wieku

W twoim wieku wystarczy, że zainwestujesz w drążek do podciągania. Możesz go zamontować w futrynie i wyniesie cię to 50 zł. Poszukaj na forum treningu Mawashiego, albo Lafaya, jak zaczniesz dobrze jeść, to zyskasz i masę i siłę, bez dotknięcia sztangi. Zmieniony przez - Mkbewe w dniu 2012-05-27 20:51:30

Po pierwsze młody geniuszu m1t nie jest suplementem. Jest to steryd anaboliczny, wiec w tak młodym wieku licz sie ze skutkami ubocznymi. Osłonki na wątrobe: hepatil, silimarol (w aptece bez recepty) + tran + zincas forte + wit AE + b complex Zmieniony przez - kuf3leq w dniu 2004-11-22 10:54:26

moim zdaniem masz glupie podejscie do tematu dopingu nie mamy co wybaczac bo to Twoje zdrowie.tylko doradzamy ze na tym etapie i w tym wieku nie powinienes poza tym skad wiesz ze jest lzejszy od metki?ryje watrobe jak kazdy metyl pamietaj chociaz o odbloku,antyaromatyzerach i oslonkach

[...] tak, żeby w każdym z nich znalazł się jeden z wyżej wymienionych produktów z każdej kategorii. Do tego dorzucaj od siebie warzywa owoce mleko jogurty i to na co masz ochotę (oprócz słodyczy fast foodów itp. chociaż raz na wczas też Cie nie zabije). Posiłek na noc jedz same białko + tłuszcz. Pamiętaj w tym wieku potrzebujesz wszystkiego...

[...] strukturalnej (rolfing), czy ogólnie pracującego metodami reedukacji posturalnej i ruchowej. Ponoć tymi metodami można uzyskać bardzo zadowalające rezultaty w moim wieku. Szukałem informacji na zagranicznych stronach (niestety na polskich jest o tym rodzaju terapii mało informacji a jak już są to szczątkowe). Widziałem zdjęcia osób po [...]

Ja osobiście proponuje Muay Thai, skuteczność podobna, o wiele mniejsza liczba zawodników trenujących a co za tym idzie większe szanse na zawodach. Ja zacząłem w wieku 26 lat i ...jest za***iście. pozdrawiam

Jak długo bedzie układała sie gospodarka hormonalna, nie wiem. U kazdego przechodzi to inaczej, ja nie mialem wogole takiego problemu. Mial moj kolega (w wieku okolo 16 lat) i zniklo zupelnie dopiero kolo 18. Ale lal na to i cwiczyl judo. W pewnym okresie mial nawet niedowage i widac bylo mu wlokna na klacie (rzezba na maksa ) Pozniej nabral masy [...]

a nie szkoda Ci zdrowia żeby w tym wieku ładować soki?

[...] i nie powiem czy osiagniesz 170cm ale wiem ze do 24roku mozesz jeszcze skoczyc o pare cm lacznie z sytuacja ze teraz przez kilka lat nic, a jak bedziesz mial 23-24lata to z 5cm mozesz skoczyc. na mojego dziadka zawsze mowili "mały", a na studiach w wieku 24lat skoczyl o kilka cm i dobił do 185cm wzrostu. niesamowite ale zdarza sie.

Jak ćwiczysz w wieku 16 lat, to analogicznie dietę też możesz stosować ;)

Napisałem tylko że dietę i treningi możesz stosować, jestem w Twoim wieku, ale diety nie stosuje, bo nie mam wystarczająco siania ;/ Mi odradzano martwy ciąg i wiosło na początku, ale "wiosłuje" na treningach i dzięki dobrej rozgrzewce z "atlasu ćwiczeń" nie mam/miałem żadnych urazów itp. A więc ćwicz każdą partię ciała, [...]

Ajron1 w tym wieku jeśli masz dobre geny możesz stosować 10 wskazówek masz dodatkowo przyśpieszony jeszcze metabolizm więc myślę że będzie ok ćwiczyć różnież możesz zacząć najlpeij pod okiem fachowca tzn dobrego instruktora

W tym wieku takie wyniki = dużo koksów wziętych za szybko. Tak to już jest błąd niecierpliwości przepłacisz brakiem przyrostów bez wspomagania. O zdrówiu nie wspominam ale przekonasz sie za pare lat.

Odpuść sobie trening w tym wieku,chyba że z ciężarem swojego ciała.a a6w to najgorszy trening na brzuch. Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-03 13:14:25

Już dawno obalono mit, że ćwiczenia siłowe negatywnie wpływają na wzrost nastolatka czy nawet dziecka (w sensie hamowania wzrostu!) Można ćwiczyć w każdym wieku, jest to nawet wskazane dla wzmocnienia kości (obciążenie stymuluje rozwój kości, zwiększa się ich grubość). Jak wspomniałem - trening powinien być prowadzony przez doświadczonego [...]

Ja tez mam >30 lat i moim zdaniem mozna rozpoczac sobie przygode z silownia w kazdym wieku. Wypelnij prosze ankiete dzialu, wpisz swoje cele treningowe a wtedy postaramy sie Ci pomoc.

mass xxl nie jest odzywka bailkowa tylko weglowodanowo-bialkowa (gainer) zostaw odzywki w spokoju za ta kase dokup sobie zarcia wejdz w dzial TRENING I DIETA w tak mlodym wieku to ci tylko starczy!!!

"Nie mówię odrazu o 2kg Ale np 0.75 kg na nogi i rence?Dietka jakaś?" Daruj sobie takie ciezary, bo sie jeszcze przecwiczysz, w Twoim wieku to tylko trening domatora(przy uzyciu wlasnej masy ciala).

W twoim wieku to odłóż hantle, a katuj pompki, brzuszki, przysiady i drążek. Na ciężary przyjdzie jeszcze czas (chyba, że chcesz nadal być mały).

[...] rób pompki wszystkie rozstawy polecam taboret ustawić go tak żebyś mógł chwycić rogów a nogi wyżej o jakieś 20 cm i klatką dotykaj taboretu rób 5 serii po 30 powt a jak w wieku 20 lat wejdziesz na siłkę to wyciśniesz 100 kg z palcem wiesz gdzie Do tego drążek wszystkie możliwe chwyty i rozstawy ale najlepszy jest nad chwyt trochę szerzej niż [...]