wieku

Masz 16 lat-w tym wieku budowa ciala sie jeszcze zmienia. Staraj sie cwiczyc ogolnie a wszystko wyjdzie dobrze.

Zapisz sie do klubu, tylko tam Cię dobrze nauczą. Chociaż nie wiem czy w wieku 12 lat Cię przyjmą. Tam gdzie ja chodziłem były sekcje dla młodszych, więc może poszukaj takiego klubu.

Idź na zapasy - świetny wiek żeby rozpocząć SW. Lekarzem nie jestem, ale w Twoim wieku uderzane bym odradzał, więc worek spakuj do piwnicy i wyjmij za 4 lata;-)

w twoim wieku spokojnie możesz robić pompki i podciągać się. raczej nie zaszkodzi ci to we wzroście.co do biegania to postaraj się biegać regularnie,powiecmy 3 x w tygodniu.na początek tyle.

ja tez bralem objawy podobne do tych ktore opisal bulmastif , bralem ja pierwszy raz w wieku 16 lat wiem ze bylem mlody i chyba bym teraz sie wstrzymal ale nie wazne , jak na moja uwczesna wiedze i sposob brania z posilkami jak popadlo bez ww i diete (jak na tamte czasy ok jak dzis patrze beznadziejna) to uroslem sporo w ciagu 2 miesiecy brania [...]

to wlasnie to co kuleje w naszym spoleczenstwie czyli czytanie ze zrozumieniem wiec: osiagniesz to samo dobrym treningiem i odpowiednia micha w tym wieku nie ma sensu brac supli bo prawidlowym odziwianiem i dobrym ukierunkowanym treningiem osiagniesz takie same efekty jak suplami przy nie do konca dobrze ukierunkowanej diecie i treningu... a kase [...]

Tak, jesteśmy praktycznie wszyscy w tym samym wieku.

nie to napewno nie od HMB anyway wogole wiesz jakied ziałanie ma ten suplement ?? czy polecił ci je sprzedawca w sklepie ?? Popełniłeś błąd .... lepiej bys zainwestował piniądze w jakoś odzywke białkową bo zapewne w tym wieku ciezko ci utrzymac diete..

ja sam zaczynałem w wieku 16 lat.. myśle że możesz ćwiczyć na siłowni ale unikaj ćwiczeń obciażających kręgosłup ( a także za nadto wielkich cięzarów).... a na mase pomoże ci dieta na mase... Najlepsze odzywki nic nie dadzą bez diety..

Trener to koles w wieku powyzej 40 i byl wicemistrzem Polski czy cos takiego oproz tego bardzo dlugo mial roznych zawodnikow ktorych trenowal ale jako pro wiec chyba niezly a jak nie bedzie mial czasu to kogos poleci.A masz moze kogos w wawie dobrego. I co myslicie o treningu indywidualnym na poczatek zeby jak najszybciej opanowac podstawy a potem [...]

Jak masz kase mozesz pojedyncza forme krety polaczyc ze stackiem, efekty sa takze bardzo dobre, poza tm widze ze masa sprzyja, bo taka ilosc KG w takim wieku to juz jest cos. No chyba ze 70% to tluszcz, ale badzmy optymistami Co bys nie wzial i tak najwazniejsza jest micha i to glownie na nie sie skup i przeznacz fundusze. wiek i waga az sie nie [...]

Jedzenie głównie białka nie jest żadnym wyjściem w wieku dojrzewania bardzo trudno przytyć hormony szlaeją a przemiana materii jest zwiększona poza tym najpierw występuje faza wzrostu na wysokość

Rzeczywiście, nie zauważyłem wieku, jak kolega wyżej, wystarczy zdrowe odżywianie + jakiś sport, żadnej ścisłej diety.

mysle ze w tym wieku, z siłownią delikatnie jeszcze... proponowałbym basen, swietnie kształtuje praktycznie wszystkie partie. no i dobra dieta. powodzenia

nom też w tym wieku zaczynałem i miałem jakąś fascynacje płaską...pamiętam swoją pierwszą stówkę...ach na początku to szło szybko i ładnie, co tydzień nowy rekord, piękne czasy...sorka za dygresje,heh

Udaj się do lekarza, nie jest to normalny stan rzeczy zwłaszcza w tym wieku.

Tyle że w suplach na stawy to zazwyczaj jest glukozamina, chondrioityna, kolagen, ekstrakt pokrzywy, witamina C, i jakieś tam minerały. Więc nie widzę problemu w braniu tego w wieku 15 lat czy 50. Jak by moja mama była pielęgniarką, to bym miał prywatną apteke na chacie .

Przy wadze 90kg, wzroscie 192 i wieku 21 wychodzi mi tyle: - Przy najnizszej intensywnosci cwiczen + endomorfik: normalne: 2950 redukcja: 2650 masa: 3450 - Przy najwyzszej intensywnosci cwiczen + endomorfik: normalne: 3620 redukcja: 3320 masa: 4120 Odrauz mam pytanko ile przyjmowac bialka / kg, tluszczu / kg, wegli /kg przy redukcji, a ile przy [...]

coz moge dodac, zdecydowanie jestem przeciwnikiem jak koledzy wyzej by w tym wieku trenowac, wg mnie 15 lat to takie minimum, a najlepiej 16. widac na filmie, ze jeszcze jestescie za mlodzi na zabawe z ciezarami. technika wyciskania tez nie jest prawidlowa. najlepiej jakbys zaintresowal sie czym co pozwoli zaangazowac cale cialo, pomysl o [...]

-boshe w twoim wieku nawet bym się nie bral za treningi / odpowiednia dieta i ogolnorozwojoowka ACT - max o suplach zapomnij - masz jeszcze czas chyba że to prowokacja