[...] ze mam 21 lat wydaje mi sie ze jest on troszke za niski, akutalnie biore lek eurothyx na niedoczynnsoc tarczyce, jesli to moze miec cos wspolnego. Zaznacze ze mimo mojego wieku, mam absoltuny brak zarostu, a miesnie sa slabej jakosci, cwicze juz 2 lata, diety nie mam ale staram sie jesc 5 posilkow dziennie, mimo to moje cialo wyglada jak 60 [...]
Witam, założyłem temat bo takiego nie znalazłem... Trenuje w klubie Spartakus Szarowola (A-klasa zamojska). Zaczynałem w bramce w juniorach , teraz w wieku 18 lat miałem ostatnio pewne miejsce w ataku. opisze siebie troche : - dość szybki (trenowałem zawodowo biegi) - kondycja tak sobie (ciężko 90 min. wytrzymać) - siła strzału i technika bez [...]
[...] że nie mam pojęcia gdzie wrzucić ten temat ale chyba ten dział jest najodpowiedniejszy...więc tak mam głupie,trudne do zinterpretowania pytanie...mój kumpel jest w moim wieku i jest troche przypakowany(nawet troche bardziej niż troche:P) ma 16 lat-ja tyle samo,mam od niego większy biceps kiedy napniemy ale gdy mam nie napiętnego bicka to on [...]
[...] - nabranie masy. Chcę też wyrzeźbić trochę ciało, a jeśli wejdzie mi to wszystko w nawyk, może coś więcej z tego wyjdzie. Myślę, że to jest jeden z ostatnich gwizdków żeby w tak dobrym wieku zacząć ćwiczenie, bo później jest chyba trudniej. Mam nadzieję, że poprowadzicie mnie chociaż trochę i pomożecie chłopaczynie coś ze sobą zrobić, pozdrówy.
[...] oraz mega-szybki metabolizm. Przemyślałem więc sprawę gainera- może właśnie on pomoże mi lekko "obrosnąc" tłuszczykiem :] Reasumując- chcę zadac 2 pytania: 1) Czy w moim wieku, zaznaczając że mój rozwój kostny dopiero poszedł w ruch gainer nie wyrządzi żadnych szkód? 2) Czy XXL Mass firmy TREC będzie dobry na mój pierwszy supl? Pozdrawiam, i [...]
[...] caly dzien) Oczekuje konkretow ;)) z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace w wieku 13 Lat Uprawiane inne sporty: Bieg, Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Od 1 pazdziernika zaczynam Dieta: Cos tam jem ; )) w [...]
otóż miałem chyba ginomastię ale guz zniknął za to zostało dużo tłuszczu na klatce, czy to jest lipomastia, czy po prostu nadmiar tłuszczu ? trochę się martwię, bo ostatnio sporo schudłem, ale w okolicach klatki nic a nic. A w moim wieku (15 lat) popada się w straszne kompleksy (wiadomo, rówieśnicy itp.)
[...] i mi sie zaczela mutacja i wogole... ale ginekomastia dalej jest i to dosc duza (nie potrafie tego ocenic ale ja zawsze panikuje w takich sprawach). moze ktos to mial w wieku dojrzewania i mu preszlo. prosze mi pwoeidziec czy mam sie czym martwic czy jeszcze za wczesnie? p.s. w niektorych postach o ginekomastii pytano o to czy dziewczyny cos [...]
Mam problem.. mianowicie : nie nawidzę biegać.... Więc trening interwałowy robie na rowerze. Problem polega na tym iż przy moim wieku (22lata, 85kg, 180cm) Mam trasę .. prostą, bez wzniesień (we wrocławiu o to ciężko :) w sumie w 15 minut robię 8 km (oczywiście podzielone na sprint 15sec i jazda spokojna 30sec)Po takiej jeździe cholernie bolą [...]
[...] do wagi 71 (na zawodach do 73). Pierwsze co chciałem zbijac lecz później pomyślałem że może by tak ten tłuszczyk zamienic w mięsnie jednak kompletnie nie wiem jak to w moim wieku zrobic :( (Siłowni chyba na 14 lat odpanie nie ??) Nie chce wyglądac tak jak nasz kolega litwin Robert tylko tak poprostu zadbanie z masą mięśniową :). A i jak to [...]
[...] mają kłopoty z zasypianiem, powinny ćwiczyć w godzinach rannych - uważają naukowcy z Seattle. W czasopiśmie "Sleep" opisują wyniki badań, przeprowadzonych wśród 173 kobiet w wieku 50-75 lat. Okazało się, że te panie, którym polecono ćwiczyć w godzinach rannych zgłaszały po roku znaczne polepszenie jakości snu w porównaniu z tymi, które ćwiczyły [...]
Ok to tak jestem początkujący i stworzyłem sobie trening domowy (mam 14 lat i nie mogę ćwiczyć na siłowni) chciałbym polecić go osobom w mojej sytuacji i w moim wieku. Powiedzcie co wy o tym sądzicie jest to wersja 0.1 xD także... oceniajcie surowo i powiedzcie co jest do zmiany nazwałem to 12 WooKieGo ponieważ na ogół mój nick to wookie Pzdr
[...] byście mi polecili żeby wyćwiczyć wszystkie partie mięśni . Sam robie już pompki i brzuszki , choć to wydaje mi się zbyt banalne i szukam podpowiedzi prosto dla mojego wieku i postury . Jestem zdesperowany i poszukuje zestawu ćwiczeń , który nie będzie mi zabierał więcej czasu niż 1,5 h (póki co) , a będzie przynosił efekty . Mam 164/165 cm [...]
[...] Niestety gdy skończył się cialis próbowałem inną chemię. Chemia która daje powyższy efekt to: - Cialis 5mg - 1/2 SuperBeMan - 1 BeMan Ta która nie daje efektu: - 2x Vialafil / Vialafil XR Niestety nie stać mnie już na drogą chemię. W tym wieku i tak nie powinienem jej stosować, bo z wiekiem będzie coraz gorzej. Co zrobić? Pozdrawiam!
Witam, mam pytanie a raczej temat na "wolna" dyskusje. Czy jest sens zaczynac "ostro" cwiczyc na silowni w wieku 30 lat?? Od paru lat rekreacyjnie uprawiam koszykowke, do tego dokladam troche cwiczen na silowni. Troche wiedzy na temat cwiczen i diety mam. Od 2 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu, ulozylem diete. Staram sie jesc okolo 2g bialka na [...]
[...] oceny z w-fu. A może lepiej zrezygnować z ćwiczeń siłowych i skupić sięna szybkości, skoczności itp. ? Rozumiem że nie mogę jeszcze uczęszczać na siłownię, zacznę dopiero w wieku ok 18 lat, ale chciałbym już robić ćwiczenia siłowego (z pokonowaniem oporów własnego ciała). Co ty na to? Bardzo proszę o odpowiedź Mawashiego i z góry dziękuję.
[...] troche tez ale przestalem i jakis miesiac czasu robilem w domu pompki ... od poniedzialku zaczynam chodzic na silke i nie wiem czy kupic sobie creatyne ... czy w takim wieku wolno mi ja brac?? ( mam juz w sumie 16 lat bo w styczniu koncze ) aha i czy creatnyna pojdzie mi tez troche w mase ? mam 178 cm wzrostu, waze 60 kg. bicek 34 cm [...]
Witam mam genetyczny problem z łysieniem, mój ojciec i dziadek bardzo szybko zaczęli łysieć, sam w wieku 21 lat mam duże zakola i chciałem jakoś ten proces przerwać dlatego zacząłem brać finaster, dzieliłem jedną tabletkę na 4 części żeby było 1,25mg finasterydu. Niestety miałem skutki uboczne, mój penis miał ledwo co wzwód i miałem takie dziwne [...]
Witam. Jestem nowy tutaj i jesli robie cos zle to z gory przepraszam i prosze tez mi zwrocic uwage zebym wiecej tak nie robil. Mam taki problem, ze w wieku 15 lat przy wzroscie 170cm waze 60kg. Nie jest to az taka zla waga, budowe ciala mam srednia, aczkolwiek cwicze w domu ( hantle i gryf lamany) najpierw 4x12 biceps potem triceps i potem to samo [...]
[...] jakimiś poradami co do przybrania na wadze, ponieważ jestem szczupły, (mam w pasie 80cm) -Boję się ze jak będę ćwiczył to już nie urosnę, czytałem ze jak się przesadza w tym wieku to wzrost hamuje. Moje wymiary to: Biceps: 28cm Klata: 90cm Triceps: 24cm Przed ramie: 25cm To chyba wszystkie już pytania. Byłbym wdzięczny za sensowne odpowiedzi na [...]
Creatyna 15 latek..
