SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening przed praca

  • Trening przed pracą na czczo

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, Mam pytanie do Was i prośbę o doradzenie czegoś z Waszego punktu widzenia. Około 2 miesiące temu postanowiłem spróbować treningu porannego na czczo przed pracą, treningi popołudniowe były dla mnie katorgą ze względu na liczbę osób będącą w tym czasie na siłowni a drugim powodem były nieregularne kończenie pracy, raz to była 16, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 5/15/2018 1:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening przed pracą?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/30/2012 12:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening przed pracą

    Temat
    Trening w domu

    witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale prosze o pomoc co myślicie na temat treningu przed pracą tzn mam do pracy na godz. 17 moge ćwiczć koło 15-16?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 8/30/2012 12:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czegoś łopatologia itp Nie ćwicze na codzień ale przez czerwiec chciałóbym chociaż troche przygotować mięśnie na taki wysiłek, moglibyście ułożyć mi jakis skromny trening? w domu mam tylko jedna hantle z możliwościa regulowania ciężaru(2x2,5kg i 2x1,25kg) dodam ze mam problemy z bólami kręgosłupa - boli mnie górna dolna i czasem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 6/4/2012 10:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Diet strice głodówkowych nie planuję. Zasadniczo nie chce mi się jeść po treningu, zwłaszcza, że często kończę późno i zwyczajnie organizm się nie domaga. Co innego, jakbym czuła głód. Nie upieram się jednak przy takim rozwiązaniu - szukam alternatyw. W weekend, 2-3 h po treningu, który robię za dnia, czuję słuszne ssanie. Wstawanie o 4:00, żeby [...]

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 12:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Pracując na trzy zmiany ciężko jest dograć terminarz treningów tak by nie zaburzał za bardzo rytmu dnia. Jeżeli trening przed pracą nie powoduje u Ciebie negatywnych odczuć z nim związanych jak np. senność czy poważne zmęczenie, to nie widzę problemu abyś trenował zaraz przed nocną zmianą. Natomiast z pracą na trzy zmiany jest inny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 220 Data: 8/16/2020 9:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie suple

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mysle ze bialko i weglowodany gdyz jem od 3 do 4 posilkow dziennie i czy trening przed praca to dobry pomysl? ten tydzien akurat mi tak wypada ze chodze o 8.30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 408 Data: 12/5/2016 12:10:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stron... Nie przeczytam Ale przeczytałam streszczenie Tyki Jak zawsze genialne, zwalające z nóg i powodujące większą ciekawość niż przed jego przeczytaniem Jak wrócę z treningu zadam kilka szczegółowych pytań Cześć Lucku, nie martw się - cóż się stało, że Cię nie było? Nie zakopałeś z wściekłości komputera w torfowisku?? Kruszku, jak [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2003 7:36:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] luzie. w MC sumo troche źle rozplanowałem serie wstępne i pochłoneło mi to więcej energi, bo inaczej te 190kg spokojnie poszło by 8razy no i tez przerwy musialem skracac bo trening przed pracą i brakował czasu ;( mcnpn wszeło ok ale juz czulem mocne back pumsy;/ i to mega utrudniało, jednak dodane potem DD na hack maszynie z uginaniem [...]

    Odpowiedzi: 13152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 10:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jego firma i gorąco polecam tą lekturę. Od jutra wracam do kryminałów. Potrzebowałem takiego dnia. Dzisiaj natomiast już trochę aktywniej. Rano cardio w domu, potem trening i czas z rodzinką. Trening Plecy + łydka: 1. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce - 8x 8x35kg stały ciężar 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem z gumą - 12x60kg; [...]

    Odpowiedzi: 11310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2017 9:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] parę było, w pierwszym jaki sprawdzaliśmy była 4ka, potem już nic%-) ---------------------------------------- MASA- WSTĘP Tydzień 8 3.08. i 5.08.2018 DT nr 1 W poniedziałek trening na 2 dzień po poprawinach, byłem trochę zmęczony, szczególnie sprzątaniem i noszeniem prezentów z auta (z bolącymi stopami), ale nie mogłem odmówić sobie tej [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2018 7:10:33 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] okazji :) Pewnie gdybym redukował zimą byłoby znacznie mniej sytuacji :-D Najważniejsze to by zachować umiar w jedną czy drugą stronę ;) Nie op*****lam się na pewno na treningach, nie odpuszczam aerobów, tak więc koniec końcu jestem z siebie zadowolony :-) Można byłoby wyciągnąć jeszcze więcej jakbym pilnował się wszystkiego na 100% ale [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2018 12:25:12 PM Liczba szacunów: 1
  • DZIEŃ 23 TRENING robiłam trening przed pracą, więc uwaga obliques jeszcze nie uwzględniona, od następnego poprawię się i będę dodawać ciężary w kolejnych seriach a nie jak do tej pory w kolejnych treningach poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s87.html#post7 w tym poprzednim treningu były 3 serie zarówno [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 10:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] po ww. Drugim źródłem to oczywiście Ben Pakulski. No i Poliquin. Zresztą obaj panowie ze sobą współpracowali. Co do mojej opinii, unikanie ww z rana czy w ogóle do momentu treningu, to brak skoków inuliny = brak wahań cukru, brak uczucia senność, podniesiony poziom noradrenaliny, adrenaliny, hormonu wzrostu itd. Na pewno pomaga zrobić trening z [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2015 9:41:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wstałem o 4, by zrobić trening przed pracą:-) Robi się już fajnie jasno, więc łatwiej jak zimą;-D Nawet zasiadłem na balkonie! Szacun, siłowy chyba cięzko by mi było zrobić o tej godzinie :D Ja za to teraz 3:50 wstaje żeby zrobić 55min cardio na czczo przed pracą, fajny motyw jak wstajesz i jest jeszcze ciemno a kończysz cardio to już się jasno [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2019 10:19:49 AM Liczba szacunów: 1
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dałem za duzo fatu i były rewolucje rzołądkowe. Tym razem poszło 6 jajek i około 50g boczku ale bardzo chudego jak na boczek że nawet potem musiałem pamem prystnac;d Ale na treningu na flakach było ok, pompka gorsza niż po węglach, energia raczej porównywalna. Co do samego treningu poszło ok. Wyc spoko, unoszenie bokiem i regres to już było [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2015 10:13:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 7 20.05.2019 - DT 1 Wstałem o 4, by zrobić trening przed pracą:-) Robi się już fajnie jasno, więc łatwiej jak zimą;-D Nawet zasiadłem na balkonie! https://i.imgur.com/L6dS8J1h.jpg Pomiary: Pas: -1cm Talia, udo, biceps: bez zmian Waga: bez zmian https://i.imgur.com/dLOE3Gel.jpg Dobrze się dzieje, [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2019 6:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] "drive" mam na ćwiczenia,a nie na odreagowywanie stresu. Obciążenia dziś może nie oszałamiające, ale nieźle się wymęczyłam, zwłaszcza tyłek nieźle czułam jadąc rowerem z treningu do roboty, a i potem Rozgrzewka - orbi 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 7:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] : cholera musze zjesc posiłek itd. kazdy wie o co chodzi :) Na razie jestem żółtodziobem w tej metodzie :) ale dzieki temu mam wolna glowe = zadnej spiny o zarcie,lepszy trening a przedewszystkim wiecej przyjemnosci z treningu ,a dla zwyklego Kowalskiego ktory chce dobrze wygladac ,trenowac, a jednoczesnie czerpac z zycia cos wiecej to [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2014 4:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak początek stycznia. Ubiegłego roku%-) ------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 1 28.01.2019 - DT 1 29.01.2019 - DT 2 Poniedziałek to trening przed pracą, wstałem więc koło 4, ale niestety z planowanych 6h przespałem może 4, budziłem się co chwilę. O dziwo wstałem dość trzeźwy. Wtorek, dzień wolny. Na [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 7:33:51 PM Liczba szacunów: 3