Szacuny
1
Napisanych postów
43
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
617
14 lat! dajcie sobie spokoj narazie! lepiej bedzie jak zaczniecie cwiczyc jakis bardziej ogolnorozwojowy sport i przede wszystkim rozciagajacy. Zaczalem w wieku 17lat, chociaz znajomy ciagnal mnie juz od 15roku zycia. Teraz moj dobry kolega mial operacje kregoslupa, cos z dolnymi kregami. Nie jestem specjalista ale raczej od siedzienia przed komputerem mu sie tak nie porobilo. A nie przesadzal z ciezarami.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na siłownię w wieku 14 lat? Jak najbardziej, ale oczywiście bez przesady z cwiczeniami na masę. Przy twoich predyspozycjach za kilka lat i bez ćwiczeń siłowych twój organizm będzie się "budował" Może więc lepiej jakiś inny sport?
Szacuny
18
Napisanych postów
2595
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
17718
Stary jesli ciagnie ci do silowni to zaczynaj cwiczyc! Ja jak zaczynalem cwiczyc mialem skonczone 15 a teraz juz mam prawie szesnascie. I nic mi nie jest! Bylem u lekarz od kregoslupa i powiedzial ze moge cwiczy! Arnold zaczynal w wieku 15 i jest wysoki, Lee Priest zaczynal jak mial 13. Wazne zebys na poczatku nie robil przysiadow ze sztanga, wyciskania zza glowy lub przed, i martwy ciag z minimalnym obciazeniem. Zaczynaj od 12-15 powtorzen, ja tak zaczynalem i nie mialem obciazonego orgaizmu, po czasie mozesz zmniejszyc ilos powt. Cwicz smialo!
Szacuny
4
Napisanych postów
516
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4872
a ja z kolei chlopaki bede was namawial do rozpoczecia przygody ze sportem w wieku 14 lat od karate.osobiscie sam zaczynalem wlasnie od tego sportu.chlopaki jak chcecie urosnac i zdrowo wygladac to nie obciazajcie sie za bardzo w tym wieku,serio po treningach karate tez przyjdzie wam sporo masy i ogolnie rozwiniecie swoje miesnie..a na silownie to macie jeszcze czas,sadze ze mozecie poczekac jeszcze kilka lat.
a co do arnolda i innych wielkich pakerow to szczerze mowiac dziwie sie wam ze wierzycie we wszystko co napisza w jakich kolorowych gazetkach dla dzieciakow czy tez autor sam o sobie.prawda jest taka ze do tego co arni ma teraz (nie liczac nienaturalnego przerostu miesnia sercowego) to doszedl nie dlatego ze zaczal cwiczyc w wieku -nastu lat ale dzieki sami wiemy czemu ;]]] i z czego zaczal korzystac napewno nie w wieku 14 czy 15 lat! ludzie pomyslcie troche!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bez problemowo możesz uczęszczać na siłownie, pod warunkiem, że nie nadwyrężysz sobie ścięgien, mięśni i stawów, ćwicz małymi ciężaami, raczej dla równomiernego wzrostu ciała. Trenuj dla satysfakcji, nie dla mega bicepsa. Na to poczekaj.
Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości.
Sweder
Szacuny
10
Napisanych postów
466
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33915
Arnold zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat i wiem to nie z kolorowych gazetek, tylko z gazet, książek itp. Po swoim pierwszym treningu wracając do domu spadł z rowera)
To nie wymysł kolorowych gazet:)
Co do treningu w tym wieku, to jak najbardziej, zaczynając oczywiście od ćwiczeń ogólnorozwojowych i rozciągających, ale radziłbym też uważać, bo przy twoim wzroście łatwo zrobić sobie krzywdę na siłowni.
Szacuny
9
Napisanych postów
3096
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21099
co do Arniego to nie wiem jakim cudem moglby miec 50cm w wieku 20 lat gdyby nie zaczal cwiczyc wlasnie w wieku 15 lat no i przy okazji koksowac odrobinke=)
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam 25 lat, ćwiczę od 5 miesięcy i uważam, że zacząłem o 10 lat za póżno.W młodym wieku pod okiem instruktora można zacząć uczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń na wolnych cieżarach.Ale najlepsze na początek byłby chyba maszyny (bezpieczeństwo ćwiczącego).