wieku

W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie [...]

idz to psychologa depresja to choroba XXI wieku, w krajach tzw. wysoko rozwiniętych ponad połowa społeczeństwa w mniejszym lub większym stopniu korzysta z pomocy. I nie ma co lekcjoważyć zdrowia psychicznego jest równie ważne jak fizyczne

Twoja waga jest za wysoka , ale nie przejmował bym się tym w Twoim wieku . Na przestrzeni dorastania Twój organizm jeszcze bardzo się zmieni .

w tym wieku jeszcze silownia niej est wskazana a co dopiero suple. wez sie lepiej za jakies sw

[...] chcialbym zaczac trenowac kravmage wlasnie w mma-km.pl mam wobec tego kilka pytan :] od kiedy zaczynaja sie nowe treningi ? od wrzesnia czy pozniej ? jaka jest srednia wieku kursantow ;] mam troche ponad 25 lat i pewnie czul bym sie troche glupio w otoczeniu 17-18 latkow ;] nic wczesniej nie trenowalem (kilka miesiecy silowni rekreacyjnie) [...]

[...] co Ci ten "bicek" da? może silniejszy cios? mało prawdopodobne może więcej na płaskiej? niemożliwe co najwyżej wzgląd u tępych panienek, które lecą na takich kolesi w "bicami" w naszym wieku. spróbuj ćwiczyć tak: przysiady na jednej nodze wiosłowanie hantlą pompki brzuszki wyciskanie francuskie hantli uginanie młotkowe hantli

Dieta w Twoim wieku? hmmm... Tymbardziej redukcjyjna przy tej wadze... 55kilo i chcesz redukować Zacznij jeść bardziej z głową, zerknij na to: http://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych

w wieku 15 lat to mleko spod nosa wytrzeć a nie dieta. Tu należy stosować się jedynie do podstawowych ograniczeń takich jak nie jedzenie śmieci. Na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ. Więc pozostają ograniczenia.

Wcisnęła Ci się 4 zamiast 6 i chciałeś wpisać 60-65? :-) 40-45 to jeszcze nie emerytura, a siła wieku. W każdym razie na uczelni zapewne masz możliwość zapisu na różne zajęcia.

jedz tyle ile wymaga twoje zapotrzebowanie+ wysilek fizyczny, nie odcinaj radykalnie jedzenia, bo zwolnisz metabolizm i będzie jojo. Pozatym masz 15lat,więc nadal sie rozwijasz i rośniesz:) W twoim wieku metabolizm to jeszcze rollercoaster

Tego nie da się powiedzieć, 90% sukcesu to dieta, której tobie w tym wieku nie radze stosowac bo jesteś młody i musisz jeśc duzo, ale postaraj sie żeby to było jak najzdrowsze jedzenie a nie jakies fast foody,chipsy i cola bo na tym nie osiągniesz niczego. Więc zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych + trening na własnym ciężarze ciała, czyli co [...]

tylko śmierć w tym wieku

[...] na poczatek FBW - Full Body Workout czyli cwiczenie wszystkich czesci ciala na jednym treningu :). Poczytaj podwieszone dzialy a znajdziesz napewno cos dla siebie, w twoim wieku nie proponowal bym raczej duzych ciezarow, lecz cwiczenia na drazku i z wlasnym ciezarem, do tego dieta na mase i mozna zaczynac twoja przygode z silownia :). Mam tylko [...]

jesli nie podawałs do orbiteka, wagi, wieku, wzrostu, płci, poziomu wytrenowania - nie ma co czytac z wyswietlacza oprócz czasu ;)

[...] dobrze jest polaczyc go z tribulusem albo wieloskladnikowym preparatem podnoszacym testosteron. zeby dzialalo protestosteronowo - trzeba miec powyzej 25lat, gdyz w mlodszym wieku naturalny poziom testa jest na tyle wysoki ze juz poza te granice nie mozna go podniesc suplementem. efekty po zma: - lepsze wysypianie sie - lepsza jakosc treningow - [...]

Nie urośnie. Przynajmniej mi już nie rosła w tym wieku i troche wcześniej.

jesteś w wieku gdzie cały czas się rozwijasz... więc o redukcji zapomnij... i wcale nie masz jakiejś wielkiej nadwagi... Dlatego... po pierwsze poczytaj posty podwieszone o odzywianiu aby rozjaśnić sobie temat ... co i kiedy jeść /wszystko jest tam już napisane, więc wybacz ale po raz 100 nikt tego pisac znowu nie będzie/ po drugie : aktywność [...]

najlepsze białko jest w żarciu z lodówki umiesz przeczytać co napisałem ??? Jest tam specyficzny link dział odżywianie nr 2 i tam sobie zajrzyj bo nic innego nie jest ci potrzebne w takim wieku

[...] - bo to przecież też białko. @ Bartek508 - jak masz udzielać takich rad to lepiej się wstrzymaj.. Co do tematu to branie kreatyny nie wpłynie na wzrost, jednak w tak młodym wieku skup się na zdrowym odżywianiu i treningu a nie na suplach, bo zmarnujesz tylko kasę na tę kreatynę. Zaczynasz od tego co najmniej ważne :) Zmieniony przez - Steven_99 [...]

jeżeli myślisz o byciu przyzwoitym zawodnikiem to zdecydowanie za późno. mamy ere hodowanych zawodnikow, trenujach od najmlodszych lat.zaczynajac w Twoim wieku nie ugrasz nic wielkiego, szczegolnie w mma.