Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
mam 15 lat trenuję 3lata LA
co trenuję ??100-400m...
mam 178cm , 75kg
, mam pytanie czy nie za wcześnie na branie suplemętów >>>MMM>>>
jeśli nie za wczesnie to jakie mógl bym brać ,,,
narazie to tylko wit, C i wapno zdrowita biore .
Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-05-08 23:48:39
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
ANKIETA DOTYCZY BRANIA SUPLEMĘTÓW I W JAKIM ZACZOŁEM ,,,, PYTANIE TYLKO DLA ATLETÓW BIEGAJĄCYCH ,,,,
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
Szacuny
6
Napisanych postów
126
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6926
wydaje mi sie że im pozniej zaczniesz tym lepiej dla ciebie :) oczywiscie jest pewna granica mysle ze rozpoczecie treningów seniorski(19-20lat) uprawnia do brania suplementów ale tylko wtedu gdy masz prawidłowo ułozoną diety i jej przestrzegasz.Oczywiscie przed tym okresem uzupełnianie diety witaminami z suplementu było by dobre bo wiadomo że nawet najlepsza dieta nie jest wstanie pokryć zapotrzebowania na witaminy i minerały,ewentualnie jakies izotoniki lub carbo po treningu.Podsumowujac najpierw DIETA potem DIETA +SUPLEMENTY a potem to juz twoj wybór..... ;)
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10353
sprinters nie ma sensu, ponieważ suplementy są dopiero wskazane kiedy nie idzie juz z niczego wyniku zrobic. Wiec dobrze sie odżywiaj pij izotoniki podczas treningu. W twoim wieku sie robi przede wszystkim technikę.
Szacuny
2
Napisanych postów
349
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1029
czy możecie przybliżyć mi oco chodzi z tym CARBO ..??<<
DAJCIE LINK DO TEGO W ALLEGRO I JAK MIAŁ BYM TO BRAĆ ,,,
z góry dzięki ,,,
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
W tym wieku mozna zacząć suplementacje, ale jeszcze zalezy jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie dobre efekty. I tak jak mówił IxN - powazną suplementacje najlepiej zacząć dopiero gdy nie ma progresji w wynikach.
Dieta w lekkoatletyce tez jest wazna, jeśli dostarczysz za mało białka mięśnie nie zdązą się zregenerować
I uwazaj na tą ortografie, przeciez mozesz skorzystać ze słownika. Dyslekcja jest usprawiedliwieniem na dyktandzie, a nie w tego typu wypowiedziach...
Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-12 18:48:09
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.