czy siłowo da się przeskoczyć poziom szybkość przyśpieszeniu ?

tzn czy przysiady martwy wykroki bułgarski rwanie podrzut eksplozywność siła nóg ma wpływ na szybkosć lub przyśpieszenie ?

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-14 16:20:27

co sie robi żeby moc szła w parze z siłą co ty soltys preferujesz?
jak masz zastoje w sile np przysiadzie to co robisz? bo mam ten problem
można powiedzieć że jade 5/3/2/1
ćwiczysz tylko nogi ?
poleciłbyś jakieś cwiczenia ?




Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-22 14:14:05

Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-22 14:15:41

jeszcze jeden taki sam temat a bedzie ban

co ci się nie podoba że napisałem pytanie ?


Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2013-01-14 18:48:36

bo wszyscy Ci na nie juz milion razy odpowiedzili, ja sie nie bede powtarzal, Tobie tez nie radze. Zacznij czytac ze zrozumieniem to co do Ciebie piszemy.

boisko15 nie zamieszaj tematu bo inaczej bana dostaniesz - soltys88 ma racje

no dobrze ale hyba mogę napisać swoje spostrzeżenia nt tego co robie w którymś z tematów moich i licząć żę ktoś coś podpowie?

Nie da rady, szybkość jest wrodzona.

predyspozycje sa wrodzone ale szybkosci i przyspieszenie mozna poprawic i to wbrew pozorom bardzo latwo (jesli jest sie poczatkujacym)

no własnie ale najpierw to robie baze siłową tak ze 120 kg w przysiadzie potem dynamike szybkie przysiady wolno w dół szybko w góre a z małym ciężare plus olimpijskie boje co jakiś czas będe sprint robił na 30 m .
jak zrobie baze siłową robie moc plyometryka .
siła potem moc a na końcu szybkość dobrze mówie jakieś tam skipy wieloskoki też są i będą .
mam jedno pytanie jakie jest dobre ćwiczenie do sportu na dwugłowy obecnie robie wykroki czuje dwójke ostro po nim ale może coś innego.

nie musisz tego dzielic, mozesz dac jeden dzien typowo sily np przysiad + martwy, drugi dynamika podskoki ze sztanga + rwanie/podrzut + kolejny dzien/dni plyometryka+sprinty

Warto ćwiczyć mięśnie core i brzuch wnioskuje po nicku że jesteś piłkarzem więc napewno siła na inne partie ci sie przyda