wieku

na te artykuły nie patrz, rady arnolda nie pasuja do 21 wieku, swiat poszedl do przodu, zamiast takich artykułów kup lepiej KIF-a i czytaj a na poncu porownaj wypowiedz arnolda z katualnymi informacjami na temat treningu i odzywiania. pzdr.

[...] przyszłość z tym sportem, to jest to dobry wiek. Jeżeli zamierzasz sie wypakować w jak najłatwiejszy sposób i potem szpanować, to poczekaj. Duże obciążenia w tak młodym wieku potrafią zniszczyć organizm fizycznie (szczególnie stawy), ale także potrafi zniszczyć nas psychicznie (nadwrażliwość, nerwowść, chęć pokazania że jest sie [...]

SW to szuti walki, także polecam, zapraszamy do działó poniżej związane z SW, zacznij ćwiczyć a potem pójdziesz na siłke w wieku gdy bedziesz starszy i potraktujesz to uzupelniajaco

jestes zamłody ja bym na twoim miescu odpuscił SW bedzie dla ciebie dobre a tak w wieku hmm17-18 lat silownia i bedzie super

Rób wszystko. Jeżeli wiążesz przyszłość z tym sportem, to przemyślany trening rozpoczęty w tym wieku jest jedyną drogą do osiągnięcia sukcesu. I nie pomijaj nóg oraz martwego ciągu. Wykonuj te ćwiczenia z małym ciężarem ale dokładnie i bez przekłamań. Sam zobaczysz, że po 2 latach będziesz o wiele silniejszy jak ludzie, którzy dopiero zaczynają [...]

Ale głupoty!!! hehe, ćwiczyć należy wszystko, ale z rozsądkiem w młodym wieku.

[...] 4x w tygodniu po 40 minut na tętnie rzędu 70% maksymalnego => utrata 5.9 kg wagi, czyli 450 g tygodniowo, średnio o 3.7% tkanki tłuszczowej (38 otyłych kobiet w średnim wieku), * 12 tygodni samej diety (1200-1300 kcal dziennie) przyniosło spadek wagi ciała o 7.8+/-0.7 kg, czyli jest to 650 g wagi tygodniowo * 12 tygodni diety 1200-1300 kcal [...]

Nie masz na to wpływu , jesteś jednak w tym wieku że możesz jeszcze urosnąć, mimo że od 2 lat tego nie zrobiłeś możesz mieć skok wzrostu w danym roku, ale rodzice za wysocy nie są więc raczej nie ma co się nastawiać że Ty będziesz.

Możesz iść do poradni endokrynologicznej i zrobić badania na hormon wzrostu, czasem tak jest że coś sprawia że jest ten hormon zaburzony i wtedy można go podać. We Wrocławiu działa Klinika Endokrynologii i Diabetologii Wieku Rozwojowego a w Warszawie w Centrum Zdrowia Dziecka znajdziesz taką poradnię. Wiem jednak, że podanie hormonu wzrostu może [...]

to, że bez mety to nie podlega wątpliwości- jeszcze w tym wieku, pomijając skutki zdrowotne to chyba na b. długo zamknąłby sobie nimi drogę do być może nawet jakichkolwiek postępów a z suplami będzie wolniej ale efekt w przedziale czasowym będzie dużo lepszy

A może nie ustawiłeś danych dobrze? Kolega kiedyś po zakupie pulsometra też nie wstawił z tego co pamiętam swojego wieku, płci, wagi i wzrostu i mu dowaliło kosmiczną liczbę kalorii.. Swoją drogą wysokie tętno miałeś :O

Normalnie trenuj , nie masz tam żądnej widocznej dysproporcji , zresztą nie ma idealnie równych ludzi po lewej i prawej stronie , to tylko w reklamie tak idealnie wszystko jest ;) do 21 lat się będziesz jeszcze rozwijał ( chyba że zatrzymasz w tym wieku swój rozwój sterydami ,czego nie życzę ) Pozdro

Prosilbym takze o wypowiadanie sie w tym temacie osoby ktore mialy podobny problem co ja w tym wieku.

Czy w młodym wieku to ćwiczenie:"3. Wybicie sztangi z klatki piersiowej w gore na wyprostowane ramiona." jest napewno dobre? nie spowalnia (hamuje) ono wzrostu albo coś tędy?

misiOO - w tym wieku ZMA - ostro lecisz!!! te wymiary - szczegolnie bic sa prawdziwe??? ile czasu trenujesz , jaka suplementacja??? a co do pytanai o bialko - czy 3 jajka tuz przed snem to zamalo?? - pewnei tak to ile jesc zeby styklo??? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]

skąd w tym wieku wzięła się tak ogromna nadwaga?? masz/miales jakies problemy zdrowotne/hormonalne, czy to wynik obżarstwa i lenistwa?

skąd w tym wieku wzięła się tak ogromna nadwaga?? masz/miales jakies problemy zdrowotne/hormonalne, czy to wynik obżarstwa i lenistwa? niestety, to drugie

[...] ich niedoborów. Oprócz witamin sa jeszcze inne mikroelementy, których brak zaburza funkcjonowanie organizmu. Poza tym gwałtowny spadek masy ciała przy takiej otyłości, w tym wieku spowoduje nadmiar obwisłej skóry - i to też będzie problem zdrowotny. Tu trzeba znależć balans, pomiędzy celowścią szybkiej utraty tkanki tłuszczowej, a koniecznością [...]

jak bylem w twym wieku wygladalem tak samo;) pare lat treningu i bedzie ok;)

W wieku w ktorym jestes silownia nie jest najlepszym pomyslem. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Zwolnij%21_Szkoda_%C5%BCycia_%25%2D_Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych%2E-t359221.html http://www.sfd.pl/Masz_14%2D16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html