SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

da sie zwiekszyc pojemnosc pluc?

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9039

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10706 Napisanych postów 45553 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
pytanie to plywakow: sa jakies cwiczenia oddechowe, pomagajace zwiekszyc pojemnosc pluc (nurkowanie, plywanie pod woda), czy po prostu ma sie to co Bozia dala i ni hu hu?

przemq
********
"the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49846
Moim skromnym zdaniem poleciłbym sprinty na odcinkach optymalnych 60 - 200 m (mięsnie nie ulegają nadmiernemu utlenianiu, nie spalają się, powierzchnia płuc powinna się rozrastać).
Na pływaków musisz poczekać


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49846
Przykładem mogą tu być sprinterzy amerykańscy ze swoimi zbudowanymi torsami.


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48329
plywanie pod woda na odcinach po 10 metrow wdech i dalej ( u siebie mam tak od sciany do sciany)

podskakiwanie do przodu w wodzie z opadem na dno (niewiem jak to nazwac) poprostu staje na glebokosci ktora zaczyna mnie zkryeac i odbijam sie od dan i spowrotem spadam na dno i tak cala dlugosc basenu w ta i spowrotem (opadanie swobodne na wiekszych glebokosciach (2,5) przy "wskakiwaniu" do wody pomagam w fazie wejscie rekami - do gory i schodzisz na dol

nic niedziala jak wrzask trenera i mus przeplyniecia 20/20/25/20/20m w niewielkiech przerwach

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl 

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48329
a to co sam sobie wykombinowalem
to ze jak wchodze po schodach do domku - dobrze cwiczy "glod" tlenowy

albo ide ulica to co jakis czas wdech trzymam to troche wydech wdech i tak ide


Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl 

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10706 Napisanych postów 45553 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jeśli masz konkretny cel (pływasz zawodniczo, chcesz dostać się na AWF, czy cokolwiek), to owszem możesz próbować za radami kolegów, jeśli nie poprostu pływaj...Jeśli będziesz zbytnio dbał o powiększenie pojemności - możesz nabawić się rozedmy...

among the blind a one-eyed man is king
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48329
tak wlasnie bo i tak niema lepszego trweningu jak 40 minut kraulem tak zdrowo a potem dla relaksu zabka z wylezeniem itp dla uspokojenia organizmu

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl 

... .. .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49846
Dokładnie jak Termitek powiedział na początku.
Także reasumując sprint to ćwiczenie beztlenowe w przeciwieństwie do aerobów gdzie mięśnie są wysoce utleniane i ich masa może ulegać redukcji (w pierwszej kolejności oczywiście tłuszcze ale zawsze są jakieś straty mięska


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 30570 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 49846
Oczywiście wahaniom ulega masa mięśniowa ale przy okazji płuca także się nieco powiększają.


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Pozdrawiam - Tomek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10706 Napisanych postów 45553 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
dzieki za merytoryczne odpowiedzi, chlopaki
kiedys ogladalem "Big Blue" i strasznie sie zjaralem - choc to w koncu tylko film.
a ze lubie plywac, to pytam. zwlaszcza, ze do adriatyku mam rzut beretem, co na wiosne, w lecie i jesienia jest bardzo mile

przemq
********
"the matrix is the world that has been pulled over your eyes to blind you from the truth."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 43 Napisanych postów 8449 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48329
ehh nierob mi smaka
nurkowanie w adriatyku i wogole
kurde niebede mogl spac
a kiedys to zwolamy paczke zropie patent i przyjade po plywac i ponurkowac :)

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "
www.napisy.any.pl  www.hub.any.pl 

... .. .

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szybkie pływanie

Następny temat

===B=A=S=E=N ====