pomocy , problem z niektórymi dniami treningowymi

mam do Cb pytanie jeszcze jedno mam troche tłuszczytku który zasłania mi mieśnie brzucha czy bieganie pomoże ? i dieta taka w miare ;)

i tak trzymaj sproboj tez lapac male drzemki w poludnie

mhm mówisz że pomagają i chyba odstawie kawe bo za długo po niej jestem pobudzony i nie mg spac wieczorem a rano pierwszą rzecza jest kawa -,- właśnie papierosy czy one miały by na to też jakiś wpływ ?

jezeli chcesz zrzucic wage to dieta redukcyjna aeroby i trening silowy musisz miec i rzuc palenie

mówisz że palenia może zle działać ? :/ Diete mam tak jakby ;) i zaczynam biegać ale w dni nietreningowe :)

papierosy przeszkadzaja serio, w ogole najlepiej zrezygnowac z urzywek... albo diete sie ma albo sie jej nie ma dieta to 75 % sukcesu

no nie pije czasem kielona :D bo piwa nie pijam bo sie tyje :D ok wiec wezme sb do serca temat papierosów :)

wez wez, tez palilem w Twoim wieku i juz nie pale