SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

minicut

  • Trening do minicut do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] grudnia. Do tego czasu jednak postanowiłem wykorzystać że mam wypłukany gliko, jestem na keto i jeszcze daleko od przetrenowania więc postanowiłem wrzucić 2-3 tygodniowy minicut celem ścięcia 1-3cm przed dłuższą masą. Poprzedni trening: zmodyfikowany HST co drugi dzień całe ciało (2 tygodnie 15stek, 3-4 tygodnie 10tek(siła tak urosła, ze nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 11/25/2016 11:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze zrobiłem wchodzić na minicut? Niski zakres powtórzeń a hipertrofia ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] a wciąż wyglądam jak dziecko.:-) 170 cm wzrostu, 69kg wagi, prawie 80 cm w pasie, tak było półtora tygodnia temu, teraz już pewnie trochę spadło. Więc podjąłem decyzję o minicut 8, ostatecznie 10- cio tygodniowym, kalorię obciąłem gwałownie z 3000 do 2200, i potem chciałbym kontynuować mase, tylko tym razem chciałbym nie musieć jej przerywać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 3/21/2017 6:22:12 PM Liczba szacunów: 1
  • minicut na yohimbinie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, od jakiegoś czasu zastanawiam się nad delikatną redukcją, jakimś mini-cutem, generalnie mam ponad 18 lat, 195cm wzrostu i ważę koło 96kg, bf pewnie na poziomie 16-17%, ćwiczę już jakiś czas, wymiary to ramie kolo 40, klatka 110 pas no ponad 90 będzie udo 65 łydka 45 - niestety przy moim wzroście i bfie tych wymiarów za bardzo nie widać, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 8/13/2017 1:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut, jak zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, po nieco ponad 5 miesiącach masowania, chcę zrobić 4-tygodniowego mini-cuta. Zaczynałem od wagi 82 kg, teraz ważę 94 kg, około 19% tkanki tłuszczowej przy wzroście 195 cm. Do treningów dochodzą treningi siatkarskie, max. 3 x w tygodniu. Mini-cuta robię raczej z względu na psychiczne zmęczenie ciągłym jedzeniem i wpychaniu wielu kcal. Moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 10/7/2018 11:51:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Minicut- obniżenie testa ? Nowe IA

    Temat
    Doping

    Siemanko, mam 2 szybkie pytanka : 1. Dotychczas masowałem na 500 mg, nadeszła pora na 4 tygodnie mini cut- wydaje mi się, że w takim okresie totalnie nie potrzebuję aż tyle jeśli chcę tylko zachować mięcho prawda ? Planowałem na te 4 tygodnie zejść na ~300 mg w tygodniu, a następnie powrócić do dalszej masy na 500 T+ 300-350 deki, co myślicie? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 177 Data: 10/27/2019 11:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut podczas cyklu test-e+oxa

    Temat
    Doping

    [...] doszedł też Anavar. Efekty są super. Mój cały cykl ma trwać 12 tyg 1-12 Test E 500mg e5d 2-10 Anavar 40 mg dziennie. Moje pytanie brzmi: Opłaca mi się zrobić 4 tygodniowy minicut podczas cyklu? Czy zrobić go lepiej po cyklu? Czy po odbloku? Dieta jest dopięta na ostatni guzik. W tym momencie 4000 kcal 200g B. 80g T. 620g W. Waga:85 kg Zalany [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 173 Data: 4/6/2019 3:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Minicut

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zastanawiam się nad zrobieniem minicuta masuje od czerwca tego roku waga +9kg i co myślicie o zrobieniu 5-6 tyg minicuta, wasze doświadczenia czy ma to sens?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/3/2017 6:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

    Odpowiedzi: 37938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 5:29:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja cie rozumiem :-D kiedyś chciałem mieć 90kg byle by mieć i mowilem sobie jaki ja duży nie będę . Teraz na minicut 93kg z widoczną kratką czuje się jak kijek :<. Życie sportowca :). Docelowo teraz 85kg w bdb jakości, więc duuużo roboty przedemną. U kobiet to jest to że na zdj wyglądasz jak byś ważyła z 70+ na dobrej żyle , a na żywo znacznie [...]

    Odpowiedzi: 37938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 3:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jadę teraz z masą Layne Norton-a czyli naprzemienna masa do 16 tygodni (do 15%bf) następnie krótki minicut (do 10%bf) do 6 tygodni to już taki maks i wracam znów na masę 16 tygodni, wszystko w granicach 10-15%bf także zgłoszę się po tym cyklu to obadacie po fotkach co i jak. A tak na marginesie to uważacie że to dobry motyw do nabierana masy u [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 1/10/2018 4:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] uczucie 'gotowania się od środka' = wiele lepsze spalanie? Np. u Przemka jak się szykował wcale nie widziałem by jakoś FAT wiele szybciej zlatywał na dawce 400-500 mg i na minicut na dawce 250 mg, a różnica w sposobie funkcjonowania ogromna. I na takiej i na takiej dawce smalec z niego spieprzał. Poza tym zawodnicy docinają i bez DNP w te 10 [...]

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2018 7:14:50 PM Liczba szacunów: 2
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Koledzy w tamtym roku robiłem minicut na DNP tyle że leciałem 1 tabs 200mg ed z rana 21 dni, teraz po masie pewnie będzie co dopalić a chciałbym to zrobić szybko żeby wskoczyć dalej masa redu masa, co powiecie o takim systemie żeby polecieć 7-10 dni po 1 tabsie a potem 3-4 tyg systemem 250/500/250 tak jak Kolega Lodzianin pisał ? Czyli lecimy 1 [...]

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 2:36:31 PM Liczba szacunów: 3
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dziennie - czy trochę nie za mało na masowanie? Czy nie powinienem zwiększyć dziennego spożycia do około 3100kcal? Myślę nad 3 miesiącami na nadwyżce a potem 1 miesięczny minicut na dużym deficycie - ok. 2100-2300kcal dziennie i znowu 3 miesiące masy. Co doświadczeni koledzy (i koleżanka ;)) myślą nad takim pomysłem? Zmieniony przez - Ginn w [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 11:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    widzę, że nie próżnowałeś w okresie świątecznym i międzyświątecznym :-) już ponadrabiałem wszystko i jak zawsze jedzenie konkret, u mnie zaczyna się minicut, więc będę musiał ograniczyć oglądanie zdjęć tutaj bo mi język ucieknie do d... :-P może Ci się przydać: http://www.sfd.pl/post-p18357985.html Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-01-02 [...]

    Odpowiedzi: 3812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2018 9:28:59 AM Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dawki też schodzimy , bo 200mg nie skumuluje sie na tyle wysoko i zejdzie z nas szybciej niż takie 600-800mg , 10 dni po odstawieniu może być jeszcze malutka ilosć w organizmie tak czy siak slin super naładuje po dnp i to jest dobry pomysł , no i na minicut też najlepsza z możliwych opcji Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2018-06-07 11:15:40

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2018 10:51:31 AM Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Co myślą o tygodniowym protokole 500-500-250-500-500-250-500? Zostały mi "obierki", myślałem, żeby pod koniec masy zrobić minicut na vlcd, najpierw wypłukać gliko przez 4 dni Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-06-12 18:33:00

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 6:32:38 PM Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Jeszcze powiedziałbyś jaka przerwa między cyklami. Jest sens np na początku kwietnia kilka dni tłuszczówki+tydzień DNP. I to samo pod koniec maja, po ok 50 dniach? Taki minicut będąc na masie. Czy jednak musi być ta przerwa kilka miesięcy?

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 3:09:02 PM Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Jeszcze powiedziałbyś jaka przerwa między cyklami. Jest sens np na początku kwietnia kilka dni tłuszczówki+tydzień DNP. I to samo pod koniec maja, po ok 50 dniach? Taki minicut będąc na masie. Czy jednak musi być ta przerwa kilka miesięcy? Moim zdanie pomysł dobry. Mocniej działanie czuć po długiej przerwie. Diete trzymaj na DNP przy obżarstwie [...]

    Odpowiedzi: 2191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2018 5:02:31 PM Liczba szacunów: 3
  • Jaki nandrolon na dobrą masę

    Post
    Doping
    PRO

    Chyba skuszę się na npp bo szybciej się wkręca i nie musiałbym tak długiego cyklu robić i po cyklu dam minicut a potem się zobaczy. Myśląc o dd planowałem 20 tyg, ile tyg można dać npp? Tak z ciekawości ktoś miał kontakt z pozostałymi estrami?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 3/26/2018 10:14:47 AM Liczba szacunów: 1
  • Jaki nandrolon na dobrą masę

    Post
    Doping
    PRO

    Chyba skuszę się na npp bo szybciej się wkręca i nie musiałbym tak długiego cyklu robić i po cyklu dam minicut a potem się zobaczy. Myśląc o dd planowałem 20 tyg, ile tyg można dać npp? Tak z ciekawości ktoś miał kontakt z pozostałymi estrami? npp ile chcesz i można podbijać dawki np. co 4 tyg o 25 mg w gorę

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 3/26/2018 10:26:05 AM Liczba szacunów: 1