Myśle że może i by się dało ale nie w tym wieku i nie przy takich nakładach finansowych.Osiągnięcie na suplach i diecie dopracowanej na 110% takiej sylwetki zajełoby o wiele więcej czasu i pochłonełoby masę pieniędzy.I nie sądze żeby przeciętnego śmiertelnika utrzymującego się z nawet niezłej pensyjki było stać na zrobienie takiej sylwetki bez [...]
[...] trenował. Jak zrezygnujesz po roku, to będziesz znał tylko podstawy. Jednak jak wytrwasz dłużej, to czemu nie. Większość osób (u mnie w klubie) jest mniej więcej w twoim wieku- zarówno początkujący jak i zaawansowani. Niestety brakuje u nas trochę młodego narybku jak i starych weteranów... 2. Przez rok (jak się będziesz przykładał) to na [...]
- Możesz ćwiczyć już w tym wieku. Masz drążek a podobno świetnym ćwiczeniem na kręgosłup jest jak najdłuższe zwisanie na drążki więc zwisaj sobie niekiedy :) 1. Dieta wysokokaloryczna. 2. Poleciłbym ci zebrać nieco pieniędzy np. z kumplem na dwóch i kupić gryfy + obciążenie. Po 100 zł i macie gryf długi + 2 krótkie i 45 kg obciążenia. To powinno [...]
[...] robic z hantalmi w domu.....jesli bedziesz mail jakies pytania...bo chyba zapommniales to pisz....odpowiem:)..... PS: o wage swojego ciala sie niemartw ona urosnie a w twoim wieku jest nawet bardziej wskazane by miec taka wage:)))......i ruszaj sie jak najwiecej...i pamietaj najwazniejsze jest samozaparcie!!!! i chec dazenia do celu:))pozdrawiam
[...] miejsce na to. Więc pomyślałem o siłowni tylko, nie mam o tym w ogóle pojęcia jak ćwiczyć i w ogóle. Których ćwiczeń unikać żeby sobie krzywdy nie zrobić itd. itp. Głównie chodzi mi o nabranie masy, bo 58kg przy moim wzroście i wieku to jednak nie jest zbyt wiele. Chciałbym także wyrzeźbić jakoś sylwetkę, klatkę piersiową, mięśnie ramion itd.
[...] sie rob cwiczenia takie jak napisalem w moim poscie pierwszym i po polaczeniu z silownia bedzie super:) 4. Głównie chodzi mi o nabranie masy, bo 58kg przy moim wzroście i wieku to jednak nie jest zbyt wiele. Chciałbym także wyrzeźbić jakoś sylwetkę, klatkę piersiową, mięśnie ramion itd. To jest normalne ze chcialbys nabrac masy ale najpierw [...]
[...] po to zostal stworzony ten regulamin zeby go przestrzegac a nie ciagle jakies wyjatki robic!dlatego wielu z was ma szcescie ze ja nie jestem modem post nawet 1 dzien przed minieciem pol roku by polecial wiem ze tyran ze mnie ale tak to jest jak staruszek w wieku 17 lat byl dowodca plutonu Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2005-12-16 13:52:11
Walka bardzo dobra, udowodniła że Witalij się starzeje i pokazała jaki jest na niego sposób, chociaż wydaje mi się że mimo wieku Wit nie był tak dysponowany jak z Adamkiem. Wybryki Chisory choć prymitywne sprawią, że Heavyweight zwiększy zainteresowanie. Przedmówcy już sugerowali jakich walk możemy się spodziewać, dla mnie fajnie by było obejrzeć [...]
[...] te wypowiedzi to od razu mam na mysli adama malysza ,kiedy mial zle dni i nie wygrywal ,wtedy tez wszyscy go nielubieli bo przegrywal.popatzecie na wiek pytona 28 lat,sile wieku osiaga sie w 32-34 lata.tak ze przed nim dopiero otwiera sie kariera to do tej pory to rozgrzewka.i nie wieszajcie psow na kims co zajol za***iste 3 miejsce na [...]
A ja zachęcam do tego plannera posiłków: http://www.custommealplanner.com/ Prostrzego plannera nie znalazłem w necie. Scooby może się wydawać śmieszny (ma własny kanał na youtube i na widok flegmatycznego kolesia w średnim wieku bez koszulki i w kapelusiku wyłem ze śmiechu) ale gość wie co mówi i wszystko na jego stronie jest za darmo
Do Elcok- sam widzisz, ze mowisz o wieku...no mlodzienczym, powiedzmy sobie w oczy:). Masz wtedy wielki kredyt energetyczny i zdrowotny, zapasy sily i zyjesz bezstresowo. Moj kredyt, zdaje sie wyczerpal: jestem tuz przed 30stka, trenuje 3 razy w tygodniu SW wyczynowo, 2 razy silownie, jeden dzien mam na aeroby (oglednie i z grubsza ujmujac). [...]
Wiesz jednak wzrost to często dziedziczna sprawa więc jeśli wyższy z rodziców ma 174cm a Ty w w Twoim wieku masz 168cm to raczej nie przybędzie Ci za wiele tego wzrostu.
na luz wylicza 4,6%...to i tak zagrożenie życia:) Wylicz sobie średnią,ja robię tak: wynik BF z wagi łazienkowej ok.22%,wynik z kalkulatora SFD ok.16% więc przyjmuję wartość średnią 19 % i tyle też pokazuje mi fałdomierz 10 milimetrów co daje wg tabeli dla mojego wieku 18% więc blisko.
niestety w moim wieku to juz nie zdaze nicvzego osiagnac;) trzeba ladnych kilka lat trenowac zeby sie liczyc:) ja za kilka lat to...;) ale na razie o tym nie mysle:) siegaj coraz wyzej
nie chodzilo mi o to ze juz nie moge sie wspinac ale o to ze zaczelam za pozno zeby traktowac to inaczej nic jako hobby:( pan przeciez nie zaczynal w wieku 26 lat:( ja zaczelam od wrzesnia
Jeszcze raz powtarzam:Zdrowo sie odzywiaj, unikaj chipsow, frytek, coca coli i mc donalda. Duzo biegaj, cwicz silowo, a bedzie do wakacji OK ! Przerabialem w Twoim wieku ten temat i schudlem 18 kg w pare miechow, bez robienia glupot...
Nie dziwie się, że zebrałeś duzo numerów :D taki plażowicz z okładki men's health. Widac ze juz wtedy ostro trenowales :) NYPD zazdroszcze pracy i pobytu w USA :D i gratuluje swietnej sylwetki. Chciałbym tak wyglądac w wieku 20 lat. :D BTW. od urodzenia w stanach?
Nie dziwie się, że zebrałeś duzo numerów :D taki plażowicz z okładki men's health. Widac ze juz wtedy ostro trenowales :) NYPD zazdroszcze pracy i pobytu w USA :D i gratuluje swietnej sylwetki. Chciałbym tak wyglądac w wieku 20 lat. :D
cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35
