[...] Jestem chłopakiem który ma 16 lat. Wzrostu mam 186cm i wagi ok. 81kg. Chciałbym dowiedzieć się czy wybrany przeze mnie plan na siłowni będzie idealny odnośnie mojego wieku. Poniedziałek, Środa, Piątek: Ogólny rozwój, każda część ciała na urządzeniach dobranych przez osobę prowadzącą siłownie z taką proporcją że ciężar jest lekki i 4 [...]
Michael Anthony McDonald urodził się w Birmingham w Anglii. W wieku 8 lat przeprowadził się w raz z rodziną do Kanady (Edmonton). Od dziecka uprawiał różne sporty (football, kosz, baseball, zapasy, etc.). Gdy miał 17 lat zaczął trenować muay-thai. Ten sport stał się szybko jego życiową pasją Trenował u Jimmyego Cheunga (mistrza Kanady w KB) i [...]
[...] jego specjalną linię eko produktów. Zeljko Mavrović zakończył karierę tocząc na zawodowych ringach 28 pojedynków z których 22 wygrał przez KO. Ostatni pojedynek zawalczył w wieku 29 lat. Jedyną porażkę odniósł na punkty z wyżej wymienionym Lennoxem Lewisem. Bardzo żałuję ,że niebyło nam dane oglądać następnych batalii ringowych z udziałem [...]
[...] chwili kolejny artykul "zalecenia"http://www.sfd.pl/temat59284/ gdzie zostala zalecona dieta typowo anaboliczna dla czlonkow forum z uwzglednieniem danych dotyczacych wagi,wieku,itp. jak sie domyslam.Mam teraz niepewnosc czemu akurat przy diecie na mase miesniowa (anaboliczna) zastosowana zostala taka duza podaz bialka biorac np wage 85kg to [...]
[...] uszkadzającym komórki i tkanki wolnym rodnikom. Norwegowie przeprowadzili badania stanu zdrowia Amerykanek, które obejmowało 27 tysięcy wolontariuszek ze stanu Iowa w wieku od pięćdziesięciu pięciu do sześćdziesięciu dziewięciu lat. W ciągu piętnastu lat badań naukowcy odkryli, że u kobiet, które piją od jednej do trzech filiżanek kawy [...]
[...] i niemam zamiaru kombinować jak mi się zrobi zastuj tylko wyciągnąć moją niezazwodną w tym przypadku Broń. Jak myślicie czy jeżeli by nastąpił umnie zastuj to czy w tym wieku moge zacząć brać Kreatyne. Wiem żę to już było wielu chłopaków w wieku 15-16lat trenującuch zaledwie pare miesięcy zadawało te pytania ale umnie jest inaczej już ćwicze [...]
[...] Odpowiedz bylem przy tym: Ja jestem przeciwnikiem silowni do 16 lat. Odzywki skoncza die na sterydach (itd.) witamin niech tez nie bierze sa w jedzeniu on jest w takim wieku ze wszystko jest dostarczane z pozywienia (tego nie rozumiem przeciez jem to samo co dorosly a on juz moze brac witaminy a ja nie) raz w tyg na silownie to max" potem [...]
Cześć mam 14 lat i 176 cm a chcę mieć 195 cm. Czy jak w wieku 5-10 lat skakało się dużo np. z 2 m,albo ogólnie po drzewach to mogło zahamować wzrost?Mi się zdaje że już nie urosnę bo starszy brat w moim wieku miał już 185 a teraz ma 191.Od ost. wakacji do teraz urosłem 7 cm,to chyba nie był skok wzrostu nie ?. A jak często mam uszkodzone nogi,dużo [...]
Tui shou to metoda treningowa w niektórych chińskich sztukach walki, szczegółnie w Taijiquan (Tai Chi). W końcu XX wieku zaczęła ona ewoluować w kierunku współzawodnictwa sportowego. Laikowi może się to wydawać na coś podobnego do zapasów, judo itp. ale w wersji lżejszej, łatwiejszej, bardziej przystępnej dla przeciętnie sprawnego człowieka w [...]
Witajcie,pisze ten temat poniewarz niewiem jak cwiczyc.Mam 13 lat i chcialem zaczac cwiczyc ale za sztangi sie nie bede bral bo to niezdrowe w moim wieku.Chcialbym sie dowiedziec ile razy dziennie robic pompki,brzuszki,hante podnosic.Czy cwiczyc rano i wieczorem czy moze raz dziennie ??ile seri i po ile ??Poprostu powiedzcie mi jak zabrac sie za [...]
Witam. Mam 18 lat i trenuje BJJ od roku aktualna waga 74.5kg ok 12% tluszczu przy wzroscie 172.5cm. Wczesniej w wieku 15 lat probowalem cos z kb ale nei podeszlo mi to i przestałem po 2 miesiącach. Miedzy tymi dwoma okresami cwiczylem przekrojowo troche na silowni i w domu ale nie za wiele wtedy wiedizalem na temat treningow i robilem to co [...]
ma ktos moze informacje o triathlonistach, kiedy zaczeli trenowac, ile trenowali w jakim wieku? bo przeczytalem ostatnio na stronie jednego serwisu o bieganiu, ze zbyt szybko rozpoczety trening wydolnosciowy doprowadzi do tego ze nie osiagnie sie maksymalnych swoich mozliwosci (i np. w maratonach mozna startowac dopiero od ukonczenia 18 lat). [...]
Witam. Mam takie pytanie, jakis czas temu zaczal cwiczyc ze mna lepek, mlody 19 lat, chudzielec typowy ektomorfik, w wieku 17 lat przez glupote oczywiscie kiedys tam zezarl 100 metki, byly objawy gino, poszla nolva PCT i wszystko wrocilo do normy. Teraz rozpisalem mu porzadna diete, miesiac temu skonczyl cykl na 2 puszkach xpanda, zalapal sporo [...]
Witam, dzisiaj odebralem wyniki badania wieku kostnego. W wyniku wyszło ze moj wiek kostny wynosi miedzy 17 a 18 lat. A do tego w rozpoznaniach mam wpisany Kod choroby (R62.9-Brak oczekiwanego prawidłowego rozwoju fizycznego, nie określony typ jednostki chorobowej). Czy ktoś ma pojęcie czy taki wiek kostny pozwoli mi na podrosniecie chociaz 3/5 cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety , jem to co mama ugotuje :P , ograniczam się z fast foodami i słodyczami . Myślę , że nie ma jeszcze potrzeby robić sobie jakiejś jeszcze specjalnej diety w takim wieku , gdy się jeszcze rośnie i tak dalej ( mogę się oczywiście mylić ) . Więc tak jak wspominałem , poszukuję informacji o odżywkach dla "sportowców" w moim wieku . [...]
mam pytanko...jakie mogą byc skutki brania kreatyy w wieku 16 lat bo tyle akurat mam...(ino nie piszcie ze w tym wieku nie powinienem jej brac) chce tylko wiedzec jakie mogą byc tego skutki... Ćwicze od czwerca,przez wakacje tak sobie(2xtyg)a od września jush na fest powaznie...Poprostu dziwi mnie ze przy moim niecałym 80kg i dosc dobrze [...]
[...] brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: hm, ''pykanie'' w kosciach, podejrzewam ze po prostu mam za bardzo obciazone stawy, prowadzilam tez siedzacy tryb zycia w wieku bardzo mlodym, staram sie wzmocnic miesnie glebokie, ale tak ogolnie nie jest to jakies nie do zniesienia CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak, zawsze zaåisuje w [...]
[...] czyli nie robiłem martwego, unikałem przysiadów itd etc. Czy wpłynęło to jakoś na moją sylwetkę? Pewnie nijak, wydaje mi się, że wyglądam identycznie albo i gorzej niż w wieku 16 lat, gdy to jeszcze trenowałem. Od zawsze byłem grubasem, więc caaaały czas starałem się pilnować diety, co wychodziło mi... g*wnianie, szczerze mówiąc. Często się [...]
[...] te przeklęte 64kg . Wychodzi na to że te przećwiczone dwa miesiące poszły w las. I tu chce was zapytać kolega mi doradził żebym teraz zaczął brać białko. Alee nie wiem czy w mym wieku powinienem w ogóle brać jakieś odżywki. Przy moim wzroście 185cm i wieku 16 lat. I pytam was mam kupić sobie te białko czy ćwiczyć tak jak dotychczas na sucho ???
Witam. Moja waga za nastolatka oscylowała około 60 kg. W wieku dorosłym okolice 80 kg. Aktualnie w wieku 35 lat mam 96 kg i 117 w pasie na pępku przy około 178cm. Te 16 kg przybyło w jakieś 2-3 lata.Doszły coraz większe problemy z kręgosłupem,biodrem,kolanem. Samopoczucie fatalne. Czuję się jak wrak i ociężale. Nawet jak wstaję z łóżka to czuję, [...]
