IxN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

460

przeczytanych postów

10353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko .

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ....

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2014 (21:07)

Data rejestracji 05.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	IxN/Dziennik treninigowy/100-400m/ witam:) nazywam się mateusz i trenuje lekka[sprinty], już jakoś 4 lata, ale bez dużych sukcesów, ponieważ bylem źle prowadzony przez trenera przez 3 lata mocno trenowałem a wynik był cały czas ten sam.... od sezonu 2010[maja] zmieniłem trenera i	170	2010-11-02 18:16
Inne dyscypliny	Pytanie PILNE!!! Stadion w Szklarskiej Porębie witam czy na ten stadion można wejść za darmo? czy trzeba coś płacić bo jadę na wycieczkę z klasą i bym sobie zrobil z 2 treninigi:)	2	2010-06-07 17:19
Po siłowni, o siłowni	Wisła - SIłownia czy ktoś z was mieszka w tym mieście? jak tak proszę o info gdzie znajduje się jakaś siłownia najlepiej blisko stadionu tartanowego.	2	2009-11-12 19:54
Inne dyscypliny	Trening Bożonarodzeniowy 100-400m poniedziałek każdy trening poprzedzony 20 minutową rozgrzewką trenuj rano 2 x 600 m [ t=60 s/400m, p = 15 min] 3 x 300 m [ t = 50 s, p = 1 min ] 3 x 200 m [ t = 30 s, p = 5 minut] wtorek 10 x 200 m [ t = 30 s, p = 3 min ] 6 x 50 m	13	2008-12-18 17:40
Odżywki i suplementy	Szybkosc-wytrzymalosc? 1 .wiek:16 2 .waga:75 3 .wzrost:182 4 .wymiary: -biceps:38 -klata:110 -udo:neiwiem -talia:82 5 .staz na silowni:1.5 roku 6 .cel suplementacji:szybkosc wytrzymalosc 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki:nitrobolon 2x 2x jabłczan	2	2008-07-20 12:38
Trening dla zaawansowanych	trening czy dobrze?? czesc w tym roku ide do 3 gimnazjum mam 15 lat. gramm w druzynie piłkarskiej jestem bramkarzem warze 75 kg i mam 184cm wzrostu czy moge zaczać juz trenowac na silowni bo chcem troche jeszcze przytyc tak gdzies do 80kg jakie polecacie odżywki	0	2007-08-05 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Przyzwoity wynik na 100m !?	2014-07-01 21:09
Inne dyscypliny	400 M	2014-01-17 07:50
Inne dyscypliny	Uraz(???) mięśnia dwygłowego uda.	2013-04-09 21:58
Inne dyscypliny	800m	2013-04-08 15:21
Inne dyscypliny	Odżywki dla pływaków	2013-03-21 20:53
Inne dyscypliny	trening szybkosci po treningu siły cięzkiej ?	2013-03-13 08:59
Inne dyscypliny	trening szybkosci po treningu siły cięzkiej ?	2013-03-12 22:34
Inne dyscypliny	trening szybkosci po treningu siły cięzkiej ?	2013-03-12 21:44
Inne dyscypliny	trening szybkosci po treningu siły cięzkiej ?	2013-03-12 20:57
Inne dyscypliny	Nesta - Dziennik treningowy	2013-03-12 14:57
Inne dyscypliny	test na 5000 m do ratownictwa górniczego	2013-03-06 19:30
Inne dyscypliny	Problem z przytyciem	2013-02-10 12:20
Inne dyscypliny	Sprinter - cykl odżywek.	2013-01-30 09:37
Inne dyscypliny	czy siłowo da się przeskoczyć poziom szybkość przyśpieszeniu ?	2013-01-15 14:58
Inne dyscypliny	Ćwiczenia na brzuch dla sprintera	2013-01-12 22:02
Inne dyscypliny	ruchliwość procesów nerwowych jak poprawić można?	2013-01-12 21:57
Inne dyscypliny	AWF a kontuzja. Dylemat, pomozesz?	2013-01-12 21:47
Inne dyscypliny	AWF a kontuzja. Dylemat, pomozesz?	2013-01-12 18:04
Inne dyscypliny	Zmęczenie i brak sił podczas biegu.	2012-12-02 19:51
Inne dyscypliny	Pchniecie kula- miesnie	2012-10-28 13:19
Inne dyscypliny	Bieganie 1000/1600	2012-10-25 23:30
Inne dyscypliny	Shock Therapy dla sprintera	2012-10-16 11:56
Trec	NOWOŚĆ: BETA-ALANINE 700	2012-09-29 20:39
Inne dyscypliny	adamkwiatkowski1987- Dziennik treningowy-sprint	2012-09-29 13:46
Inne dyscypliny	Podbiegi	2012-09-03 13:48
Inne dyscypliny	Podbiegi	2012-09-02 21:22
Inne dyscypliny	Podbiegi	2012-09-02 17:13
Inne dyscypliny	Buty do biegania	2012-08-22 07:25
Inne dyscypliny	Trening szybkości	2012-08-18 08:15
Inne dyscypliny	Skok w dal - szansa?	2012-08-15 15:06