gdyż w ostatnich miesiącach mało trenowałem brzuch - niestety w moim wieku zaprzestanie treningu szybko skutkuje zaprzepaszczeniem efektów wcześniejszych treningów).

Sylwetka klasyczna- rewelacja. Oby Bozia dała zdrowie i zapał, aby wyglądać tak w Pana wieku ;-) Z całego serca Ci tego życzę :-) kerad - a mnie podoba się Twoja sylwetka i wytrzymałość. :-) Dzisiaj rano: kółko do brzucha ze stania 6x6p opuszczanie się na główkę ze stania na rękach 5x2p potem byłem na trasie 7km. Trochę interwałów 100m [...]

Dodajta sobie przecinek w wieku. Będzie 6,5. 6-latki słabo krecą na rowerkach XD tobie kurawa postawic przecinek to pokrecisz na chodziku 5x XD Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-08 00:30:57

[...] po 20p na stopę bez obciążenia (wydaje mi się, że to jednak coś daje).:-) Pójdę jeszcze na spacer gdy żona będzie oglądać serial. Wcześniej zrobię kilka serii na biceps z tricepsem sztangielkami. Tak w ogóle to moje treningi przeczą dotychczasowej wiedzy kulturystycznej (ale kulturystów w moim wieku jest niewielu - przynajmniej na tym forum).

[...] bypasów trochę się sportowo rozleniwił i brzuch mu rośnie, a najczęstszą wymówką stał sie wiek. Mam plan, używając pana jako przykładu, całkowicie wytrącić mu ten argument, bo jest pan prawie w identycznym wieku. Oczywiście są inne zdjęcia, które nie omieszkam pokazać, ale te, które szukam nie ma tej brązujoco/scenowej otoczki i forma wyśmienita.

Dosyć dużo ludzi na siłowni w dojrzałym wieku. przysiady 60/70/80kgx6p 90kg/3x4p udało się dodać po 1p uginania po 10p z progresją co 2,5kg od 35kg wyprosty 2x10p 3x9 suwnica 105/125/145kgx10p 165x6p 185kgx3p tegoroczny rekord wznos łokci bokiem w górę w siadzie 4x12p 10p 2x6p odwrotne rozpiętki 3x10p 2x8p Dzisiaj trochę więcej zjem słodyczy [...]

Nie chodzi o to, że łatwiej tylko na debiutach są osoby dużo starsze o wiele większym stażu a na MP będą osoby w moim wieku dlatego wolę wyjść tam i porównywać się z moimi rówieśnikami, a poza tym nie wiadomo może spróbuję i na debiutach :)

[...] bardzo grzeczna dziewczynka < karci pasem po dupie i groznie macha paluszkiem> Taki drink to dla smaczku i lekkiej pikanteri a nie od razu zeby sie opijac Bili moze jak zaczne pracowac i bede odkladac to tak w wieku 40 lat wybiore sie na to bora bora chociaz wolalabym teraz lezec tam na plazy , moczyc nozki w wodzie i smazyc tyleczek

mowiaz juz serio, kazdy ma inne priorytety , ja bylem "bigorektykiem " juz od dziecka, plakaty arnolda etc to chyba jeszcze zanim do podstawowki zaczalem chodzic, pierwsze hantle w wieku 7lat dostalem pod choinke(1kg) wiec dla mnie to bylo wazne, a jako ze efekty przychodza mozolnie, mysle ze jest to bardziej wciagajace.

o popuri bo pytanie mam Niskie tłuszcze (poniżej 1g/kg) w moim wieku mogą jakoś zaszkodzić, zaburzyć wydzielanie hormonów? Czy jakkolwiek inaczej moze sie to odbić na moim zdrowiu?

[...] pisał kolega wyżej dietetyk na głowę chyba upadł przy jej rozpisywaniu.Koniecznie trzeba zwiększyć kalorie. Jesz za mało tłuszczu, za mało białka i w ogóle za mało. W Twoim wieku soja jest niewskazana, bo potrafi namieszać w hormonach (zaleca się ją kobietom w okresie menopauzalnym). Jeżeli chcesz, to zajrzy do mojego dziennika i zobacz jak i [...]

Rafał, ale w pewnym wieku niestety taka rutyna dopada

Studiami wieku nie oszukasz, to jest tak jakby blondynka farbowala sie na czarno zeby byc inteligentniejsza

ołkej mój brat ciągnie stypendium sportowe z LA i fajne ma sumki. W jego wieku też bym chciała tyle zarabiać :D No i sam widzisz, że warto słuchać kobiet:D

Fedor w takim mlodym wieku juz mial ten lodowaty wyraz twarzy? Jakby jakis doswiadczony zolnierz sie w nim reinkarnowal.

Fedor w takim mlodym wieku juz mial ten lodowaty wyraz twarzy? Jakby jakis doswiadczony zolnierz sie w nim reinkarnowal. lodowaty wyraz twarzy? kleju się nawąchał i tyle%-)