Kreatyna w młodym wieku

Witam. Pytanie dotyczy kreatyny. A mianowicie czy zażywanie jej może powodować skutki uboczne.
waga - 76-77kg
wzrost - około 180cm
wiek - 14 lat
przed treningiem zarzywam 3 tabletki kreatyny mega caps 1250.
Poprzednio ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni. Obecnie ćwiczę 4 miesiące. Czy może coś pójść nie tak. Znaczy czy mój organizm przyjmie ją źle i czy pojawią się skutki uboczne. Jak na razie widzę lekki wzrost masy mięśniowej oraz większą siłę. Samopoczucie się nie zmienia. Nie stosuję diety. Czy jest to dla mnie zdrowe?

Zazwyczaj się nie zaleca brania kreatyny z takim małym stażem, ale jak już bierzesz to bierz. Kreatyna raczej nie ma skutków ubocznych.A jak jakieś zauważysz to po prostu odstaw, to nie są żadne sterydy czy coś.
I pomyśl o diecie. W tym wieku nie musi być to jakaś ścisła dieta jak u sportowca, ale żeby chociaż b/t/w i kcal się zgadzały i były pozyskane z lepszych źródeł niż słodycze i chipsy.

Kreatyna nie spowoduje żadnych skutków ubocznych ale fajerwerków się nie spodziewaj.
Dieta to w tym sporcie niestety podstawa i j/w staraj się chociaż dzienny bilans zamykać, w miarę wartościowe żarcie ale nie musisz się oporowo trzymać schematu

Pamietaj zeby pic duzo wody bo kreatyna niby nie ma skutkow ubocznych ale delikatnie obciaza nerki, i podwyzsza kreatynine

nic co kupisz w zwyklym sklepie z odzywkami nie zrobi ci zadnej krzywdy no chyba ze sie udlawisz tabletka ale to juz inna sprawa :P

uwielbiam takie tematy 0 wiedzy a się biorą za cokolwiek... \tak jak koledzy wyżej piszą bez spiny, i moim zdaniem zmien dawkowanie