Za***ista sylwetka, ja mam tyle samo wzrostu i tyle samo kg, i jeste s 2x taki jak ja. Zdaje mi sie ze masz grubsze kosci bo przy tej samej wadze jestes "obszerniejszy". Ja zeby tak wygladac bede musial miec z 82 ;) Ja daze do takiej budowy jak Ty, mam 18 lat i sadze ze w do Twojego wieku to osiagne ;) Pozdro!
[...] jest byc najsilniejszym badz jednym z najsilniejszych na silowni, bo jest brak motywacji. jak kiedys bralem 100 na 5 powtorzen co jest ciezarem smiesznym to grupa kolesi w wieku licealnym debatowala ze to gruby wynik po czym sobie wyciskali po 60-70. i to jest tragedia ze ktos podziwia takei ciezary, a Ty sie cieszysz ze to duzo. pozatym nie ma [...]
[...] rzekomego "niezatluszczania sie". Widzisz ja tylko cie ostrzegam, przed tak lekkim podejsciem, bo gwarantuje, znam ludzi ktorzy sie nie zatluszczali w twoim wieku ale nie znam takich ktorzy sie nie zatluszcza. A ci bedacy zawsze chudzi i przekonani o tym, ze moga jesc co chcia i ile chca sa najbardziej z wiekiem narazeni na to by [...]
[...] ze musisz rozciagac plecy bardzo dokladnie i poswiecac temu min 5 min dziennie na dolny odcinek, ale tez robic cwiczenia zwiekszajace ruchomosc odcianka ledzwiowego. W twoim wieku jeszcze masz szanse pozbyc sie wady zupelnie Wodyn tak przeczytalam o typie urody, wez pod uwage, ze to co jest "piekne" wynika nie z prawdziwego - zdrowego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie to w wieku 16 lat nie jest Ci potrzebny żaden plan na siłę bo siła nawet przy zwykłych treningach w tym wieku leci jak głupia. Tak swoją drogą, gdy zmniejszasz ilość powtórzeń to dlaczego nie zwiększasz ciężaru? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 17:23:43
[...] trochę denerwują. Według Ciebie 18 - letni chlopiak już wie co robi? Mężczyzna może powiedzieć, że jest dojrzały minimum po 21 roku życia, a większość i tak jeszcze wtym wieku nie jest. Do biorących beż zasatanowienia - myśli samobójcze mogą przyjść jak najbardziej - to prawda - zarówno po spadkach jak i po skończonym cyklu. I nie mozna tu [...]
Jak ktos jest glupi w wieku 16lat to bedzie glupi w wieku 18lat.Zgadzam sie z tym co napisal dj.Znam 15latka ktory zezarl 150 tabletek mietka,wpakowal w tylek ok 10 tesci a oprocz tego caly czas chleje wóde.I nadal nie ma dosyc.Powiedzial ze jak zalatwi jakas kase to znowu sobie cos kupi.Co wy na to?
Czyli ten Thermo speed extream jestet dobry i odpowiedni dla mojego wieku ?? A mogą byc jakies skutki uboczne ?? jakieś przeciwskazania ? I w jakich ilosciach sie go bierze ?? przeciez wszystko pisze na etykiecie spalacza. Jest podane dawkowanie i ilosc jaka masz zazywac. Z autopsji i z opinii innych wiem, ze zeby poczuc jego dzialanie (w postaci [...]
Hantlami mozesz ćwiczyc biceps, triceps, przedramie, klatke barki. Wiec nie tylko Bicka. Na siłownie w tym wieku nei ejst za wcześnie. Ważne by ćwiczyc odpowiednio do wieku. I nie przeciążac kregosłupa poniewaz jeszcze rosniesz. Jesli chcesz sie wyrzezbic zmieniaj szerokośc rozstawienia rąk przy pomkach.
[...] w kulturystyce lub fitness. Zawodnicy i zawodniczki nie muszą być zrzeszeni w organizacjach sportowych, ani być członkami PZKFiTS. UWAGA: W zawodach mogą startować osoby w wieku od 16 lat (decyduje rocznik). W przypadku tegorocznych „Debiutów” będą to osoby urodzone w roku 1996 lub wcześniej. UWAGA: W zawodach nie mogą brać udziału osoby, które [...]
Według mnie to siłownie w tym wieku powinieneś sobie odpuścić, za młody jesteś a Twój organizm jest w etapie rozwoju. Jeśli chcesz ćwiczyć to poleciłbym Ci pompki, brzuszki, podciąganie na drążku ( lepiej w niego zainwestuj ), dobrze dzięki niemu rozbudujesz plecy oraz bicepsy. Trenować możesz 3 razy w tygodniu. No i po za tym ułóż dietę sobie, [...]
[...] to stosuje bardziej wyrafinowane suple, które i tak mu nic nie dadzą. Coraz więcej małolatów, którym wydaje się że mają ogromną wiedze, bo naczytają się gazetek, ale niestety nie idzie to w parze z praktyką i doświadczeniem i efektami. Drażni mnie kombinowanie w takim wieku i tyle, bo nie odczuje się skutków teraz tylko w wieku poźniejszym.
To rób to, co Ci napisałem. Zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie ruchu daje całkiem fajne efekty. Zmiana wyglądu w Twoim wieku nie wiąże się z utratą wagi. Zapotrzebowanie na energię w takim wieku jest dużo większe niż Ci się wydaje, więc moje porady powinny załatwić sprawę nadmiaru tłuszczu.
Cześć! Nie ma absolutnie nic złego w trenowaniu w Twoim wieku, tylko jak wszystko musisz robić to "z głową"! Jak powiedział Kolega nade mną lepiej byś skupił się na poprawnej technice, niż dokładaniu kolejnych ciężarów. W młodym wieku duże obciążenia organizmu powodują zwiększony wyrzut hormonów kory nadnerczy (głównie kortyzolu), których wahania [...]
a co to za różnica czy dla męzczyzn czy kobiet? najważniejsze jest jakiego wieku - lepiej +25 dla kobiet niż +40 dla mężczyzn w tym wieku. Druga sprawa że taki krem co najwyżej może spowodować złagodzenie objawów, bez odnalezienia przyczyny problemów to walka z wiatrakami
[...] wino odlorzyc na pare dni i zobaczyc jak bedziesz sie czuł.Propy wielu osoba podwyższają cisnienie taka samo jak i mnie.Wiele osób doradzi Ci że jesli masz juz w takim wieku takie problemy z cisnieniem to nie próbuj nic z koksem bo sobie mozesz zaszkodzic....Sam biore tabletki na ciśninie juz dwa lata i powiem Ci ze jest to bardzo nie [...]
[...] lepiej poszukac innej silowni. warto tez sie popytac kto chodzi,czy sa twoi ruwiesnicy i kiedy trenuja.po prostu lepiej sie cwiczy,mozna tez liczyc na rade dostosowana do wieku -jezeli chcesz w domu trenowac a nie miales stycznosci ze sportem-bedzie ciezko.z opisow i nawet filmow nie zawsze jest sie w stanie wylapac najwazniejsze niuanse. [...]
no to teraz moja kolej. po 1. lubie qrczaka i jest mi przykro ze tak po nim nieladnie polecieliscie. znam chlopa i ma swoje zasady. ze jast mlody to mysli jak mysli. w takim wieku kazdy mial swoje piorytety. i jest to jego indywidualna sprawa. i ja go za to szanuje. po 2. i to juz dotyczy mnie. mysle ze marek jest madrym facetem ktory przez to [...]
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
