wieku

[...] czy w jakiś sposób mogą zaszkodzić mi te suplementy, w końcu wzmagają produkcje teścia. Oprócz tego chciałem zrobić cykl na (jeżeli nie mogę z podanych względów użyć w tym wieku tych suplementów) ANIMAL PUMP-ie + cell pump. Dieta odpowiedni trening jest. Tak z góry, chciałbym w miarę wyczerpujących odpowiedzi i propozycji. PS. Koniecznie [...]

[...] oraz pracuje fizycznie ( pomoc rodzicom bo mieszkam na wsi). Regularnie pompuje pompki, ABS , brzuszki w domowym zaciszu staram sie je urozmaicić. I mam pytanie czy w tym wieku moge brac kreatyne ? Małe ilości ponieważ troche brzucha mam ( nie spasiony ale taki kawał "chłopa ") i chciałbym aby efekty było widać. Jem zdrowo ( max od czasu do [...]

Od poniedziałku będe zaczynał CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II CYKL II i z racji mojego młodego wieku (16 lat) chciałbym troche pozmieniać. Nie chce obciążać kręgosłupa. Więc Przysiady zastąpiłem przysiadami na hack - maszynie i bede je robił z taką samą progresją. Czy można jakoś zastąpić wypychanie ciężaru suwnicy???. Dodatkowo chciałbym czymś zastąpić [...]

[...] jeśli macie prozycje piszcie i doradźcie o ile moge zwiększyć mase mięśniowa i z jakimi suplementami. Co do diety to nie piszcie o niej bo chce sie dowiedziec o suplementy, a w moim wieku ciężko o diete bo nie mam czasu na jej stosowanie. Chciałbym się też dowiedzieć w ile mniej więcej by mi przyszło i w jakim czasie. Z góry dzięki, pozdro :)

Siema wszystkim! Czy wie ktoś czy w Warszawie lub najbliższych okolicach odbędą się zawody w Pro Pomp?Jeżeli tak to co trzeba zrobić by w nic uczestniczyć?I czy jest szansa na przyzwoite miejsce gdy waże 65 kg w wieku 18 lat i zrobię około 800 pompek?czekam na odpowiedź. Z góry dzięki

[...] mi wszystkie. Robiłam badania na hormony tarczycy, teraz wybieram się na badania przysadki mózgowej i hormonów kory nadnerczy. Bralam suplementy diety wzmacniające wlosy, jednak nic to nie dało. Wlosy wyglądają coraz gorzej, jest ich coraz mniej a ja nie wiem już co zrobić. Co może być przyczyną takiego stanu w takim wieku? Bardzo proszę o pomoc

Czy moge w wieku 15 lat ciskać na klate. nie podnosze dużych ciężarów tzn około 40 kg na serie. Poza tym robie tylko rozpiętki na ławce poziomej oraz ćwicze hantelkami po 5 kilo. Jeszcze do tego ABS II . Czy ćwicząc tak moge mieć jakieś problemy ze zdrowiem. Czy może mi sie skrzywić kręgosłup. Dodam że mam 180 cm wzrostu

[...] mam podobno dobre proporcje i rzeźbę, (spece z moich siłowni zawsze oceniaja mnie na 90 kg). Chciałbym w tym roku zrobić wreszcie naprawdę te 90kg, i zrobić 150 w wyciskaniu ( takie postanowienie na kryzys wieku średniego :-). proszę poradźcie jakiś cykl sensowny, idealny byłby taki który pozwoliłby mi wciąż utrzymać względną formę wydolnościową.

[...] schemat sie powtarza. Kiedy to nie pomaga dochodzi do ziewania. Tu się pojawia problem. Powiedzmy, że mam teraz kontakt z osobą, która ma raka płuc i mam fanaberie na tym punkcie, chcociaż wątpie, że w tym wieku może być. 18 lat. Jak pociagnie się to dalej to zrobie badania i bd modlil się o optymalną ilość leukocytów ;). Co o tym sądzicie?

[...] myślałem nad sztangą łamaną a jak już to jakie ćwiczenia i po ile serii wykonywać. Mój biceps ma w obwodzie 29cm i zależy mi żeby jak najszybciej urósł,wynik jaki chciałbym osiągnąć do września to 10cm czy to wogóle jest możliwe? Słyszałem że białko pomaga jednak nie wiem czy moge je stosować w wieku 15 lat. Za wszystkie odpowiedzi dziękuje.

Witam, czy kobieta w wieku 30 lat ma szanse trenowac rekreacyjnie jujitsu gdzies w warszawie? Czy moze jestem juz za stara? Ewentualnie jaka sztuke walki polecali byscie dla osoby ktora walki ogladala tylko w tv? ;p Jestem calkowicie zielona ale mam ochote nauczyc sie czegos konkretnego. Czekam na Wasze opinie bo z tego co widze sporo expertow [...]

Dzień Dobry mam 15 lat i chciałem sie zapisać do Wisłok Rzeszów. Mam pytania odnośnie tego klubu. Słyszałem że znajduje sie on w rzeszowie na ul. Lwowskiej 1.Płaci sie coś ,jak tak to ile ? 2.Czy w moim wieku mogę przystąpić 3.Kiedy zaczynaja sie treningi , kiedy sie zapisać Prosil bym o opisanie tego klubu

[...] jakiś ławeczek nic.W te wakacje w lipcu zacząłem chodzić z kolegą na siłownie który chodzi już 2lata i wygląda jak powinien.Teraz tak ja mam takie pytania : - czy mam w tym wieku chodzić na siłownie?(ponieważ przerosłem już rodziców i raczej dużo już nie urosne) -jak mam ćwiczyć na siłowni - co mniejwięcej mam jeść i czy czymać jakąś diete? Z [...]

[...] mieć mięśnie,pochwalić się bicepsem itd, problem tkwi w tym,że nie mam praktycznie mięśni,mój wzrost to 185 cm, waga 60 kg a na klate lewdo 33 kg biorę co jest żałosne w tym wieku u nastolatka.. Prosiłbym o jakąś przykładowa dietę czy ćwiczenia, bo czytając różnie artykułu jest czasami napisane,że moja dieta ma być bogata w węglowodany, natomiast [...]

[...] ale raczej wątpię że przez otyłość gdyż mam 15 lat , 175cm wzrostu i wagę 65kg gdzie uważam że jest to waga idealna jak na mój wiek i wzrost .Słyszałem też że w tym wieku wariują hormony i czytałem na forach że to zniknie z wiekiem ale już sam nie wiem (Dodam że biegam , robię ćwiczenia przy pomocy sztangi więc to tym bardziej wyklucza [...]

[...] nie da mi skierowania bo mieszczę się w centylach. Wiem że mogę sobie zrobić prywatnie takie badanie i z nim pójść do endokrynologa, ale wiadomo, że jak prywatnie to nie za darmo. Jak sądzicie, jest sens? Czy jest jakaś szansa, że w tym wieku moje chrząstki wzrostowe nie są jeszcze zrośnięte i można byłoby jakoś farmakologicznie wymusić wzrost?

Dlaczego podpuszka zanika w wieku 3lat? I czy z tego powodu nie należałoby całkowicie wyeliminować mleka z naszego jadłospisu?

Witam. Mam 14 lat, interesuję się siatkówką, znam zasady gry, jeżdżę na mecze siatkówki po Polsce. Chciałam zapiać się na treningi lecz w wieku 14 lat jest trudno zapisać się do początkujących. To nie moja wina że w szkołach jest słaba nauka siatkówki. Bardzo bym chciała aby ktoś mnie nauczył, doszkolił i pomógł mi znaleźć jakieś treningi. [...]

Cześć, czy znacie może wzóry na podstawie, których można obliczyć liczbę spalanych kalorii na podstawie tętna, wieku wagi itp (ogólnie na podstawie danych, które nie wymagają specjalistycznych badań)? Znalazłem taki wzór C/min = (-55.0969 + 0.6309 x HR + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184 (wzór ze strony: http://www.braydenwm.com/calburn.htm) [...]

[...] w tym temacie i chciałem zasięgnąć porady w sprawie treningu i diety.Moim celem jest najlepiej strata kilogramów( bo aktualna waga 120 kilo przy wzroście 193 jest żałosna i wieku 21 lat).Posiadam duży brzuch,nogi też są średnio otłuszczone,ręce normalne(pracuje w magazynie gdzie często przenoszę ciężary wiec nie są słabe).Za wszelkie porady i [...]