...
Napisał(a)
Witam ;) jak zaczynalem przygode z tym forum to podnosilem na klate 45 kg...a teraz 60 :) nie jest zle. Mam jedno pytanie moj kolega cwiczy tylko biceps i barki i na klate bierze 85kg. NIE CWICZY wogole klaty czy to mozliwe ze trenowaniem samych barkow i bicepsow tyle podnosi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja mam znajomego co bez trenowania bierze stówkę, a wygląda jakby z Auschwitz uciekł,
są tez ludzie co szklanki jedzą, ale i tu nie wiem jaki w tym cel
są tez ludzie co szklanki jedzą, ale i tu nie wiem jaki w tym cel
...
Napisał(a)
w ho0oja cie robi a jaki wiek kumpla i staż ?
POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Napisał(a)
Daj mu do wyciskania hantle, a wymięknie :] Barki i tricepsy są zaangażowane w wyciskanie na klatę.
...
Napisał(a)
Cwicze od 2 miechow i nie cwicze stalym planem. Moja sila sie poprawila ale masa nic nawet schudlem o 3 kg. chodze na silke gdzie mam "trenera" i on mi kaze cos robic to robie :P
...
Napisał(a)
mam... koledzy twierdzo ze mam bardzo duze rece w porownaniu z klata...
...
Napisał(a)
lysolxd co cie kolega obchdzi ... cwiczysz dla siebie nie dla niego.chyba;)
Genetyka jest tez wana w tych sportach jak i we wszystkich
Genetyka jest tez wana w tych sportach jak i we wszystkich
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
Pomogłem podziel się Sog'iem
...
Napisał(a)
lysolxd
wszystko zalezy od konkretnego planu,poziomu wytrenowania danego osobnika,itd.
dla ciebie-1cw. 3 x tyg. po 2-4 s to wszystko,czego potrzebujesz.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-11 17:33:32
wszystko zalezy od konkretnego planu,poziomu wytrenowania danego osobnika,itd.
dla ciebie-1cw. 3 x tyg. po 2-4 s to wszystko,czego potrzebujesz.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-11 17:33:32
"live and die in the squat rack"
Poprzedni temat
moj nowy trening. prosze o porade
Następny temat
4 miesiące nieskutecznego treningu?
Polecane artykuły