lysolxd
Witam ;) jak zaczynalem przygode z tym forum to podnosilem na klate 45 kg...a teraz 60 :) nie jest zle. Mam jedno pytanie moj kolega cwiczy tylko biceps i barki i na klate bierze 85kg. NIE CWICZY wogole klaty czy to mozliwe ze trenowaniem samych barkow i bicepsow tyle podnosi?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
byczepeto
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
112
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4606
ja mam znajomego co bez trenowania bierze stówkę, a wygląda jakby z Auschwitz uciekł,
są tez ludzie co szklanki jedzą, ale i tu nie wiem jaki w tym cel
są tez ludzie co szklanki jedzą, ale i tu nie wiem jaki w tym cel
...
Marcinx66
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
4505
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35536
w ho0oja cie robi 
a jaki wiek kumpla i staż ?
a jaki wiek kumpla i staż ?POMAGAMY :
http://siepomaga.pl/s/klikaj
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
256
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9374
Daj mu do wyciskania hantle, a wymięknie :] Barki i tricepsy są zaangażowane w wyciskanie na klatę.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109
kupmel jest w moim wieku ale jest lpeiej zbudowany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109
Cwicze od 2 miechow i nie cwicze stalym planem. Moja sila sie poprawila ale masa nic nawet schudlem o 3 kg. chodze na silke gdzie mam "trenera" i on mi kaze cos robic to robie :P
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
lysolxd
nie masz innych problemow?
nie masz innych problemow?
"live and die in the squat rack"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109
mam... koledzy twierdzo ze mam bardzo duze rece w porownaniu z klata...
...
ukyf
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1528
lysolxd co cie kolega obchdzi ... cwiczysz dla siebie nie dla niego.chyba;)
Genetyka jest tez wana w tych sportach jak i we wszystkich
Genetyka jest tez wana w tych sportach jak i we wszystkich
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
Pomogłem podziel się Sog'iem
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
109
ile powinno sie robic seri i powtorzen na klate (masa)
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
lysolxd
wszystko zalezy od konkretnego planu,poziomu wytrenowania danego osobnika,itd.
dla ciebie-1cw. 3 x tyg. po 2-4 s to wszystko,czego potrzebujesz.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-11 17:33:32
wszystko zalezy od konkretnego planu,poziomu wytrenowania danego osobnika,itd.
dla ciebie-1cw. 3 x tyg. po 2-4 s to wszystko,czego potrzebujesz.
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-11 17:33:32
"live and die in the squat rack"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
moj nowy trening. prosze o porade
Następny temat
4 miesiące nieskutecznego treningu?
