wieku

.. kolego .. nikt ci tu niepomorze !! jesteś za młody !! a tu takich się tępi !! 9ja sie jakoś ostałem ) .. weź sie chociaż do wieku nieprzyznawaj !!

wojtek6 - ja w wieku 14 lat 85 kg WL, więc nie gadaj, ze nie możliwe. Mam też typa po sterydach (omka,metka i lepiej....) co brał 105 w 14 lat, ale to jak się nie trudno domyśleć idiota zaskron ostatnio zmieniono minimalny wiek*********ia cw. siłowych z 15 na chyba 8 lat, ARTA nie czytałem ale w RMF-ie mówili

[...] od marca. W sierpniu wyciskalem 80 na klate a teraz to juz nie wiem. Zanim zaczelem cwiczyc wyciskalem 45 ;). Nie bralem zupelnie nic diety tez nie trzymalem na posilek przed i po treningowy jadlem piers z kurczaka i ryz. Znam kolesia ktory od 6 klasy podstawowki bral sterydy i w wieku 15 lat wyciska 130 kg na klate ale to juz jego problem.

[...] szczególnie w radiu-- oni tylko przekazują doniesienia bez szczegółów dla tego nie wiemy jak wyglądały badania i na czym polegały dokładniej, jaką grupę przebadano według wieku i wiele wiele innych informacji. Jedyne barania którym można wierzyć bardziej są te z czasopism chociaż nie do końca bo niekiedy wypisują brednie i to nigdy nie wiadomo [...]

w tym wieku trzymaj się 10 wskazówek żytwionych i nic więcej nie jest potrzebne

[...] ogólnie dużo ruchu. Możesz ojca namówić żeby na basen latać w weekendy ;-) Zdrowo się odżywiaj, oczywiście bez przesady. Unikaj słodyczy, kebabów itp. Nie ma co w Twoim wieku się katować, bo za 2 lata będziesz zapewne dużo wyższy i budowa ciała zmieni się sama. Poćwicz tak rok albo półtora i będziesz miał fajną bazę do wrzucania na siebie [...]

mysle, że w tym wieku nie ma co liczyc dokaldnie kalorii, gram itp, niech wdraża zdrowe nawyki

w wieku 15 lat? po co ci to skoro gruby nie jesteś? odstaw słodycze dużo ruchu, piłka rower? i nie marnuj czasu na katowanie się,jeszcze odpokutujesz swoje na siłowni albo trenując będąc starszym nie marnuj teraz czasu na to pozdro

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

k3ho, testosteron przyjmowany w mlodym wieku moze spowodowac zarosniecie chrzastek nasadowych kosci co prowadzi do zahamowania wzrostu kosci dlugich.

Mateuszu najpierw zmieńcie 'staż' - na 'Na forum' 'Z nami od' lub tym podobne no i trzeba sprawdzic to dlaczego nie pokazuje wieku, skoro jest wpisany w profilu , jak u autora tego tematu

Masz dopiero 15 lat. To starczy, nie ma sie co forsowac w takim wieku.

[...] przedziale wiekowym 8-12 lat). Oczywiście zdarzają się zdolni 19-latkowie, którzy b. szybko się uczą i łajzy,które trenują od 3 roku życia i za wiele nie osiągnęły Ale też często przyjmują do sekcji rekreacyjnych,tu już w grę wchodzą ludzie w każdym wieku. Choć do sekcji "zawodniczej" też rzadko kiedy zabraniają kategorycznie chodzić.

vegas dzieki za odp nie bede kupowac tej kreatyny. W jakim wieku moge ja wziąść i czerpać z tego jak najlepsze kożyści ? I teraz gdy skonczy mi sie MWG 4.25kg z ULTIMATE NUTRITION to lepiej by bylo zakupic białko 2kg wymienione wyżej czy gajnerka np XXL 4kg?

Mam 25 lat, ćwiczę od 5 miesięcy i uważam, że zacząłem o 10 lat za póżno.W młodym wieku pod okiem instruktora można zacząć uczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń na wolnych cieżarach.Ale najlepsze na początek byłby chyba maszyny (bezpieczeństwo ćwiczącego). Geralt

w tym wieku to ja nawet za ćwiczenie bym się nie brał ale jeśli już to zacznij jeść a nie za suple się bierzesz Pzdr/

rewelacja jednym słowem, napisz jeszcze że masz staż 2 lata, i że brałeś na wypróbowanie tylko 100 tabletek mety i regularnie pijasz piwo; sylwetka jak sylwetka...czy lepiej mieć gorszą sylwetkę i coś w głowie, czy byś super zbudowanym d****em...o to jest pytanie; w takim wieku treningu hmm...obyś sie za szybko nie wypalił;

jak juz musisz cwiczyc w takim wieku to cwicz z glowa (tylko wybrane cwiczenia) i odpusc sobie na razie odzywki , skup sie na tym zeby dobrze jesc i wpadnij za dwa lata

[...] klubie to wyglada ćwiczą, bo prawda jest taka że z niewiedzy mozna sobie krzywde zrobić, natomiast ćwicząc świadomie zyskac dużo dobrego. aczkolwiek z czystym sumieniem nie poleciłby nikomu w tym wieku siłki, co innego pod nadzorem kogoś z konkretnym stażem (sam bym sie takiego uczenia raczej tez nie podjął,ja sam sie jeszcze dużo nauczyc muszę)

[...] całkowitą rację moich przedmówców. Weź się młodu najpierw za porządną dietę, pełną regularnośc treningów jeżeli już chcesz zacząć ćwiczyć,a nie rzucasz się na suple. W Twoim wieku dobrze byłoby poćwiczyć długo na sucho , miesiąc lub dwa i dopiero wtedy ewentualnie kupić sobie kreatynę mono 300g. Zjeść całą puchę kretki,później białko. Nie [...]