Nie wiem z jakich kalkulatorów korzystałaś bo przy tych danych zapotrzebowanie wychodzi prawie 2600 kcal. Poza tym w twoim wieku organizm jeszcze rośnie i się rozwija i wszelkie diety i deficyty mogą się skończyć poważnymi problemami zdrowotnymi, z których później wychodzi się latami. Wzrost wagi jest normalny bo rośniesz a dodatkowo w tym wieku [...]
A dużo ćwiczyłeś? I od jakiego wieku?? Bo ja ciągle się jeszcze łudze że chociaż na tą 1-2 ligę Polską dam radę kiedyś, dużo ćwiczę samemu itp. ale zacząłem późno bo w wieku 14 lat tak na poważnie w klubie niestety... i przychodzą czasem dni że wchodzi we mnie zwątpienie, ale i tak narazie nic lepszego do roboty nie mam to ćwiczę:D Ciekaw jestem [...]
PRzystopujlepiej bo wiecej z tego zlego jak dobrego wyjdzie. Jak wyzej, basen, jakies pompki, drazek i ogolna aktywnosc fizyczna wystarcza w takim wieku. Zdobywaj wiedze na razie, czytaj posty i rozne tematy a jak w wieku 16 lat zaczniesz treningui to bedziesz rosl z dnia na dzien. korzystaj z wiedzy jaka jest zawarta na tym forum, ja niestety nie [...]
Ehh. Zawsze mnie to zasmuca jak widze osobnika w wieku 13/14-15/16 lat, który chce powazną rozpiske treningową w dziale dla zaawansowanych...Najgorzej jest jak 14-latkowie przechwalają się w rekrodach takich ćwiczeń jak martwy ciąg. Biorąc pod uwagę, że mizerna technika w takim wypadku jest bardzo możliwa-to BARDZO źle rokuje na ich przyszły stan [...]
[...] początek, wtedy zmieni się ćwiczenia na nieco inne. Na razie jedź 2 miechy. Pamiętaj brzuch ładny i tak masz, bo każdy ma tylko ukryty pod warstwą tłuszczu. Ćwiczenia w tym wieku i w tym wypadku są uzupełnieniem. Nie katuj brzucha wyczynowo. Jedz zdrowo, nie opychaj się śmieciami, a będziesz miał naprawdę dobrze widoczny mięsień. Dwa- jak [...]
Ja znam ludzi, którzy w wieku 17 lat wyciskali 170 na ławce Co z tego, skoro w wieku 20 lat nie mieli wątroby To oczywiście skrajnośc, ale większośc zawodowców w wieku 18 lat już miało do czynienia z dopingiem.
[...] Jesli molder siegnie po saa w ciagu najblizszych 18 miesiecy to mysle ze mialem racje, molder twierdzi ze poczeka dluzej. Mowie tu saa bo molder jadl duzo supli w mlodym wieku i to poprowadzi do szybkiego wyczerpania efektow i zszybkieg siegniecia po saa co z racji mlodego wieku nie bedzie najmadrzejsze. Molder pisal ze nie, ja twierdzilem ze [...]
[...] wnioski, dlaczego kiedyś kulturyści i siłacze uzywali bardzo dużych ciężarów (niektóre do dziś nie do pobicia przez dzisiejszych PRO) oraz dlaczego dożywają sędziwego wieku. Już sam Eugene Sandow miał 49cm w ramieniu - sterydy wtedy nie były dostępne. Pytanie: na czym urósł? ...no właśnie, jak wynika z doniesień to libido mieli na poziomie [...]
Ja będąc w podstawówce jadłem 3 obiady: na stołówce w szkole, u babci po szkole i w domu jak rodzice z pracy wrócili. Efekt? 60-65kg w wieku 11 lat. Tłuszczu w okolicach brzucha miałem tyle, że nawet po półrocznej redu w trakcie zrzucania 20kg nie wszystko zeszło. I prawdopodobnie nawet na następnym nie zejdzie. %-) Zmieniony przez - Barszczyna w [...]
W tak młodym wieku ukierunkowane ćwiczenia fizyczne nie są wskazane. Szczególnie ćwiczenia siłowe. Jeśli brat ma zapał, to możesz go ukierunkować na wypracowywanie wytrzymałości ogólnej. Może to być prosty obwód złożony z minimalnej ilości ćwiczeń, o niezbyt dużej intensywności. Np. Napinanie m. brzucha leżąc Przysiady klasyczne, ręce w przód [...]
Tutaj nie chodzi jak mniemam o to ze odzywki zabijaja czy cos. Naturalnie brac mozna w kazdym wieku, bez zandych konsekwencji zdrowotnych. Tutaj chodzi o sens ich brania. W wieku do 16 odpada sport silowy taki jaki znamy, powino sie robic wtedy ogolnorozwojowki, szlifowac technike by w wieku "doroslym" miec solidne podstawe. Nawet dieta [...]
[...] i palców, zgrubiała skóra na łokciach, 2. urologiczne: częste oddawanie moczu, 3. emocjonalno-mentalne: drażliwość, nieumiejetność skupienia uwagi (szczególnie u dzieci w wieku szkolnym), nadpobudliwość, problemy z pamięcią i nauką 4. odpornosciowo-kondycyjne: skłonność do stanów zapalnych, długie gojenie się ran, uczucie ciągłego zmęczenia i [...]
\-)Nie ma co tak brac wszystkiego do serca co ludziki piszą! bo zawału mozna dostac w młodym wieku:)) A to co ja pisze to zwykłe doswiadczenie , wiem ile trzeba sie nayebac zeby zrobic mieso, nie mylic z chwilowym nawodnieniem) };-) A i zebys se nie pomyslał ze to zazdrosc o wyniki z Twoich testów |-) Bo i tak wyglądam w h00j lepiej \-), bez [...]
\-)Nie ma co tak brac wszystkiego do serca co ludziki piszą! bo zawału mozna dostac w młodym wieku:)) fakt - troli lepiej nie czytac tylko od razu banowac %-)
[...] się natknąć na różne opinie w tym temacie. Jedni twierdzą, że szkielet po dłuższym czasie da się w jakiś sposób zmodyfikować, inni zaprzeczają. Jak myślicie, czy w moim wieku jest jeszcze szansa, że w barkach się poszerzę? Co za tym idzie musiałyby mi jeszcze urosnąć kości bo szerokość w barkach zależy również od długości obojczyka.. [...]
[...] Co to są zęby mądrości? Co to są zęby mądrości? Zęby mądrości to ostatnie zęby trzonowe po obu stronach szczęk. Zazwyczaj pojawiają się one lub rosną jako ostatnie, zwykle w wieku od 16 do 20 roku życia. Ze względu na to, że zęby mądrości są ostatnimi pojawiającymi się zębami stałymi, często w jamie ustnej pozostaje na nie zbyt mało miejsca. Może [...]
MatiMlody i Opalinho Tutaj sprawa nie jest taka prosta jak myślicie. Czy może znowu zależy o kim mowa. Jeśli weźmiemy młodego gościa lub w średnim wieku, o przeciętnej genetyce, trenującego regularnie, jedzącego świadomie czyli wie ile btw i kcal zjada, źródla juz mniej istotne. Do tego jest zdrowy i jeszcze wspomaga się środkami (ale nawet jeśli [...]
[...] niż 20 cm – jest zawieszona na wysokości 243 cm. Widok boiska do gry w ringo Widok boiska do gry w ringo Wymiary boiska dla gier indywidualnych zależne są od wieku (kategorii) zawodników i wynoszą: * kategoria 1-2. żaczek i żaków (do lat 10 włącznie) 6 x 12 m, linka ringo 200 cm * kategoria 3-4. młodziczek i młodzików [...]
a teraz to już jest wyjątkowa groteska - no a co byś chciał, żeby w tym wieku w jakim jest obecnie nadal MR Olimpia zdobywał?? Nie bądź śmieszny. Po prostu troszke mnie rozśmieszyło, jak koks (domyślnie Ty) się nad koksem (domyślnie Ali) zachwyca Dobra peace Panowie. Spadam. Do jutra..
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
