wieku

[...] nowy na forum i chciałbym zadać Wam, doświadczonym forowiczom pytanie. ile kcal powinien przyjmowac dziennie intensywnie ćwiczący nastolatek przy wzroście 160 cm, wadze 43.5 kg w wieku 13 lat? czekam na odpowiedź. P.S. liczyłem bmr i dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na różnych stronach ale dalej nie jestem pewien, czy wynik brać za poprawny

Witam. Mam 14 i ćwicze około 4 miesięcy. Czy mogli byście zaproponować jakieś odżywki,które były by stosowne do mojego wieku ? Nie chodzi mi o jakieś mocne odżywki. Zastanawiałem się nad odżywkami wysoko białkowymi np. Hi Tec Protein ? Proszę o porade ;)

Cześć! Mam pytanko. Mam 14 lat i ciekawi mnie w jakim wieku najwcześniej można wystąpić w zawodach kulturystycznych? Czy dopiero od 18 lat czy wcześniej?

Siemka ,wiem ,że zadaje głupie pytanie,ale od początku. Zacząłem ćwiczyć 3 miesiące temu systematycznie codziennie po 1,5h wyciskania i o to moje pytanie ile mogę osiągnąć cm w bicepsie w ciągu 7 miesięcy ćwicząc tak jak teraz codziennie? Ps 31 cm w bicepsie w wieku 15 to git?

Witam... Mam trochę dziwne pytanie, ale: czy w wieku 15 lat i z wagą 60kg, mogę robić przysiady ze sztangą (40kg)? Czy nie jest to za duży ciężar na kręgosłup (ćwiczę dopiero od 3miechy..ale wcześniej to prawie w ogóle nie było przysiadów .. ;/) Myślę, iż jest to jescze zbyt mała waga sztangi, żeby uszkodzić kręgosłup.. ale jak możecie to [...]

Mam 15 lat moja waga to 73kg i wzrost 168cm wiem ze na siłownie w tym wieku sie nie nadaje . ale od miesiąca trenuje tzn. podciąganie na drążku - na dzien dzisiejszy nachwytem podciagam sie 5/6 razy a podchwytem 8,pompek zrobie koło 20 powtorzen. jeszcze od tygodnia trenuje piłke nozna zeby wybiegac troche tłuszczu czy to wstarczy zeby pozbyc [...]

[...] Moi rodzice nie są jacyś niscy , tata ma 1,78 mama około 1,64 . 3 lata temu byłem u endykronologa , który obliczył że będę miał 1,77 . Czy ktoś wie może od czego mógłby zależeć mój niski wzrost , i czy w tym wieku można jeszcze zdobyć kilka cm ? Może są jakieś specjalne ćwiczenia lub diety sprzyjające przy rośnięciu ? Z góry dzięki za pomoc : > .

[...] 0,5kg, o ile nie mniej. Ważę 60kg przy wzroście 180 cm, 16 lat. (wiem malutko) i w tym jest problem, że strasznie ciężko mi przybrać na wadze i tu pytanie czy jest przy moim wieku itp warto zacząć stosować odżywki na masę? Jak tak to jakie? Łączyć je ze specjalnym odżywaniem? Aha, ćwiczę w domu od ok. 2,5roku, nie jakoś mega dużo, ale efekty [...]

[...] przytyłem, właściwie więcej niż trochę.. Czuje się z tym nie komfortowo. Nad brzuchem już zacząłem pracować, ale chcę poćwiczyć klatkę i ogólnie moje ciało.. Poczyniłem już pewne kroki w zrobieniu własnej siłowni, a teraz pytanie. Czy mogę ćwiczyć w tym wieku, bo sami rozumiecie, chcę coś zrobić ze swoim ciałem. Proszę o rady. Z góry dzięki

Siemano czy da się wyciągnąć w górę o 10 cm? Obecnie we wrześniu będę miał 17 lat i jak narazię nie rosnę :( 182 prawdopodobnie już nie urosnę jednak ciągle spotykam się z ludźmi którzy jednak urośli i to w późnym wieku np Dennis Rodman,MJ,Scootie Pippen czy sąjakieś sposoby na wzrost?

Mam 19 lat i od miesiąca wyczuwam pod prawym sutkiem bolący dosyć spory guzek. Miałem podobnie w wieku 15 lat tylko, że troche mniejszy i pod dwoma sutkami. Trochę o tym czytałem i spotkałem się ze sprzecznymi informacjami, nie wiem czy zniknie to samo czy mam iść z tym do lekarza.. jak miałem 15 lat to lekarz powiedział, że to z powodu [...]

Cześć. Testosteron zacząłem używać dość młodo, bo w wieku 18lat (tak, wiem). Pomijając masę mięśniową, zauważyłem dużą różnicę w "genetyce". Zrobiłem się dużo bardziej barczysty, nabrałem dużo bardziej męskiej budowy, zmężniała mi twarz. Czy testosteron ma wpływ na genetykę? Zachęcam do dyskusji :)

witam was wszystkich mam problem zwiazany ze sztukami walki chcialbym sie na cos zapisac ale nie wiem na co pomórzcie mi??? cos co byloby dobre dla mojego wzrostu,wieku i wagi?? z checia przejrze wasze propozycje czekam z niecierpliwoscia:)????

Witam! Za Chiny dobrać nie moge odpowiedniej diety na rzeźbe. Trening już mam ustalony, ale ta dieta. Chodze po forum w tę i tamtę, ale nie moge nic ciekawego znaleźć. Prosze o dobrą dietę lub jakieś odsyłacze. Ważę 73kg, 185cm, przy wieku 16 lat. Z góry dzięki! ;) Zmieniony przez - koloras w dniu 2007-01-13 07:18:12

[...] do ekpertów: 1. o co chodzi z tym endo i ekto? 2. czy jeżeli ułoże diete to musze sie jej trzymać tzn nie jeść nic innego? jeśli tak to przez jaki okres czasu? 3. czy przy wieku 17 lat, wzroście 176cm i wadze 70kg jest sens robić trening na mase? 4. jaką ilość węgli, białka i tłuszczu w stosunku do wymienionej wyżej wagi? z góry dzięki za [...]

Witam dosyc dawno temu bo juz okolo 2 lata temu zrzucilem ponad 10 kg mialem wtedy 14-15 lat ale wiadomo ze w tym wieku duzo osob na problemy hormonalne takie jak gino. Myslalem ze jak zrzuce fat to sutki sie troche pomniejsza ale niestety tak sie nie stalo.. jestem teraz szczuply bo bf: 13% i wyglada to troche nieladnie.. i teraz pytanie czy to [...]

Czesc.mam 23 lata i zafascynowalem sie pchnieciem kula.poqwiedzcie mi czy w tym wieku moge jeszcze rozpoczac treningi i jak by co gdzie w warszawie moglbym trenowac?z gory dziekuje za informacje i pozdrawiam.

Witam mam 16 lat i zakupiłem dzisiaj ten o to produkt. Postanowiłem robic a6w dlatego wlasnie zdecydowalem sie na Thermo speed. Mam pytanie, czy w tym wieku mozna go przyjmować, dodam, że nie mam żadnych problemow zdrowotnych. Chciałbym takze wiedziec, czy Tyrozyna zawarta w tym produkcie ma jakiś wpłym na serce/ciśnienie krwi lub coś w tym [...]

Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu. Mam pytanie czy w tym wieku powinno sie cwiczyc nogi(chce zaznaczyc przy tym ze chcialbym byc wyzszy i w przyszlości miec powyzej 180 cm wzrostu). Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac? Jaki to ma wplywa na moj kregoslup? I co w szczególności spożywać? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz Binho

[...] skrzynie 110cm z miejsca. Ćwiczenie jest dość wymagające skupienia i pewności siebie. Gdy to robie to czasem porostu dotknę górnej części skrzyni czubkiem palców, a czasem normalniena nią wskakuje i wstaje. I tutaj moje pytanie. czy przy wieku 16 lat, wadze 85kg (mięśnie a nie tłuszcz) i wzroście 180cm wskok z miejsca na skrzynie 110cm to dużo?