SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

minicut

  • minicut porada

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka,okres masowy 12 tygodni,skończyłem na 5800kcal(350B,45T,1000W),kończę powoli minicut na 3000kcal.Moje pytanie po skończonym mini ile dać kcal na początek masy,czas minicut to 3 tyg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 277 Data: 8/21/2020 1:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Minicut

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy wystarczy 1 tydzień i co robić po tym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 218 Data: 9/24/2020 8:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Minicut jak

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak długo ? Tydzień ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 211 Data: 9/24/2020 9:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do minicut do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grudnia. Do tego czasu jednak postanowiłem wykorzystać że mam wypłukany gliko, jestem na keto i jeszcze daleko od przetrenowania więc postanowiłem wrzucić 2-3 tygodniowy minicut celem ścięcia 1-3cm przed dłuższą masą. Poprzedni trening: zmodyfikowany HST co drugi dzień całe ciało (2 tygodnie 15stek, 3-4 tygodnie 10tek(siła tak urosła, ze nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 11/25/2016 11:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a wciąż wyglądam jak dziecko.:-) 170 cm wzrostu, 69kg wagi, prawie 80 cm w pasie, tak było półtora tygodnia temu, teraz już pewnie trochę spadło. Więc podjąłem decyzję o minicut 8, ostatecznie 10- cio tygodniowym, kalorię obciąłem gwałownie z 3000 do 2200, i potem chciałbym kontynuować mase, tylko tym razem chciałbym nie musieć jej przerywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3375 Data: 3/21/2017 6:22:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy push pull na pierwszym minicut do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ziemią z 30cm bo nie mam takiej mobilności) 5x8 -podciaganie chwyt neutralny 4x5/6/7/8 -wioslowanie sztangą podchwytem 3x8 -high pull 3x8 (szeroki chwyt sztangi) -uginanie sztangi łamanej wąsko 4x10 -uginanie nadgarstków sztanga 3x20 To chce robić na okres minicut 4-6tyg. Wyglada to okej ? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-18 13:19:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 326 Data: 5/17/2020 4:28:06 PM Liczba szacunów: 2
  • minicut na yohimbinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się nad delikatną redukcją, jakimś mini-cutem, generalnie mam ponad 18 lat, 195cm wzrostu i ważę koło 96kg, bf pewnie na poziomie 16-17%, ćwiczę już jakiś czas, wymiary to ramie kolo 40, klatka 110 pas no ponad 90 będzie udo 65 łydka 45 - niestety przy moim wzroście i bfie tych wymiarów za bardzo nie widać, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 8/13/2017 1:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut, jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, po nieco ponad 5 miesiącach masowania, chcę zrobić 4-tygodniowego mini-cuta. Zaczynałem od wagi 82 kg, teraz ważę 94 kg, około 19% tkanki tłuszczowej przy wzroście 195 cm. Do treningów dochodzą treningi siatkarskie, max. 3 x w tygodniu. Mini-cuta robię raczej z względu na psychiczne zmęczenie ciągłym jedzeniem i wpychaniu wielu kcal. Moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 926 Data: 10/7/2018 11:51:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Siemanko, mam 2 szybkie pytanka : 1. Dotychczas masowałem na 500 mg, nadeszła pora na 4 tygodnie mini cut- wydaje mi się, że w takim okresie totalnie nie potrzebuję aż tyle jeśli chcę tylko zachować mięcho prawda ? Planowałem na te 4 tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 244 Data: 10/27/2019 11:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od 30 Grudnia jestem na tzw. minicut. Planuję go zakończyć 1 Lutego. Po 3 miesiącach masówki zjechałem z ~3500 kcal na ~2500 kcal w ciągu dnia. Dzisiaj zrobiłem pomiary i nic się nie zmieniło... Waga ta sama, wymiary te same. Nie powiem, jestem trochę zaskoczony tym bardziej, że oprócz siłowni x3/tydz. Pływam x2/tydzień i czasem wskoczę na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 696 Data: 1/11/2020 11:43:11 AM Liczba szacunów: 4
  • Deload i minicut jednocześnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc 17 lat 70kg 167cm Planuje zrobic minicuta (około 3 tygodnie) i deload (1 tydzien) i teraz pytanie czy mozna to zrobic jednoczesnie? Chodzi o: Tydz 1: deload i minicut -> -200kcal od mojego zera kalorycznego (ok 2300kcal) i 1/4 objętości treningowej Tydz 2: minicut -> -350kcal od mojego zera kcal (ok. 2150kcal) i 1/2 objętości treningowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 176 Data: 12/26/2020 2:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] doszedł też Anavar. Efekty są super. Mój cały cykl ma trwać 12 tyg 1-12 Test E 500mg e5d 2-10 Anavar 40 mg dziennie. Moje pytanie brzmi: Opłaca mi się zrobić 4 tygodniowy minicut podczas cyklu? Czy zrobić go lepiej po cyklu? Czy po odbloku? Dieta jest dopięta na ostatni guzik. W tym momencie 4000 kcal 200g B. 80g T. 620g W. Waga:85 kg Zalany [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 340 Data: 4/6/2019 3:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła minicut

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Mam pytanie czy to jest normalne, że na minicut siła rośnie. Dzisiaj zaczynam 3 tydzień minicut (ostatni) i z każdym dniem siła rośnie. Nie jakoś dużo, ale jednak do przodu. Dziwna sprawa, jak dla mnie. Waga spadła może z 1,5 kg, ogólnie się czuje lepiej. Świeżość i dynamika lepsza. Co o tym myślicie. Nic w diecie, ani treningach poza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 344 Data: 11/16/2020 2:58:27 PM Liczba szacunów: 2
  • MINICUT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, moze nie typowe pytanie w sylwestra, ale no planuje juz sobie przyszle miesiace. Krotkie pytanie - robic minicut czy zaczynac kolejny 8-tygodnoiowy mezocykl i dopiero potem jakis minicut/reduckja? Pierwsze zdj 63kg z redukcji, dwa nastepne tydzien temu - 68/69kg. /SFD/2020/12/31/e0d81ae38e214d0fbe96ca960abed3b6.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 220 Data: 12/31/2020 3:41:53 PM Liczba szacunów: 3
  • Minicut

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zastanawiam się nad zrobieniem minicuta masuje od czerwca tego roku waga +9kg i co myślicie o zrobieniu 5-6 tyg minicuta, wasze doświadczenia czy ma to sens?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 11/3/2017 6:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

    Odpowiedzi: 38904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na minicucie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Trening w trakcie mini cut'u nie powinien się w żaden sposób różnić od treningu który wykonywałeś do momentu przed minicut'em. Objętość nie powinna się względnie różnić od tej do której doszedłeś ze względu na fakt, że w trakcie minicut'a chcesz delikatnie zejść z objętości pokarmowej aby poprawić takie parametry jak: - poprawienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 308 Data: 7/31/2020 7:11:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

    Odpowiedzi: 38904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 3:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 38cm, Klatka 106cm, pas 87cm. Obecnie obciąłem kalorie o ponad 1000 kcal, gdzie na masie spożywałem 3700 kcal a obecnie 2600 kcal. ( Kieruję się zasadą 4-6 tygodniowego minicut-a. ) Pozdrawiam /SFD/2020/6/7/a456e9c84e584911b37cc2ac6a79c8cf.jpg Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2020-06-07 20:41:02 Zmieniony przez - xefrenios w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2020 8:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 lat i sterydy

    Post
    Doping
    PRO

    [...] mostek, 200 teścia i 200 primy. Po 20 października badania i jak wszystko będzie ok to 400 teścia, 400 dd i 400 primy. Myślę,że tak z pół roku. Jeżeli będzie trzeba to jakiś minicut wpadnie. Mam trochę metki inj, mało, ale myślę, żeby dać jako pw 25mg. Póki co potem planuje już htz, ewentualnie kropelkę mastera dla samopoczucia i kropelkę dd na [...]

    Odpowiedzi: 2260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2020 10:11:38 AM Liczba szacunów: 1