wieku

[...] ze capoeira jest rownie przydatna do samoobrony jak siatkowka czy pilka nozna natomiast jest niezaprzeczalnym faktem, ze poprzez lata ksztaltowania sie capoeiry (koniec XIX wieku oraz wiek XX) jej efektywnosc zostala bardzo mocno ograniczona i obecnie jest to raczej element fokloru i tradycji brazylijskiej niz sztuka majaca nauczyc walczyc. sa [...]

Tylko nie popajcie w skrajnosc. Ona ma 13 lat-->w takim wieku organizm sie ciagl rozwija, wiec potrzebuje jedzenia. Slodycze tez mozna sobie pozwolic raz na jakis czas. Nie rozumiem, skad sie wzielo przekonanie ze chude jest ok? Szczerze powiedziawszy jestem zwolennikiem nieco "okazalszych" dziewczyn, ale nie przesadnie

[...] odchudzaniu nie wspomnialem. Tylko ustosunkowalem sie do wczesniejszej strony. Nie wyobrazam sobie dziewczynki 13 letniej jak je kanapke z kurczakiem w szkole Przeciez w tym wieku nie musi nic niezwyklego jesc, wystarczy, aby ograniczyc slodycze/kolorowe napoje i postarac sie znalezc alternatywe dla pieczywa, ktorego je sporo. Dodatkowa aktywnosc [...]

dobre uda daj cos bez koszulki w tym wieku takie osiągi.świetnie

Właściwie to mam takie jedno pytanie, które mnie b. męczy i chodzi po głowie caly czas Tzn. czy ja w tym wieku musze tak 24 godz. na dobe przestrzegać owszem b. przyjemnego i smacznego zdrowego jedzonka, czy moge ten jedyny raz w tygodniu po ciężkim treningu pływackim pójść sobie na pizze np. wypiekaną z mąki razowej i nie mieć wyrzutów sumienia [...]

Pewnie że możesz. Wręcz należy robić sobie takie odstępy by dać luzu dla naszej psychiki. Poczuć troszkę smaku. To nie zbędne by dieta się nie znudziła. I tak to że w tym wieku trzymasz odpowiednią dietę, starasz się dbać o zdrowie to duży +

15 lat to człowiek młody, najlepiej zacząć pakować w wieku 20 lat jak to mówił mój nauczyciel i ja się z nim w sumie zgadzam, ja mam 17 lat i zaczynam pakować bo nie chcę dalej wyglądać tak jak ciota.

ZMA jest dobre na sen, ale nie przepadam za tabletkami ktore sprawiają ze sie lepiej czuje czy lepiej śpie chociaz slyszalem ze w wieku koło 30 lat dla kogos kto pracuje, trenuje i nie ma na nic czasu ZMA jest bezcenne

[...] Najlepiej mogę przytoczyć fragment arta. który utkwił mi w Pamięci "nawet teraz mając 50 lat moje łydki nadal wyglądają mizernie i wciąż uczę się je robić ... podejżewam, ze nawet w wieku 60 lat wciąż będę eksperymentował" - Frank Zane MR.O Twierdził że łydki to jego najsłabsza strona a był przecież zawodowcem i trenował jak należy.

dzięki za wszystkie rady! a co do wieku to mam 16,5lat. jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam. pepsi-s

ja w Twoim wieku wygladalem jak smierc%-) hehe

co do wpływu na wzrost w tym wieku to pewnie jest on już niewielki ale skoro czujesz ból przy MC to szukaj błędów w technice wykonania.

Witamy! :-) Wiadomo osoba w moim wieku musi uwazac na kregoslup i stawy, czy powinnam zrezygnowac z jakichs konkretnych cwiczen ( np. przysiad? wypady? )? Moja mama, rocznik '58, chodzi na power pumpa (aerobik ze sztangami, różne ćwiczenia z obciążeniem, przysiady, wykroki itp) także wszystko zależy od osoby ;-) ^^, jak Rally, daj info z ankiety [...]

W jakim wieku już wiedziałeś, że chcesz iść w takim kierunku? Co do biegania, to lepiej biegać np. 30minut bez przerwy jednym tempem czy może wyznaczać sobie dystans?

kopa?? wypij kawe przed treningiem... choć nie znam Twojego wieku więc i to może Ci zaszkodzić...

W wieku 16 lat? poza tym taka kuracja nie jest tania... ;]

[...] miala 2900Kcal teraz przyjmuje Bialko z MultiPower od przyszlego tygodnia przechodze na NitroProGen, przy czym dzisiaj zaczynam suplementacje środku energetyzujacego - EnergyPak.. Co do kreatyny- ostatnio dowiedziałem się że organizm w moim wieku potrafi sobie wytworzyc sladowe ilosci tego pierwiastku, ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc...

w organiźmie ludzkim występuje pewne stężenie kreatyny, po prostu dostarczamy ją z porzywienia (mięsa) tobie będzie ona raczej zbędna,ostrożnie podchodź również do treningu siłowego w tym wieku, możesz zainteresować sie ułożeniem diety, bo mniemam że masz wysoki bf

Co do kreatyny- ostatnio dowiedziałem się że organizm w moim wieku potrafi sobie wytworzyc sladowe ilosci tego pierwiastku, ale jakos nie chce mi sie w to wierzyc... kreatyna to nie pierwiastek , a związek chemiczny. I owszem w mięśniach znajduje się fosfokreatyna, która jest jednym ze źródeł energii dla skurczu mięśni.

[...] 100g Warzywo 10ml oliwy z oliwek 4 Posiłek (po treningowy) Ryż 75g Piers z kurczaka 100g 5 Posiłek Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 20g Warzywo Według mnie w twoim wieku możesz sobie dać jeden posiłek normalny gotowany przez rodziców (np. obiad). Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-09 20:19:57 Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu [...]