wieku

jak mialem 15lat to dla mnie zwykle mono to byl steryd niezly jak pierwszy raz wzielem to myslalem ze wybuchne takie mocne placebo a teraz dzieci biora sie w tym wieku za ph ktos tutaj chcial walic cykl z mety+antek Żelazne wątroby

jak micha ogarnieta dałbym do tego j/w beta alanine, przed treningowki nie bedziesz brał codziennie a ba juz tak, bedzie skuteczniej nie sadze ze w tym wieku potrzebujesz supli przed treningowych (pobudzajacych), powinienes miec sporo checi i sil ;-)

brawo.... w wieku 18 lat już 3 cykl... a profil to już wogóle masz wypasiony... Widze że w głowie za równo nie masz, na***** ci tyle środków?

49kg? Jedz chłopie więcej :) ogólnie to wystarczy w Twoim wieku i przy takiej wadze: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

W twoim wieku nie potrzebujesz restrykcyjnej diety. Wystarczy racjonalne żywienie. Pozdrawiam

W tym wieku przy tym wzroście i przy tej wadze jesteś napewno typowym ektomorfikiem a co za tym idzie:musisz wybrać albo bieganie albo siłownia na poważnie.Ciężko Ci będzie dostarczyć tyle kalorii organizmowi.No i tka jak pisze kolega samymi pompkami nic nie zdziałasz

W twoim wieku możesz spokojnie cwiczyć siłowo (wciąż rosnąc) i grać w kosza/biegać/pływać itd. Jednak musisz pamiętać o dobranej diecie (żarcie noś w pojemnikach), 8h snu i odpowiednim treningu. Ew mozesz dodac jakies odżywki, może coś na regenerację?

Zdecydowanie śp. Kazimierz Deyna, dziwić może tylko dlaczego oddane są 2 głosy (w tym mój)... A z pozostałych piłkarzy wyróżniłbym Besta. To są piłkarze z przeszłości których podziwiam najbardziej. Szkoda że Best skończył kariere w wieku 29 lat a Deyna zmarł tragicznie :(.

Best był naprawdę dobry, ale woda sodowa uderzyła mu do głowy (jeśli dobrze pamiętam to w wieku 28 lat skończył karierę)

Bery ... po pierwsze 15 lat to wiek metrykalny... mało mówi o poziomie jego rozwoju, może być akcelerantem i być rozwinięty jak 18 latek a może być retadriantem i w wieku 15 lat być rozwiniętym jak przeciętny 12 latek... ale nie o tym mowa... chce ćwiczyć, niech ćwiczy plan ma i super dieta niezbędna, tzn. prawidłowe odżywianie liczenia [...]

pytanie!!! Dlaczego chcesz schudnąć??? twoja waga jest może wysoka ale przy trenowaniu sportów siłowych to nie jest nadwaga!!! Proponuje zgłębić diete i trening i w tym wieku może sie wszystko zmienić w organiźmie człowieka wiec poczekaj;)ja kierując sie współczynnikeim BMI mam ok 12 kg nadwagi ale te współczynniki są dla przeciętnych osób a nie [...]

zamierzasz zakupić suplementy a na dietę Cie nie stać ?! lepiej inwestować w dietę niż suplementy w szczególności w Twoim wieku . i zrób tak jak mówi Ci nowy_K_D poczytaj i ułóż dietę !

Poczytaj tutaj, w twoim wieku to powinno wystarczyć na rozwój zarówno mięsni brzucha,jak i rozwój ramion http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

chromanie przestankowe jest spowodowane czym innym w naszym wieku to jest puchnięcie od retencji a nie od zmian miażdżycowych. Pare lat temu jadłem troxerutynę i trochę pomogło,mogłem dojść dalej niż do miesnego po cyca Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-05-06 17:05:30

[...] i oslabi uklad odpornosciowy, z dobra dieta mozesz trenowac ciezej i częsciej, chcesz szybkiego progresu? Trzymaj miche. Edit: rozpedzilem sie, kolega ma 14-scie lat. W tym wieku jedz zdrowo i nie przejmuj się dokladna iloscia b/t/w w diecie, zadbaj o regeneracje i bedzie w porzadku. Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-01-19 16:44:07

Ty chcesz jeść 1500kcal? Ja na 1 posiłek potrafię więcej wciągnąć... Jeśli nie robisz akurat wagi do zawodów i jeśli masz szybki metabolizm (taki powinien byc w Twoim wieku) to jedz dużo i zdrowo po prostu. Ryże, makarony, kasze, mięsa, jaja i inne nabiały, orzechy, ryby, warzywa, owoce. Osobiście, póki nie przyszło mi zbicie wagi, to nigdy nie [...]

Ty chcesz jeść 1500kcal? Ja na 1 posiłek potrafię więcej wciągnąć... Jeśli nie robisz akurat wagi do zawodów i jeśli masz szybki metabolizm (taki powinien byc w Twoim wieku) to jedz dużo i zdrowo po prostu. Ryże, makarony, kasze, mięsa, jaja i inne nabiały, orzechy, ryby, warzywa, owoce. Osobiście, póki nie przyszło mi zbicie wagi, to nigdy nie [...]

W tym wieku przy zachowaniu umiaru w sięganiu po śmieci i siedzieniu w domu przy tv/komp zazwyczaj każdy młody człowiek który jest aktywny fizyczny to i tak jest suchar.

Również zapytam w jakim celu bieganie codziennie po 15 km ? Masa ciała znikoma i powinieneś brać się za nabranie masy mięśniowej w tym wieku wyczerpany ? Przy słabym odżywianiu i 15 km tak może być ale nie powinno mieć to miejsca.

[...] chore o jednych rzeczach wiesz o innych bedziesz sie dowiadywal z czasem. Ja widze tu tylko zmiane sposobu zywienia, dokladnie odwrotnie niz uwazasz. Zmiana sposobu myslenia zmiana przyzwyczajen jedzeniowych, wlozenie wiecej pracy w przygotowanie i poszukiwanie jedzenia, albo zrobisz to teraz albo skonczysz jako wrak czlowieka w mlodym wieku.