wieku

Jak byłem pierwszy raz na siłowni w wieku 13 lat to poszło chyba 25-30kg na raz

1x42kg w wieku 15 lat

w wieku 14 lat 45 a teraz 17 lat i 80 kg

kiedys jak moj starszy brat cwiczyl chodzilem z nim czasem na silownie z nudow pamietam ze majac 12 lat i nie maja zielonego pojecia udalo mi sie wycisnac 35 kilo wtedy mnie to jeszcze nie interesowalo ale kiedy w wieku 16 lat juz mialem ochote chodzic na silke pamietam ze przy wadze jakies 65 kg podnioslem 82,5 wiec chyba spoko. pozdrawiam

A poco komu w tym wieku wyglądać kozacko? a i chyba pomyliłeś dział z dopingiem

zaglebieSC chodziło mi wieku 50-60lat

[...] jeszcze dodatkowo schudniesz, co w twoim przypadku byłoby już kalectwem. Ważysz o wiele za mało. nie jesteś co prawda bardzo wysoki, ale waga i tak jest za mała. Dieta to podstawa. I przy okazji gratuluje,że w wieku 14 lat sam z siebie masz zamiar coś ćwiczyć ;) W dzisiejszych czasach mało który nastolatek ma ambicje i chęci na takie rzeczy ;)

[...] nie jest gorszy od FBW ale jest prostszy i nie wymaga wielkiej wiedzy o wlasnym ciele, do autora to za wczesnie na silownie 15lat przyjdz za rok nie ma sesnu zaczynac w tym wieku przyniesie to wiecej zlego niz korzysci bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy ze stawami z kegoslypem itd. Trening domatora bd odpowiedni dla ciebie nic innego.

Nie pytaj mnie, ja miałem większe wymiary w wieku 17-tu lat zanim w ogóle złapałem się za koksy i to nie byłem tłusty %-)

[...] zeby to pojac i pisze tu dosdanie w samo sedno zbys moze zrozumial sens i przeslanie mojej wypowiedzi. Pierwsze to zmien myslenie , bo ja myslalem zupelnie inaczej w twoim wieku i dlatego cos wlasnie osiagnolem , moze nie tyle ile bym chcial , moze to nie jest mega duzo , ale jest to cos bo pokonalem swoja barire gentyczna i z tego sie ciesze i [...]

Chce tylko powiedziec ze zaczalem cwiczyc w wieku 14 lat teraz mam 18 rozwijam sie prawidłowo a wzrost 191cm. Nie przesadzaj z ciężarami a będzie ok.

[...] natury kosmetycznej, jego podłoże uwarunkowane jest jednak hormonalnie – i warto o tym pamiętać. Stan ten wynika z braku równowagi pomiędzy poziomem androgenów i estrogenów bądź też związany jest z lokalnie zmienioną wrażliwością receptorów androgenowych i estrogenowych. W wieku dojrzewania doświadcza jej nawet 70% chłopców i młodych mężczyzn.

[...] jesli chodzi o spozycie wody to powinienes jej pic nawet 2-3 litry dziennie.Wiedz tez ze nalezy zwiekszyc podaz białka na rzecz właśnie węglowodanow w proporcjach B 50% WW 40% T 10% Poza tym musisz bazujac na wadze ,objetosci treningowej ,wieku itd obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne .Przejrzyj też Podstawy odzywiania tam masz tego duuuuuzo

masz dopiero 14 lat jestes w okresie dojrzewania przez co jeszcze bedziesz rósł bez zadnych suplementów, w tym wieku to one mogą tylko zaszkodzic a nie pomoc

[...] zakresie. Wzrost jest determinowany również przez inne czynniki, choćby genetyczne i tego nie zmienisz. Jedynie na co powinieneś zwracać uwagę to ćwiczenia obciążające oś długą kręgosłupa. W tym wieku jeszcze powinieneś ich unikać. Poza tym jak wyżej zostało napisane – 14 lat to czas kiedy procesy wzrostowe jeszcze zachodzą.

[...] na pierwszy cykl podaje się 1 opcja: meta 1-4 (lub 1-5) 15-20mg ed 2 opcja: prop 1-6 50mg ed, ewentualnie 100mg e3d 3 opcja: enan 1-8 (lub nawet 1-10) 200mg e5d przy twoim wieku i stazu każdy z tych cykli może być - the choice is yours P.S. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Ale daj jeszcze coś z siebie i poczytaj troche [...]

omg w wieku 12 lat juz cykl z kreatyny <szok>. Szczerze mowiac szczena mi opadla. No ale luz twoje decyzje. PoZdrO

mc raczej odpada w moim wieku, na prostowik robie unoszenie tułowia z opadu. Wole robic wiecej serii, a mniej cwiczen. Co 2 miesiace bede zmienial cwiczenia, dlatego plan na plecy wydaje mi sie odpowiedni, a w nastepnym cyklu zmienie sciaganie na podciaganie.

faktycznie... jak***** %) szkoda ze nie mam foty w wieku 14 lat :<

Pamietaj ze to miesnie spalaja tluszcz, o nie trzeba dbac, bo nie jest latwo i ich "brak" bolesnie odczuwa sie w pozniejszym wieku Kazdy sport ktory zmusza cie do wiekszego wysilku fizycznego, podwyzsza twoje tetno powyzej 120uderzen/min na min 30min ma wplyw na chudniecie, bo tworzy ujemny bilans kaloryczny. W tym z czego chudniemy i [...]