wieku

zapomnij o jakiejkolwiek ingerencji hormonalnej w tym wieku! sterydy to nie sposob zeby zachamowac wzrost P/S w profilu masz 15 lat...

Nie myśl o spalaczach w tym wieku poza tym uwazam że nie ma z czego tu tłuszczu palić. Jedz zdrowo, biegaj i ćwicz. Efekty będą ale potrzeba czasu, jak na wszystko.

...sorka źle sformuowałem, i do tego jeszcze troche pop.....łem...jak napisałem jest źle (nie wogole) przysfajalna przez organizm (zaleznie od wieku...im starszy tym gorzej)...a w tluszcz moze sie zamienic bo jest to cukier prosty a co za tym idzie to kazdy wie...

[...] oliwa z oliwek oblicz sobie zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i odetnij z 300 kcal na początek chyba że już to zrobiłes to ok, co do supli to mi się zdaję że jak bedzie trzymał diete to ci żadne suple nie sa potrzebne zwłaszcza w tym wieku Zmieniony przez - Diabel89 w dniu 2013-06-17 19:59:46

imo w tym wieku nie jestem zwolennikiem takiego dzwigania... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-08 18:11:20

[...] na to,że wszystkie struktury kostne,stawy,ścięgna u osoby dojrzewającej są słabsze i jeszcze nie są w pełni wykształcone,więc forsowanie się z ciężarami może przynieść w przyszłości negatywne skutki. Znam to z autopsji.W wieku 17/18 lat dźwigało się po 160/180kg ,a teraz trzeba już uważać,gdyż stawy potrafią się odzywać po treningach ;-)

Moi rodzice są tego samego wzrostu co twoi +/- 1cm i ja mam 173 cm w wieku 17 lat i nadal rosne więc niepękaj

A gdybym ci napisał że poważnie nic nie osiągniesz to nie trenowałbyś już ? Są zawodowcy którzy nawet w późniejszym wieku zaczynali treningi . Jak się od jutra weźmiesz za treningi to możliwe że coś osiągniesz wkrótce .

Trenował bym, wiadomo że to sprawa indywidualna każdego z osobna i zależy od pracy i zaangażowania, ale chyba są też pewne granice, chyba ciężej wystartować w zawodach gdy się wróciło do sw w wieku 19 lat, niż np w 16 prawda ?

Poprawnie grając w kosza nie psujesz bardziej niż często spacerując, :p ale w Twoim i moim wieku (17 lat) bardzo łatwo "wypłukać" naturalne tłuszcze w stawach co powoduje "strzelanie kości" i bóle podczas chodzenia. Ja osobiście tego się dorobiłem i teraz będę miał wstrzykiwany kwas hialuronowy, więc spróbuj zażywać większe [...]

Kolego wypełnij profil, powiedz jak długo trenujesz i w jakim jesteś wieku. Z tego co czytałem w Twoich wypowiedziach to o suplementacji nic nie wiesz. Dlatego warto poczytać co nie co szczególeni że zakładasz post ,,która kreatyna jest najlepsza" jak na 1 stronie suplementacji jest kilka postów na ten temat. Oraz pytasz się o gainera, jak [...]

Jezu. - od wieku, - stażu, - planu, - ilości ćwiczeń na sesji i w tygodniu, - %CM (cięzarów). TEMAT RZEKA. JEST LEKKO = więcej serii, ciężko = mniej serii. Poczytaj podstawy.

Miałem a raczej mam podobnmy problem. Byłem u kilku lekarzy ortopedów (w różnym wieku, ostatnio jakieś 2 lata temu), i najmądrzejszy z nich stwierdził że to wada wrodzona. Nie da się tego usunąć (chyba że operacja, ale podobno nie robią takich rzeczy przy tak małej dysproporcji), lekarz zalecił wiec sport i powiedział: jak nabierzesz masy to [...]

meverick sog jak łokurva widzę że koleżanka ma problemy wieku dorastania.zrób glonojada atak na poważnie to takie umiejętności same ci przyjdą z czasem

nie ma ściśle określonego wieku, takiej granicy od można zacząć brać suplemenyt/odżywki, wg mnie w tej kwesti należy wykazać zdrowy rozsądek, jeżeli trenujesz, chodzisz do szkoły i masz problemy z utrzymaniem odpowiedniego odżywiania to wtedy proponowałbym spożycie odżywki, wiek ma drugorzędne znaczenie.

to wszystko zalezy od diety i treningu-nie ma granicy wieku

W twoim wieku to tylko ćwiczenia na ciężarze swojego ciała czyli dipsy, pompki z ławki, podciąganko, przysiady itp. masz wszystko w linkach wyżej.

Ćwicze od..... Jestem w wieku.... Kutwa jak inspektor śledczy się czuje

nie chce tutaj rad czy warto w moim wieku i z moim stazem brac sie za ph ja juz zdecydowalem prosze tylko o doradzenie jak i co z tym brac.

po primo ;czy w armi bedziesz mial dostep do silowni? po 2 primo;bedziesz mial czas i mozliwosc by trzymac diete? sadzac po twoim wieku to bedzie to zawodowy szeregowy wiec na poczatku to bedziesz tylko za...dalac odpusc sobie koks narazie,ewentualnie suplementy jakies,jak bedziesz duzo biegac to bierz carbo pzred bieganiem i po i nie [...]