SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

minicut

  • minicut porada

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka,okres masowy 12 tygodni,skończyłem na 5800kcal(350B,45T,1000W),kończę powoli minicut na 3000kcal.Moje pytanie po skończonym mini ile dać kcal na początek masy,czas minicut to 3 tyg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 8/21/2020 1:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Minicut

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy wystarczy 1 tydzień i co robić po tym?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 501 Data: 9/24/2020 8:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Minicut jak

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jak długo ? Tydzień ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 500 Data: 9/24/2020 9:08:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do minicut do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grudnia. Do tego czasu jednak postanowiłem wykorzystać że mam wypłukany gliko, jestem na keto i jeszcze daleko od przetrenowania więc postanowiłem wrzucić 2-3 tygodniowy minicut celem ścięcia 1-3cm przed dłuższą masą. Poprzedni trening: zmodyfikowany HST co drugi dzień całe ciało (2 tygodnie 15stek, 3-4 tygodnie 10tek(siła tak urosła, ze nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 11/25/2016 11:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a wciąż wyglądam jak dziecko.:-) 170 cm wzrostu, 69kg wagi, prawie 80 cm w pasie, tak było półtora tygodnia temu, teraz już pewnie trochę spadło. Więc podjąłem decyzję o minicut 8, ostatecznie 10- cio tygodniowym, kalorię obciąłem gwałownie z 3000 do 2200, i potem chciałbym kontynuować mase, tylko tym razem chciałbym nie musieć jej przerywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 3/21/2017 6:22:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy push pull na pierwszym minicut do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ziemią z 30cm bo nie mam takiej mobilności) 5x8 -podciaganie chwyt neutralny 4x5/6/7/8 -wioslowanie sztangą podchwytem 3x8 -high pull 3x8 (szeroki chwyt sztangi) -uginanie sztangi łamanej wąsko 4x10 -uginanie nadgarstków sztanga 3x20 To chce robić na okres minicut 4-6tyg. Wyglada to okej ? Zmieniony przez - WeglaKilo w dniu 2020-05-18 13:19:39

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 510 Data: 5/17/2020 4:28:06 PM Liczba szacunów: 2
  • minicut na yohimbinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się nad delikatną redukcją, jakimś mini-cutem, generalnie mam ponad 18 lat, 195cm wzrostu i ważę koło 96kg, bf pewnie na poziomie 16-17%, ćwiczę już jakiś czas, wymiary to ramie kolo 40, klatka 110 pas no ponad 90 będzie udo 65 łydka 45 - niestety przy moim wzroście i bfie tych wymiarów za bardzo nie widać, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 8/13/2017 1:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut, jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, po nieco ponad 5 miesiącach masowania, chcę zrobić 4-tygodniowego mini-cuta. Zaczynałem od wagi 82 kg, teraz ważę 94 kg, około 19% tkanki tłuszczowej przy wzroście 195 cm. Do treningów dochodzą treningi siatkarskie, max. 3 x w tygodniu. Mini-cuta robię raczej z względu na psychiczne zmęczenie ciągłym jedzeniem i wpychaniu wielu kcal. Moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 10/7/2018 11:51:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Środki na minicut

    Temat
    Doping

    [...] Leci jakiś 11 tydzień pierwszego cyklu. Do 6 tygodnia był enan 250 e4d. Obecnie leci enan 300, deka 300 e3d. Chce na tym jeszcze troche polecieć i później zrobić 5-6 tygodni minicut. Podczas tego minicuta zmienić środki? Jak to ma wyglądać? Myślałem żeby wrzucić enan+masteron zamiast deki, ale czy na okres 6 tygodni masteron ma sens? Po minicut [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 229 Data: 2/15/2021 2:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, mam 2 szybkie pytanka : 1. Dotychczas masowałem na 500 mg, nadeszła pora na 4 tygodnie mini cut- wydaje mi się, że w takim okresie totalnie nie potrzebuję aż tyle jeśli chcę tylko zachować mięcho prawda ? Planowałem na te 4 tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 284 Data: 10/27/2019 11:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od 30 Grudnia jestem na tzw. minicut. Planuję go zakończyć 1 Lutego. Po 3 miesiącach masówki zjechałem z ~3500 kcal na ~2500 kcal w ciągu dnia. Dzisiaj zrobiłem pomiary i nic się nie zmieniło... Waga ta sama, wymiary te same. Nie powiem, jestem trochę zaskoczony tym bardziej, że oprócz siłowni x3/tydz. Pływam x2/tydzień i czasem wskoczę na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 1/11/2020 11:43:11 AM Liczba szacunów: 4
  • Deload i minicut jednocześnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc 17 lat 70kg 167cm Planuje zrobic minicuta (około 3 tygodnie) i deload (1 tydzien) i teraz pytanie czy mozna to zrobic jednoczesnie? Chodzi o: Tydz 1: deload i minicut -> -200kcal od mojego zera kalorycznego (ok 2300kcal) i 1/4 objętości treningowej Tydz 2: minicut -> -350kcal od mojego zera kcal (ok. 2150kcal) i 1/2 objętości treningowej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 271 Data: 12/26/2020 2:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MINICUT NA CYKLU

    Temat
    Doping

    [...] z jedzeniem. Od tygodnia boli mnie brzuch po jedzeniu + ledwo w siebie mieszczę te kcal. Jadłem w 100% czysto dlatego nie chce tego zmienić. Czy mogę wejść na 2-4 tygodnie na minicuta? Może pozbędę się trochę tego sadełka i odpocznę od jedzenia...? Czy to za krótki czas żeby wchodzić na minicuta ? I przemęczyć się i Np. Za miesiąc wejść ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 230 Data: 7/19/2021 10:15:59 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] doszedł też Anavar. Efekty są super. Mój cały cykl ma trwać 12 tyg 1-12 Test E 500mg e5d 2-10 Anavar 40 mg dziennie. Moje pytanie brzmi: Opłaca mi się zrobić 4 tygodniowy minicut podczas cyklu? Czy zrobić go lepiej po cyklu? Czy po odbloku? Dieta jest dopięta na ostatni guzik. W tym momencie 4000 kcal 200g B. 80g T. 620g W. Waga:85 kg Zalany [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 619 Data: 4/6/2019 3:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Siła minicut

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Mam pytanie czy to jest normalne, że na minicut siła rośnie. Dzisiaj zaczynam 3 tydzień minicut (ostatni) i z każdym dniem siła rośnie. Nie jakoś dużo, ale jednak do przodu. Dziwna sprawa, jak dla mnie. Waga spadła może z 1,5 kg, ogólnie się czuje lepiej. Świeżość i dynamika lepsza. Co o tym myślicie. Nic w diecie, ani treningach poza [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 11/16/2020 2:58:27 PM Liczba szacunów: 2
  • MINICUT

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, moze nie typowe pytanie w sylwestra, ale no planuje juz sobie przyszle miesiace. Krotkie pytanie - robic minicut czy zaczynac kolejny 8-tygodnoiowy mezocykl i dopiero potem jakis minicut/reduckja? Pierwsze zdj 63kg z redukcji, dwa nastepne tydzien temu - 68/69kg. /SFD/2020/12/31/e0d81ae38e214d0fbe96ca960abed3b6.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 12/31/2020 3:41:53 PM Liczba szacunów: 3
  • Minicut

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zastanawiam się nad zrobieniem minicuta masuje od czerwca tego roku waga +9kg i co myślicie o zrobieniu 5-6 tyg minicuta, wasze doświadczenia czy ma to sens?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 11/3/2017 6:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

    Odpowiedzi: 40241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na minicucie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Trening w trakcie mini cut'u nie powinien się w żaden sposób różnić od treningu który wykonywałeś do momentu przed minicut'em. Objętość nie powinna się względnie różnić od tej do której doszedłeś ze względu na fakt, że w trakcie minicut'a chcesz delikatnie zejść z objętości pokarmowej aby poprawić takie parametry jak: - poprawienie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 7/31/2020 7:11:45 AM Liczba szacunów: 1
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

    Odpowiedzi: 40241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 3:50:54 PM Liczba szacunów: 0