[...] pory roku. Zeby nie byc goloslownym, choc to jednostkowy przyklad, wiec zaden, do 15 roku zycia nie uprawialem praktycznie zadnego sportu, prawie nie ruszalem sie. W wieku 15 lat mialem 186 cm, przy 166 ojca oraz 149 matki. W 15 roku zycia, zaczelem intensywne treningi koszykaskie, grube kilka h dziennie i od tego czasu uroslem raptem 1 [...]
duze ciezary w przysiadach i wyciskaniach na barki. chociaz w tym wieku**** wie czy cokolwiek pomoze... ale zaniedlugo skoczy ci bardziej testosteron i nasady kosci stwardna.
[...] Przez ten okres zbudujesz solidne fundamenty pod dalsze treningi siłowe. Zdrowie na pierwszym miejscu po za 10 lat masz narzekać na stawy lub inne dolegliwości Oczywiście rozciągania itd basen jest bardzo dobry pomysłem w twoim wieku. To umodeluje w pewien sposób twoją sylwetkę co z pewnością pozytywnie wpłynie w późniejsze treningi siłowe
[...] Ektomorfikiem, nie wiem skąd taki pomysł. Zresztą mało mnie interesuje czy jestem ekto, endo czy srekto, taka wiedza raczej mi nie pomoże. Tu masz zdjęcie jak wyglądałem w wieku kilkunastu lat, przed treningami i z zerową wiedzą o odżywianiu, nie wiem czy tak wygląda ektomorfik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/347bb64b42494d79b80f010728bf110d.jpg
[...] , prawdopodobnie z tego co myślę wyciskam około 80 może 80 coś kg , przysiad na jednej nodze zrobię z obciążeniem około 15-18kg . tak po za tym to mam pytanie czy w moim wieku mogę wyciskać na ławeczce , robić przysiady ze sztangą , robić martwe ciągi i inne tego typu ćwiczenia z żelastwem na siłę statyczną/maksymalną ? bo spotkałem się z [...]
[...] chodzi o to że bary i tric bardziej pracują od klatki czy jakoś tak, wiem bo mi to mówił trener nawet na siłowni niedawno . Ale zadałem gdzieś wcześniej pytanie o tym czy w wieku 14-15 lat mogę podnosić duże ciężary np przysiad ze sztangą 1-5 powt na siłe i podobne . i Krzyh nie ma problemu że wbijasz mi się na temat . Zmieniony przez - [...]
[...] i ma sie o dziwo bardzo dobrze (choc na tej dyskotece nie wytrzymal do konca z powodu okropnego bolu brzucha). Jedno jest pewne - jezeli zdecydujesz sie na SAA w tak mlodym wieku na pewno staniesz sie jednym z opisanych uczniow - oby nie uczniem nr 1 czy 2. Pamietaj w czasach w ktorych ja chodzilem do szkoly sredniej na rynku nie bylo takich [...]
dzieki wszystkim kompetentnym za pomoc. jesli chodzi o ta szkodliwosc, to bardzo myalce jest dla mnie to, ze kumple w moim wieku (17 lat) wieprdalaja metke i nic im nie ma.moze to tylko pozory, a moze problemy przyjda z czasem?
Branie sterydow nie jest bezkarne! Ja przychylam sie do wypowiedzi Spice . Ronowicz moze w dziala sztuki walki masz pojecie ale w dopingu nie udzielaj mlodym rad co do szkodliwosci brania w ich wieku. 666
ja bralem mete rosyjska w wieku 16 lat.zjadlem 3x100.tyle,ze wtedy bylem glupi i jadlem ja bez zadnej rozpiski-czyli tak jak mi sie podobalo raz 8 dziennie raz 5...roznie.Po tym powiem bardzooooo glupim cyklu ktorego do dzis zaluje przyrosty nie byly duze a skutkow ubocznych sie troche zrobilo.Wczesniej nie mialem problemow z tradzikiem,po mecie [...]
Dawno nie zagladalem tutaj, ale widze ze dalej jest to samo, sprowadza sie to do wyjasniania gowniarzom ze zrobia sobie krzywde. Jak widze ze taki jeden w wieku lat 16stu czy 17stu pisze ze zrobi sobie cykl z 300 tabsow to mi sie scyzoryk w kieszeni otwiera. I te "cudowne wzrosty" z 34 do 38cm hehe... Najgorsze jest to ze szczaw nie [...]
[...] kuku, jakimiś paszami dla świń Rozumiem zawodowców, chodzi im o kasę, ale my zwyczajni ludkowie robiący to dla dobrego wyglądu...hmm gra nie warta swieczki. A taki smark w wieku 16lat chce zaimponować kolegom i ma to w poważaniu że za 20 lat bedzie miał zawał albo że zgnije mu wątroba. Reasumując. Metanabol jest szkodliwy, nie ma dwóch zdań. [...]
bizon pocwiczjeszcze 2 lata a potem mysl o przytyciu .w tej chwili twoje jaja zaczna lub juz zaczely wytwarzac tyle testosteronu ze tylko cwiczyc ,jesc i spac a efekty same przyjda !!!!biorac cos w tym wieku mozesz tylko zblokowac sobie pewne przemiany w organizmie i pozamiatane.nara FeLeK
ja też myślę że w twoim wieku nie powinieneś sobie jeszcze zawracać głowy metanem !!!!!!!!!!! Zmarnujesz się tylko (a o sexie to zapomnij jeśli będziesz metan brał Umiesz liczyć ??? Licz na siebie !!!
Ziemny jesli juz to gdy sie koksuje w wieku dojrzewania to **** rosnie wiekszy a nie przestaje rosnac,wszystkim to sie myli !(NIE **** MALEJE TYLKO JAJA!) bo metka tak jak wszystkie androgenne powoduje rozwoj drugorzednych cech plciowych,czyli takze rozwoj komorek plciowych,a jaja maleja bo nie produkuja testosteronu w czasie kuracji.Albo kraza [...]
No to w takim razie Vampaya powiedz mi dlaczego sportowcy,ktorzy zazwyczaj nie naduzywaja dragow ani alkoholu.A jak dochodza do wieku 40-kilu lat to zaczynaja sie klopoty z sercem z watroba nerkami. A pozatym uwazam ze ta dyskusja jest bezsensowna,bo i tak i tak mam racje. Poczytajcie sobie troche na ten temat,POMYSLCIE nad tym co czytacie bo [...]
[...] DO DIETY I TRENINGU,A NIE DIETA I TRENING DODATKIEM DO KOKSU.KOKS TO MURARZ A DIETA TO BUDULEC,A ZNAJDZ MI MURARZA KTORY ZBUDUJE DOM BEZ CEGIEL.Znajac ludzi w twoim wieku pewnie mnie zaraz nawyzywasz i powiesz ze co ja za glupoty wypisuje i zebym sie odp....lil,bo nie mam racji tylko Ty masz.Ja po prostu probuje Ci pomoc i uswiadomic [...]
W wieku 13 lat nie powinnaś się radykalnie odchudzać a jedynie jeść racjonalnie. Jeszcze rośniesz i niedożywienie wywołane dietą może zahamować Twój wzrost i rozwój. Jedz mądrze (wyrzuć z jadłospisu słodycze, słodkie napoje, niezdrowe tłuszcze, jedz dużo białka, warzyw i owoców ) i uprawiaj sporty a samoczynnie schudniesz.
Nie ma odchudzania w wieku 13 lat jeśli nie ma ku temu wyraźnuych wskazań. nawet diety bym nie zalecał innej, niż tylko uświadomienie mamy co warto a czego nie przyrządzać.a to co sobie ułożyąłś doprowadzi cie do skrajnego wyczerpania, problemów zdrowotnych być mzoę bardzo powaznych. Bez przesady. Zdr.
Co zrobic zeby nie urosnac?? Wzrost
