wieku

po tym nic mu nie bedzie ale jak w takim wieku zaczyna juz jesc takie rzeczy to wole nie myslec za ile spotka sie z saa ; ) chyba ze ma zdrowie podejscie do zycia

ja w jego wieku tez brałem...ale cos w stylu mocnych witamin ale nie kreatyne...to na pewno nie ty??kup mu wiadro białka zmien naklejke i mu sprzedaj jak sie tak troszczysz o ludzi:D

Granie w plus lidze i w reprezentacji polski jest marzeniem każdego siatkarza. Jak napisał kurek musisz mieć nie przeciętne zdolności w tym wieku jak je masz to musisz zostać wypatrzony prze jakiegoś trenera na np meczach w lidze. Jak sobie liczyłem średnia w zrostu naszej reprezentacji składu z mistrzostw e europy to wyszło coś ponad 2m z [...]

[...] to uważaj moze być mały i mówisz że ćwiczy karate ale rozniesie cię z łatwościa... nie można niedoceniac przeciwnika...ty masz szanse tylko teoretyczne...mam kolege w moim wieku co cwiczy karate od 2 klasy podstawowki i nie widzialem takiego co by z nim dał rade ... wic tez sie pilnuj...kozak nie kozak ale cos tam potrafi... Pij mleko a [...]

[...] kości przestały już rosnąć!!! jeżeli jeszcze rosną to zamiast je utwardzić to je sobie kompletnie zniszczysz!!! mówie tu o utwardzaniu za pomocą: uderzania w makiware(taką z piaskiem), w drzewa (ala sosai Masotatsu Oyama), czy w rozgrzany piach. było pare takikich przypadków że chłopcy w wieku:11-14 lat chcąc utwardzić sobie kości zniszczyli je.

Siemka, mialem identyczny problem w twoim wieku, pierwsza prawdziwa masa, tluszczyk na brzuchu, brak wyrzezbionego brzucha. Z perspektywy czasu moge ci doradzic i jestem pewien, ze za jakis czas przyznasz mi racje, masuj i nie patrz na ten drobny tluszczyk, masujac nie zauwazysz zbyt duzych przyrostow tluszczu i nie bedzie to tluszcz jak po [...]

Mimo wszystko nie czuję się jak dopiero zaczynający gówniarz sporty siłowe, otóż ćwiczyłem i to sporo, brałem lekcje ćwiczeń w wieku 16-17 lat u wicemistrza Polski w kulturystyce Pawła Jabłońskiego http://www.sfd.pl/Pawe%C5%82_Jab%C5%82o%C5%84ski_ME_2007-t330682.html Zrobiłem przymusową przerwę, bo miałem pewne problemy o ktorych nie chce pisac. [...]

wątpie żeby w Twoim wieku nie znaleśc 1h na trening;-) a jesli już to napewno nie codziennie...wiec wdniu któym nie mozesz odpuszczsz i idziesz na następny p.s mna każdym treningu robisz ten trenng co wyżej rozpisałłeś ?

[...] nie był skoro dałaś rade robić potem i interwały), no i te interwały, które tez pewnie interwałami nie były, bo ich się nie da zrobic po cardio i "siłowym". 1900 kcal w tym wieku, przy tym wzroście może być za dużo na redukcję. Czyli trzeba policzyć zapotrzebowanie, ewentualnie potrzymać tę kalorycznośc - 1900 przez jakiś czas dać ciału się [...]

Dobry, jeśli jesteś mutantem z komiksu, albo miłośnikiem bicia teścia w udo i jedzenia obiadu co dwie godziny. Nic nie wiem o Twoim stażu treningowym, wieku, celu treningów, ten plan nie ma założeń, wygląda na kulturystyczną rozpiskę, więc może nie ten dział? Trójboiści zwykle trenują tak: Pn siady i pomocnicze Śr ławka i pomocnicze Pi martwy i [...]

[...] Po prostu taka początkująca będzie mogła ćwiczyć z młodszymi, ale trochę bardziej zaawansowanymi przeciwnikami swojej wielkości (ja miałem 155 wzrostu i ważyłem 44 kilo w wieku 12 - 13 lat). Trener jej da ćwiczenia gibkościowo - sprawnościowe, nauczy padów, a kiedy będzie ćwiczyć z młodymi, to krzywdy jej nie zrobią, a ona, jako dojrzalsza [...]

w tym planie dobrze rozwiniesz wydolność i wytrzymałość zresztą po co być klocem pracuj lepiej nad techniką w tym wieku na siłke przyjdzie czas

zaden.venom zostal wycofany bo zawieral nielegalne dodatnki (sibutramine - substancje o dzialaniu anorektycznym) odpusc sobie to gowno. na Twoim miejscu w ogole bym sie za spalaczami specjalnie nie rozgladal. W tym wieku i z takimi treningami - dorobisz sie kraty na brzuchu bez takich wynalazkow.

[...] Polskiego (numer 9) w sprawie zaproszenia byłego prezydenta tzw. III Rzeczpospolitej na dożynki do Australii wstrząsnął mną potężnie. Przeżyłem szok co, po pierwsze, w moim wieku jest sprawą niebezpieczną z punktu widzenia zdrowia ogólnego ze szczególnym uwzględnieniem kondycji psychicznej. Po drugie zaś list ten potężnie zachwiał moją wiarą nie [...]

[...] o 10 lat od Ciebie. Jeżeli byłby to samodzielny zakup, to odradzałbym; jeśli jest to dodatek do np witamin, to zaręczam, że działania buzdyganka nawet nie poczujesz. (Zwłaszcza w wieku lat 15, gdzie zaczyna się górny pułap fizjologiczny sekrecji teścia i będzie trwało do do 21 roku życia). Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-18 13:26:00

[...] zdawać na 1 kyu to trzeba udac sie do Krakowa na egzamin ogólnopolski do shihan Drewniaka lub na obozie letnim w Krakowie.Co do zdawania na 10 i 9 jednocześnie to zalezy od wieku i umiejętności.Do tego wszystkiego został jeszcze wprowadzone stopnie młodzieżowe do 14 roku zycia , które obowiązuja do 5 kyu,-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci [...]

1800kcal? Powaliło Cię? W takim wieku? Poza tym widać, że coś chuyowo liczyłeś.

W tym wieku to najlepiej jeszcze poczekac z rozpoczeciem przygody saa, Twoj uklad hormonalny jeszcze sie nie unormowal potrenuj z minimum rok ;-)

14 lat i treningi siłowe - gratuluję głupoty - wyciskanie dużych ciężarów w tak młodym wieku może się skończyć zapaleniem kaletki miaziowej - zapaleniem stawu - jeżeli stan będzie się utrzymywał to dojdzie wtedy do narastania chrząstek, które po pewnym czasie skostnieją i utworzą tzw. "osrogi kostne" - może dojść do rozłupania takiej [...]

13-14 lat i już możesz zacząć bardziej konkretne treningi. Mam nadzieję, że rozumiesz iż w Twoim wieku ciężkie siłowe treningi są po prostu niewskazane. Powie to każdy, kto chodź trochę zna się na sporcie.