wieku

14lat masz wystarczy Ci trenig domatora na poczatek obwodowy. Wg mnie nie ma sensu w takim wieku ladowac kasy w silownie. Co do sprintu jesli rozbudujesz miesnie napewno poprawisz czas popatrz tylko jak wygladaja sprinterzy,Pozdro

[...] Przeleć po działach. Odzywianie, trening dla początkujacych, Zaplanuj minimum rok redukcji z głową. Wcześniej zbadaj się kompleksowo i zobacz, czy taka nadwaga w tym wieku nie spowodowała dużego spustoszenia w organizmie. Jak ogarniesz podstawy, a twoja LPA (liczba przeczytanych artykułów) przekroczy 500 to zadaj pytanie w dziale [...]

[...] metody stosowania, masz czas możesz każdą wypróbować, daj standardowo codziennie rano 5g i po treningu 5g. 2 musisz skonsultować trening i odzywianie w odpowiednich działach może gdzieś jest problem, np treningi 6x w tygodniu nie muszą być lepsze od 3-4 3 Mocne srodki raczej nie dla Ciebie, po co rozwalać gospodarkę hormonalną w tym wieku

Co do drugiej części pytania, to już faktycznie dużo zależy od diety/celu/finansów/wieku/stażu, także bez tych informacji ciężko coś doradzać lub sugerować w ciemno.

Moze inaczej. Powiedz nam czego oczekujesz po bialku i weglododanach w proszku? Niesamowite po miesiacu 3kg. to w Ciagu roku 36kg, po dwuch latach 72kg i mozesz zarobic 250tys dolarow startujac w Mr.Olimpia. Prosze zastanow sie co Ty wypisujesz, masz 19lat i podejscie osoby w wieku 15 lat, albo masz calkowity brak wiedzy.

[...] dlatego pytam czy jest sens kupować jakies wspomagacze czy tylko jesc jesc i jesc, kebaby itp. odpadają? jak przytyles 3kg to ok, trzymaj sie zalozen i nic nie zmieniaj. smieciowego zarcia unikaj każdy kiedyś zaczynał ja zacząłem w wieku 19 lat poki co ucze się wiec proszę miej wyrozumiałość bo ---->każdy kiedyś zaczynał ty tez jak mniewam :)

[...] drugie kreatyna stosowana jest przy ciezkich obciążeniach dla poprawienia sily. Samo branie kreatyny i czekanie na siłę nic nie da. Mysle ze jie ma co brac suplementów w tym wieku i w twojej sytuacji. Jesli chcesz sie poprawić to jedz zdrowo odstae fast foody i cwicz sobie 3 x w tyg silownie same podstawy. Przysiad Podciaganie na drążku. Wycisk [...]

Witam mam 14 lat i gram w piłkę nożną.Moja postura nie jest może fatalna Ale na mojej pozycji potrzebna jest bardzo duża siła.Czy w tym wieku przy diecie i treningu notorycznym mógłbym zabrać kreatyne ponieważ dużo czytałem tylko nie wiem czy to jest odpowiedni wiek ? witaj, z kreatyna jeszcze poczekaj, przyjdzie na nią odpowiendi moment, w [...]

Hej. Ta dolegliwosc jak sama przyszla tak i sama pojdzie. Jest to spowodowane dorastaniem, przewaznie w wieku dojrzewania, ze nie wszystkie chrzastki sa skostniale czy jakos tak. mialem to na pietach:p Trwalo jakies 2 lata i przeszlo. Nie ma co tego ruszac operacyjnie bo trzeba to poprostu przezyc i przemczyc sie z tym. Tyle

... w tym wieku i na tym etapie zaawansowania halotestin ... zayebiscie ... co bedzie za 2 lata ? Insulina + soma ?

ja znam takiego co co pizgał mete w 6 klasie (pozdrawiam ci dybiz) a jesli chodzi o małolata powiedz mu że juz nie bierzesz bo dostałeś jakomś chorobe od koksów i powiedz mu że w tym wieku nic mu nie pujdzie

szczerze mowiac to jak 14 latek moze zalatwic sobie koksa?dziwne ja w tym wieku nie mialem pojecia skad koks skombinowac i wogole co to jest. najlepiej pokarz mu zdjecia kolesi ktorzy koksowali i efekty uboczne.na bank mu sie odechce.pzdr.

No dobra, może to czytać jakiś inny młody i napalony na SAA. Słuchaj, w tym wieku Twój organizm produkuje wystarczająco dużo hormonów. Odpowiedz sobie na pytanie: po co chcesz to brać? Jeśli chcesz być jak największy i umięśniony (a zakładam, że chcesz), to zacznij ćwiczyć regularnie, niech ktoś doświadczony ułoży Ci trening i dietę, będziesz [...]

Mam kolegów w podobnym wieku do Ciebie i trenują po 5-6 razy w tyg siłka + SW i normalnie funkcjonują :) nie rozlecisz się :D a co do treningów jak kolega wyżej napisał lepszym rozwiązaniem będzie FBW.

w wieku 13 lat odpusc sobie silownie a jak trenujesz inny sport np pilke to carbo, bialko.

w tym wieku na siłowni możesz zrobić sobie tylko krzywdę proponuję sporty ogólnorozwojowe

świat schodzi na psy. dziecko, masz 13 lat, ja w Twoim wieku bawiłem się w "policjantów i złodziei" a nie martwiłem się o swój wygląd.

[...] by uszkodzenia w obrębie główek kości stawowych i ich szybsze kostnienie. To jest bardzo trudne w praktyce. Jak napisał kkk to co mamy w genach, jest kluczowe. Prędzej do zahamowania wzrostu dojdzie przez regularne nadużywanie alkoholu w młodym wieku, gdyż alkohol ogranicza lub czasowo blokuje (zależnie od dawki) produkcję hormonu wzrostu.

wez wez, tez palilem w Twoim wieku i juz nie pale :-)

Ile masz lat? Ja mialem tak przez pewien czas ale minelo. I mialem to gdzies w wieku 16-18 lat.