wieku

Cześć mam 15 lat i waże 72 kg, mój rekord w wyciskaniu na klate leżąc to 103 kg. Chciałbym się dowiedzieć czy to dobry wynik i jaki jest mniej więcej rekord polski w moim wieku.

w Twoim wieku raczej srednio zadziala..wogole to raczej srednio dziala :P chyba ze sie to potraktuje jako drogie zma

wydaje mi sie ze narazie mozesz nie myslec o siłowni a skupiac sie na treningach kosza , jeszcze przyjdzie na to czas , w wieku 15 lat raczej na boisku nie znajdziesz byków ktorzy ciałem beda cie wypychac

pierdlak zaj*nisty nick Ale ta pani ma 21 lat i wazy tylko 40 pare kilo to dziewczyny w wieku 16-17 lat ważą więcej

[...] logiczne jest że nie każdego 17 latka stać na diete, no i głównym problemem jest szkoła w czasie której ciężko sie dobrze odżywiać aczkolwiek jest to możliwe. Natomiast w wieku 20lat + można pracować co daje możliwość zarobienia pewnej ilości pieniedzy i ułożenia sobie diety z droższych i bardziej odpowiednich produktów na których łatwiej [...]

Patrze na Kenijczyków czego oni robią w tak młodym wieku już 200 km na tydzień to jest chore ??

ja w wieku w te wakacje biegałem podobnie do ciebie i tak sie zabiegałem ze teraz przez kolejne 2 lata nie pobiegne na 1000m za nic (mam chorobe kolan) róznie to bywa;]

kupmel jest w moim wieku ale jest lpeiej zbudowany

Szukając w internecie opini innych natykami się nieraz na takie wypowiedzi : "w wieku 15-16 lat od kreatyny się nie rośnie", "kreatyna,gainer wypłukuje wapń","bcaa szkodzą zdrowiu" ja wiem że to bajki ale chce komuś udowodnić że to wypowiedzi pseudo znawców. Proszę o następne wypowiedzi im więcej tym lepiej

a tak na marginesie Fihuu .... nie podałęś najważniejszego ... mianowicie nie ma tu żadnej wzmianki o Twoim stażu , wymiarach , wieku , celu treningu ... albo chociaż rozmiarze buta Jakbyś to uzupełnił rady byłby trafniejsze

[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM [...]

[...] :) Profil troche nieaktualny. Zlapalem dodatkowe 5 kg masy, nie do konca czysto miesniowej, ale istotnie, jakos strasznie otluszczony nie jestem. Od czasu do czasu i mimo wieku, laza mi po lbie rozne eksperymenty, moze nie do konca potrzebne, ale zawsze ciekawe No nic, pewnie i tak kiedys sprobuje taki uklad, chociaz wolalbym nie dopuszczac [...]

powiem jedno daj se spokoj z tesciem i to jeszcze w tym wieku... najlepiej to nic nie brać jak już to coś dobrego a nie gówna

CZłowieku masz jeszcze niecałe 16 lat, więc spokojnie. Urośniesz jeszcze Wielu znajomych było małym,i i wogle, a w wieku 17 zaczęło ich wywalać w górę A i napisałeś jeszcze tak co mnie oni interesują? interesuje sie tylko własną dupą i mam ich właśnie w owej(...) NO to co cię interesuje ich wzrost ?? miej ich w dupie tak jak napisałeś.... Temat [...]

Ja w wieku 13 lat zaczynałem od pompek,przysiadów, brzuszków itp. Plan musisz sam ułozyć i poczytać jakie cwiczenia działaja na jaka partie itp.Ja ćwiczać bez ciężarów najbardziej byłem zadowolony z tricepsa oraz klatki. Staraj się ćwiczyć 3,4 razy w tygodniu reszte daj na odpoczynek i powinno być dobrze z odpowiednią dietą.Niżej podam ci [...]

profil ? dieta ? cel ? btw..efka w tym wieku..to glupi pomysl... Pozdrawiam vegas

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym w Twoim wieku na poczatek radzilbym stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych przyzwyczaj organizm za jakis czas ewentualnie dieta czytaj podwieszone nastepnie odwiedz dzial Odchudzanie tam wszystko jest nic sie samo nie zrobi

Jak byłem w twoim wieku to się bałem białka zakupić a ty myślisz już o koksach ! POZDRÓWKA !!! Nie sztuka zabić Kruka, ale dupą usiąść na Jeża !

W Twoim wieku stosowanie tzw. diet odchudzających, nie jest wskazane, warto natomiast wprowadzić do jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe i zwiększyć aktywność fizyczną. Efekty będę się pojawiały co prawda wolniej, ale będą stabilniejsze i nie odbiją się niekorzystnie na Twoim zdrowiu. Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów, jedzenia typu fast food, [...]

Witam. W tym wieku nie tworzymy ujemnego bilansu kalorycznego , organizm jeszcze bardzo intensywnie się rozwija w ciągu miesiąca możemy zauważyć skok wzrostu nawet o 2-3cm. Podstawę stanowi dobry dobór jakościowy produktów i działanie treningiem w celu obniżenia BF , ukształtowaniem sylwetki. Proponuje utrzymać bilans kaloryczny na poziomie 0 , [...]