witam mam 15 lat. i chciałbym popracować nad rzeźbą. prowadzę aktywny tryb życia (biegi,piłka nożna/ręczna) lecz poza kondycja chciałbym mieć tez rzeźbę :) i prosiłbym kogoś aby spisał mi co mam robić (do dyspozycji mam zaawansowana siłownie ) informacje o mnie: wzrost:1:73 waga:64 cwiczę na domowe sposoby (pompki,brzuszki i tp..) z góry [...]
Witam, trenuje od 2 lat jednak moja waga nie ulegla diametralnej zmianie. Mam 18lat, 175cm wzrostu, w klatce 96, bic 33, waga 60kg. Moim nie osiagalnym celem jest waga 70kg. Moja dieta to glownie makaron, ryz i kura. Probowalem juz wszystkiego lacznie z jedzeniem do wymiotow, zjadaniem duzej ilosc odzywek, ale niestety nic nie pomaga, dlatego [...]
Witam. Pytanie dotyczy kreatyny. A mianowicie czy zażywanie jej może powodować skutki uboczne. waga - 76-77kg wzrost - około 180cm wiek - 14 lat przed treningiem zarzywam 3 tabletki kreatyny mega caps 1250. Poprzednio ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni. Obecnie ćwiczę 4 miesiące. Czy może coś pójść nie tak. Znaczy czy mój organizm przyjmie ją źle i [...]
Siema! chciałem sie dowiedzieć czy wieku 14 lat jest sens zacząć trenować kosza mam 180 cm wzrostu i czy moge coś jeszcze osiągnąć w tym sporcie z góry dzięki pozdro.
No to zaczne tak... mam 16lat trenuje SW oraz chodze na silownie, moje pytanie brzmi czy w moim wieku kreatyna jest dobra? czy da to jakies skutki ujemne lub cos takiego?? zalezy mi na masie, a zwlaszcza moich rąk,chcialbym troche przybrac. Aby brac kreatyne musze obowiazkowo cwiczyc na silowni, czy wystarczy trening domowy? bez sprzetu?,czy nie [...]
Mama już prawie 26 lat czy w tym wieku warto jeszcze zaczynać ten sport? chce sobie kupić worek i ćwiczyć w domu? co o tym myślicie? nigdy nie uprawiałem żadnych sportów walki? Jestem z Poznania możecie ktoś jakiś klub w tym mieście poleci gdzie można poćwiczyć nie koniecznie wyczynowo. Będę wdzięczny za wszelkie rady i sugestie
Siemka mam problem i potzrebuje porady najlepiej specjalistow. Ok to o sobie: -8 lat w pilke gralem:D (niedawno skonczylem) -rok kick boxing(niedawno skonczylem) -aktualnie bjj mam 3(1-bjj,2-sff,3-zapasy,4-mma) treningi ale chodze tylko na 1 kazdy po 1,5 h i dodam ze rozgrzewka wyglada jak w abs2. Mam 165 wzrostu waga 65/66kg (:O przed sec sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wimta. Mam 15 lat, na siłownie chodzę 3 miesiące i mam sporo tkanki tłuszczowej do spalenia. Moje pytanie dotyczy tego czy mogę przyjmować jakieś preparaty na spalenie tłuszczu? W obecnym momencie biorę tylko białko. Następna część pytania dotyczy tego jakie suplementy mogą mi pomóc w zrzucenia wagi i nabraniu masy mięśniowej. Koledzy mówili mi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam staż 1 roku na siłowni robiłem pewne postępy. Mam 18 lat 182 cm i 74 kg wagi, Chce zrobić cykl na kreatnie i black devilu hi-teca. wszystko z moim zdrowiem okej... Trzymam diete na mase około 3.5 tys kalorii i chce was spytac czy black devil jest bezpieczny w moim wieku Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam!
Witam, za dużo do powiedzenia tu nie mam, nie znam sie zabardzo :D, potrzebuje jakiejś rozsądnej diety na masę, gdyż uprawiam sporty i masa mi się przyda, nie mam wiedzy w tym, dlatego pytam tutaj. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 63.1kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace bez przerwy Uprawiane inne sporty: [...]
Witam, Mam na imię Ola. Mam 12 lat, warzę 61 kg i mam 160 cm wzrostu. Wszystkie moje koleżanki są ładne i chude, ja też chcę taka być. Już kilka razy próbowałam przejść na dietę ale zawsze się poddaje i zaczynam jeść. To wszystko jest straszne, czasami wieczorem usiąde przed lustrem i na siebie spojrzę to zaczynam płakać. Moje pytanie to jak [...]
Witam. Zaczynam nowy temat, ponieważ szukając po różnych forach nie znalazłem niczego fachowo opisanego. Otóż chciałbym dowiedzieć się czy kreatyna w wieku 15 lat może zadziałać i czy będą zadawalające efekty. Najlepiej jak ktoś już próbował niech napisze zakupiłem Kreatyne Monohydrat 1250 w kapsułkach firmy olimp. Zapraszam do dyskusji.
Czy poszedł ktoś z Was zaocznie na studia w późniejszym wieku np. + 24 lata? Z wykształcenia jestem technikiem, pracuję w zawodzie, ale całe życie za 2355 to słabo. Interesuje mnie chemia/biologia/farmacja/dietetyka- pracuję w tej dziedzinie i głęboko analizuję czy za rok/dwa nie puścić się matczynego cycka, wyprowadzić się i pójść zaocznie na [...]
Siemka. Mam pytanie. Otóż myśle o zapisaniu sie do klubu, ale nie wiem czy jest to dobry czas na to tzn nie wiem czy juz powinienem. Jest silny, w szkole najsilniejszy, ostatnio silowalem sie z mistrzem woj i walczylismy rowno. Mam 179, waze 67 kg, wyciskam 85 kg. Aha niedawno skończylem 16 lat ;p Kto moze cos doradzic? pzdr
Witam wiem że już kiedyś wstawiłem podobny temat lecz trochę inny. Mam takie pytanie czy ćwicząc silowo w młodym wieku można uszkodzić sobie kości i czy można umrzeć w młodym wieku? Chodzi oto że mój kumpel mówił mi że nie poleca mi silownie ponieważ można uszkodzić sobie kości i wcześnie umrzeć to z śmiercią brzmi jak ściema ale wolę już spytać [...]
[...] w kickboxing, ale zawsze miałem ochotę się go nauczyć. Planowałem się go nauczyć z YouTube ale ledwo wykonywałem rozgrzewkę . Miałem wrażenie że zaraz mi coś strzeli . Moglibyście powiedzieć czy w moim wieku to wykonalne a jeśli tak to prosił bym o jakieś ćwiczenia które mi w tym pomogą. Zmieniony przez - Niedouczony w dniu 2016-05-14 16:02:38
Na Prośbę Kolegi. witam! Chciałbym(Rozmyślam)czy zrobić czy nie zrobić 1cykl masowy,mam 18lat co prawda za szybko rozmyślam ale zależało by mi na 5-10kg masy w czasie 5miesięcy
[...] cm Waga 75 Jeżeli chodzi o siłownie chodze , ale nie regularnie Nie trace wagi , ani tez nie tyje z prowadze zajęcia fitness i taneczne wiec kondycja tez jest Czy w moim wieku mogę zrobić kuracje z testosteronu? Jaki jest najlepszy ? jak dawkować czy warto ? Jestem pod tym względem zielony i może nie potrzebnie porywam sie, ale czytałem [...]
