Witam. O tuż ciągle dręczy mnie jedna sprawa związana z samym sobą. O tuż jem bardzo dużo niż inni rówieśnicy w moim wieku (16 lat) lecz nie tyję. Jem po 3/4 posiłki dziennie ( zwykłe śniadanie, obiad, kolacja ) i coś pomiędzy nimi jak zgłodnieję. Lecz "mój obiad" nie wygląda tak jak innych. Co chwila staje się głodny i żeby zaspokoić swój głód [...]
[...] 3 serie Plecy : wioslowanie sztangielkami 3 serie Klatka: wyciskanie sztangeilek na skosie 3 serie Barki : arnoldki 2 serie Biceps : uginanie sztangielkami chwyt młotkowy 2 serie Triceps: wyciskanie francuskie 2 serie Brzuch : spiecia 4 serie jestem osobom poczatkujaca dopiero zaczynam swoja ja przygode z tym sportem mimo poznego wieku 24 lat:)
Witam, chciałbym zacząć trenować zapasy, ale nie sportowo tylko amatorsko, mam 20 lat - czy w Krakowie są ku temu warunki? jeśli tak to gdzie? Czy może sport ten zarezerwowany jest dla sportowców i w moim wieku z moim podejściem nie ma to sensu i powinienem szukać czegos innego? Poradźcie:]
[...] zbyt duże... Radzę sobie normalnie, grając ze znajomymi jestem raczej w tych lepszych niż gorszych. Dodam że rok temu przeszedłem rekonstrukcję ACL. Czy istnieją wgl miejsca, w których mógłbym zacząć grać w tym wieku? Wiem, późno się za to zabrałem, ale rodzice zawsze byli przeciwni... Jak by się za to zabrać? Z góry dzięki za pomoc Pozdrawiam :)
[...] mozna zrobic w Centralnym Ośrodku Medycyny Sportowej ale.. "Badania dzieci i młodzieży do 21 roku życia w ramach umowy z NFZ" dodatkowo "czas oczekiwania na termin badania wynosi do 6 miesięcy!"!!!!! Pomijajac fakt ze mam 2 miesiace a nie pol roku to do tego nie mieszcze sie w wieku?? Gzie jeszcze moge wyrobic "książeczkę" pozdrawiam Michal
Witam, zacząłem chodzić na siłownie w wieku 16 lat ogólnie ćwiczyłem rok później miałem przerwę i teraz od 3 miesięcy trenuję regularnie, byłem u lekarza i mam fatalne wyniki testosteronu, co przenosi się także na takie czynniki, jak obniżone libido, orgazmy prawie wcale nie odczuwalne, brak zarostu, słaby rozwój masy itp dzieje się tak od około [...]
[...] już 6 miesiąc treningów. 5 Miesięcy pracowałem nad masa , a od miesiąca jade trening masa-siła. Od początku przybrałem 10 kg , z 68kg przy 182 cm , do 78 kg przy 182 cm i wieku 19 lat. Uznałem , że jestem gotów na pierwszą kurację kreatynowo-białkową. Chcę zaopatrzyć się w suplement kreatynowy oraz białkowy, moim celem jest nabranie kolenych [...]
[...] czesto jezdze na basen, czasami jezdze na rowerze w domu ( stacjonarny ). Potrzebuje zrzucić jakieś 10-15 kg, niestety sam nie daje rady a wiem ze wlasnie w tym wieku jeszcze się rozwijam wiec nie powinienem chyba stosować zbyt drastycznych sposobów jak 3 dni na samej wodzie albo coś w tym stylu :P nie potrafie sam sobie ułożyć [...]
Sekcja ta dla osób od 16 roku życia prowadzona jest przez byłego zawodnika klubu Grzegorza Klonek, Mistrza Polski w Judo, Jujitsu, Sport Jujutsu, Grapplingu, absolwenta AWF Katowice. Zajęcia oparte są na nauce najskuteczniejszych rzutów judo, kopnięć i uderzeń jujitsu oraz dużym nacisku na walce w parterze. Na treningach panuje miła atmosfera. [...]
[...] jak uda, brzuszek i oczywiscie pupa. Widze, ze w sumie to ja meczy a z powodu pracy i pewnej niesmialosci nie moze lub tez nie chce chodzic na aerobik Czy kobiety w takim wieku sa juz skazane na figure "gruszki"?? Mam nadzieje, ze nie Pomozcie z propozycja jakiejs diety i moze jakies domowe cwiczenia na poczatek? Dzieki z gory:) pozdrawiam
Witam, mam 24 lata. Zastanawiam sie czy w moim wieku jest sens pic dalej dużo mleka! Z tego co wiem(zdania sa podzielone) dorosły człowiek nie ma zadnych korzysci z picia mleka! Z drugiej strony mleko jest dobrym budulcem i ma dużo wartości odzywczych, poki nie mam problemow z jego trawieniem dalej przynosi mi korzysci??
[...] u dziecka. Wzrostu jestem średniego, 0 mięśni, ciało jak u "chuchra". Do 16 roku uprawiałem tenis ziemny wyczynowo, ale wtedy nawet podczas testów byłem klasyfikowany np w wieku 15 lat, miałem pkt na podstawie 11 latka ;/, tak więc to chyba wrodzone niestety :(. Czy są jakieś odżywki, czy jak się to zwie co powiększą mi mięśnie i ciało???? Na [...]
Witam , mam 26 lat waga 68kg wzrost 184 cm 86 cm w pasie , ostatni raz ćwiczyłem w wieku 17 lat przez 3 lata, postanowiłem zacząć od nowa przygodę z ćwiczeniem niestety nie mam możliwości regularnie odwiedzać siłowni gdyż pracuje w delegacji od rana do wieczora , pozostają tylko weekendy ale w pracy mam możliwość podciągania i ćwiczeń bez obciążeń [...]
Witam, mam 17 lat i zapisałem się własnie na karate Kyokushin. Bardzo mnie to kręci. W przyszłości chciałbym osiągnąć jakieś mistrzostwo, dorównać innym, chciałbym się rozciągnąć nawet do szpagatu, czy mam szanse rozpoczynając pracę nad sobą dopiero w tym wieku? Mam jak narazie zapał. Jak myślicie ? Chyba to jest odpowiedni wiek?
Witam , mam 17 lat cwicze na silowni 3x w tyg plus areoby 3x w tyg plus interwaly 2x w tyg. Dlaczego niemoge sie nigdy wyspac ? ludzie w moim wieku gdy spia 8 gdz wstaja wypoczeci a ja potrzebuje okolo 12 godzin. Zaznaczam ze gdy nie ciwczylem bylo taksamo, zreszta moja mama tez tak spi dlugo od zawsze i mowi ze to rodzinne Probowalem wszystkiego [...]
[...] chce mu się wiedzieć.Taki szybki bill nie chce mu się czekac tylko odrazu chce przy***ać mówiłem mu że to niebezpieczne bo jeszcze za młody jest i gospodarke hormonalną może se z***ać ale ten nic. I mam teraz do was pytanie co się z nim może stać jakie efekty mu przyjdą uboczne też tak pytam z ciekawości z powodu jego wieku i rozmiarów.Pozdro.
[...] o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego do siłki mam dostęp 2 razy w tygodniu jakaś sztanga i hantle w domu są prosiłbym o niepisanie że jestem jeszcze młody i w tym wieku liczy się tylko technika bo to jest głupotą na kadry wojewudzkie biorą po warunkach fizycznych czyli wzrost siła skoczność itp i z tego co widziłem niektórzy mają [...]
[...] mam 1 hantle, drążek do podciągania, 2 butelki wody i własną siłę. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej, masy i założyć koszulkę na ramiączkach, a nie wyglądać jak piz*a. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Czy w moim wieku i przy takiej masie warto brać jakieś odżywki, suplementy ? I ostatnie pytanie co najlepiej jeść, jak często ? :-? {:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w takie coś inwestować? Trzecie pytania to jak wygląda sprawa z tymi suplementami i innymi wynalazkami, co na początek? Jestem totalnym amatorem w tych sprawach a chciałbym coś ruszyć w tym kierunku, bo w wieku 20 lat przy wzroście 186 cm ważę 71 kg i nie wygląda to za ciekawie. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kaczmarko w dniu 2019-11-22 21:57:33
[...] (bede za granica i jedyne co moge tam robic to jesc bo na silownie niema czasu) i cwiczyc bede od marca. Chcialem zapytac o ta kreatyne wiem ze wiele osob odradza ja w tym wieku, no ale.. chcialbym zapytac czy zaczac ja jesc odrazu jak zaczne cwiczyc czy odczekac np. do okresu cieplego /maja-czerwca/ i wtedy ja zarzucic? Gainer zarzuce odrazu [...]
