SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bieganie na masie

  • pytanie o bieganie na masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie zacząłem miesiąc temu masę. i mam pytanie odnośnie biegania na czczo czy nie będzie żadnych strat jeżeli będę pił przed bieganiem carbo? i w jakiej ilości? (mowa o porannym 30 minutowym truchcie codziennym) jeżeli to się przyda to staż ponad rok, 18 lat 185 cm 85kg i aktualna suplementacja to cm3 bcaa oraz gainer jako uzupełnien

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-09-28 21:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem aktualnie na redukcji i chce przejsc na budowanie masy trenujac 3x w tyg. Biegam codziennie. i czy na masie tez biegac codziennie? Czy chociaz 3x w tyg? Zeby sie nie zalac tluszczem tak szybko?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2013-01-07 14:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na masie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, moje pytanie to czy krótkie 3 kilometrowe biegi kilka razy w tygodniu negatywnie wpłyną na rozwój mojej masy mięśniowej? Jeśli biegam to jem więcej o 200 kcal, czy to wystarczy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 257 Data: 2017-03-03 22:33:02 Liczba szacunów: 0
  • bieganie na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. czy 45-minutowe bieganie podczas budowania masy w dni nietreningowe może przynieść negatywne skutki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 228 Data: 2018-02-23 11:28:15 Liczba szacunów: 0
  • bieganie na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam cxy moge biegac na masie? Tak 20-30 min dziennie na biezni oczywiscie dodam kcal

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 212 Data: 2016-09-12 08:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy biegając po treningu uniknę zalewania się tłuszczem??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2012-08-19 19:05:35 Liczba szacunów: 0
  • bieganie na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy biegając po treningu uniknę zalewania się tłuszczem??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 218 Data: 2017-04-14 20:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie po treningu na masie a spalanie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    strzegana starannie, zapotrzebowanie wyszło mi na 2950-3000 by masować, ja dostarczam 3100 kcal, gdzie ten nadmiar to nieco dodatkowych gram białka. Teraz moje pytanie - czy bieganie interwałowe wykonywane w taki sposób nie przyczyni się do spalania mieśni? Wyczytałem że "robienie interwałów/ HIIT po treningu siłowym jest zabronione ze względu na

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2015-02-26 15:33:17 Liczba szacunów: 0
  • bieganie na czczo na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    do konca maja robie mase, jednak juz teraz po kontuzji (pol roku) wraca do biegania. chce je wlaczyc 3 dni w tygodniu po 30min przed sniadaniem. jakich efektow mozna sie spodziewac gdy podczas robenia masy wlacze bieganie w takiej objetosci na czczo? duza szkodliwosc dla masy czy raczej bezproblemowo?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2006-04-17 13:43:54 Liczba szacunów: 0
  • przybieranie na masie a bieganie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tygodniu ale jestem jeszcze w klubie i gram w pilke. teraz zimą mam dodatkowo trening raz w tygodniu na ktorym biegamy niecala godzine ale za to naprawde bardzo intensywne bieganie. A teraz pytanie czy moge jakos pogodzic te dwa sporty? np jesli bym uzupelnial kalorie po kazdym treningu w noge w tym tez po bieganiu po silowni oczywiscie tez bo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2007-01-05 20:57:34 Liczba szacunów: 0
  • bieganie jak jestem na masie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie, czy bieganie ma sens jak jestem na masie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2016-01-11 20:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 6 pobodka tutaj lykam 2 tabl. glutaminy 6:45-7:30 bieganie na masie raczej nie bieaj czesciej niz 3 razy na tydzien Okolo 8:30 70g platkow owsianych, 100 g banan, mleko 0,5% 250ml, 30 g rodzynek oki 11:00 wafle ryżowe 60g + jablko+ odżywka bialkowa 30g to po treningu 13:00 100g ryzu brazowego+ piers z kurczaka 150g+ oliwa 10g oki 15:00-16:30

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 11:39:09 Liczba szacunów: 0
  • proszę o rade!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh ;) bieganie na masie to nie za bardzo zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2004-08-05 23:35:23 Liczba szacunów: 0
  • Split - na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Boisz się robić przysiadów, a katujesz kolano na maszynach... Odpuść ćw nóg narazie, jeśli kontuzja jest poważna, nabawisz się większych problemów i później już nie poćwiczysz. Bieganie na masie słabo sprzyja jej rozwijaniu, aczkolwiek nie jest to nie do wykonania. Na klatkę wywal jedno ćw np, krzyżowanie. Wyrzuciłbym przyciąganie i został przy 3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-09-27 10:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dałoby coś na czczo bieganie na masie, czy to nie potrzebne udziwnienie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 18:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę ,a bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie biegać podczas robienia masy można,chociaż by po to,aby za bardzo się nie "zalać"...nie każdy ma dietę dopiętą na 100%,część z kolei nie wylicza dokładnie swojej diety,tylko obserwuje progres i swoje ciało,wiec bieganie na "masie" wg mnie jest OK. Jeżeli chodzi o bieganie przy jego (niedo)wadze,chyba mija się z celem:-)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2012-07-07 13:02:01 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na drazku 4X max albo sciaganie drazka wyciagu do klatki jako 1 cwiczenie 3. Nie masz nic na prostowniki: rob martwy albo dzien dobry na koniec 12-6 4. Nogi rob przed barkami 5. 9 serii na barki troche malo-zrob te cwiczenia po 4 serie 12-6 6. Skakanka jak najbardziej jako rozgrzewka 3-5 min przed kazdym treningiem 7. Daruj sobie bieganie na masie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2005-05-15 14:44:21 Liczba szacunów: 0
  • brzuszek przy masie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm, bieganie na masie... - w sumie bez sensu czy jesli bieganie dolacze do rzezby w kwietniu/maju to wystarczy?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2004-02-24 16:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie konkretnych dawek do diety. Prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie, że możesz. Od tego jest trening domatora m.in. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Co do aerobów (bieganie) na masie..jedni je uskuteczniają, inni nie. To zależy głownie od indywidualnych tendencji do otłuszczania się. Reasumując: jeżeli jestes osobą, która łatwo "łapie" tłuszcz, to mozesz spokojnie biegać do ki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2005-08-18 21:11:26 Liczba szacunów: 0
  • pierwsza suplementacja, dieta - na powaznie - do oceny, poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie masz czasu na zrobienie posiłku szybko pijesz białko 5 min. Myślę, że choć trochę Ci pomogłem. Edit: Zapomniałem, patrząc na twoją wagę zapewne jesteś ektomorfikiem, więc bieganie na masie nie ejst najlepszym wyjściem, więc najlepiej zmienić ilość tego biegania. Zmieniony przez - Statek44 w dniu 2014-06-03 10:43:45 Aaa jeszcze jedno, przygotuj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2014-06-03 10:41:13 Liczba szacunów: 0