Lukx

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3096

przeczytanych postów

21099

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2019 (10:48)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	odzywki bialkowe OLIMP???? nie mam za duzo kasy a musze kupic sobie bialko i w zawiazku z tym zainteresowalem sie odzywkami bialkowymi firmy olimp. maja ich kilka rodzajow: 65, 80, 80 egg protein, provit 85, sojawit 70. jest ich troche i nie wiem na ktora sie zdecydowac	14	2001-05-10 23:37
Trening dla zaawansowanych	Panowie oto masci na ROZSTEPY... czesto na formu pada pytanie o rozstepy a kiedys wpadl mi w rece artykul traktujacy o wszystkich masciach na rozstepy wiec postanowilem je dla was przepisac i tutaj przytoczyc co mam nadzieje bedzie dla wielu z was pomocne. elancyl -zawiera	43	2002-03-29 08:24
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie w dwoch przednich zebach witam, od ponad tygodnia mam taka dziwna sprawe w dwoch przednich dolnych zebach. jest to takie uczucie jak powracanie uczucia po znieczuleniu (wiem brzmi dziwnie) promieniowalo to przy dotyku od zewnatrz miedzy broda a zebami tej czesci twarzy.	2	2007-03-01 21:01
Odżywki i suplementy	jak jest bezpieczna ilosc L-Karnityny? wiem ze zeby wogole cosik dzialalo to trzeb minimum te 1000mg wziasc ale jaka jest gorna granica. wogole to jakie moga byc skutki uboczne po ewentualny przedawkowaniu? pozdrofka lukx www.lukx.cnet.pl	21	2001-05-29 15:55
Odżywki i suplementy	Olimp- gainer TOP MASS? a tego gainer ktosik uzywal? czy to prawda ze jest w nim 43%bialka i 43% weglowodanow? pozdrofka lukx www.lukx.cnet.pl	11	2001-03-27 21:15
ATLETA	zamowienia z zagranicy witam panie sonbaty :) mam pytanko, gdyz obecnie jestem na wygnaniu na cyprze i niestety tutaj z odzywkami lipa. czy wysylasz zamowienie za granice i jakie sa koszty plus jak wyglada wtedy sposob platnosci?	3	2006-01-23 16:31
Odżywki i suplementy	xpand 2 razu dziennie czy tak jak pisza? mam dwie puchy xpanda. jak byscie polecili brac tak jak pisza 2 razy w trening i raz bez czy ciagle 2 razy? przy pierwszej opcji 2 pelne miechy cyklu przy drugiej 50dni. co lepszejsze panowie?	9	2005-04-22 16:10
Po siłowni, o siłowni	czy to Arni? zjedzcie troche do polowy strony. czy naprawde teraz tak wyglada arni. stallone jest w podobnym wieku a kurde sie prezentuje jak za dawnych czasow a arnold czyzby az tak sie zapuscil. http://www.1051thebuzz.com/showdj.asp?djid=13240	5	2005-04-07 13:29
Odżywki i suplementy	NOZ Supercharged lub Xpand witam panowie po dluzszej mej nieobecnosci (moze sie nie odzywalem ale patrzylem=)). mam takie pytanko czy ktos uzywal noz supercharged lub xpand'a i moze ewentualnie powiedziec ktore malenstwo jest lepszejsze? pozdrawiam.	3	2005-03-24 06:55
Targowisko	Sprzedam THERMA PRO with Sida Cordifolia sprzedam therma pro with sida cordifolia chyba zjadlem 2 pigulki i tyle. sprzedam za 50zł plus koszty wysylki. pozdrofka lukx http://lukx.hellnet.gliwice.pl	2	2003-10-07 12:39
Trening dla zaawansowanych	częsta rotacja ćwiczeń [tak lub nie] witam po dłuższej nie obecności =) mam takie maleńkie pytanko co specjaliści sądzą na temat czestej rotacji ćwiczeń podczas treningów. np. w srode miedzu innymi robilbym bicepsika no i w jednym tygodniu stosowalbym ugiecia ze szatnga i sztangielki	1	2003-10-05 13:03
Galeria Zdjęć	oj dawno mnie nie bylo na forum... <br><br>witam, dawno juz nie zagladalem na forum bo bylo sporo roboty na uczelni i wogole. troche sie masy stracilo itp itd. tak sobei poblikue zdjatka bo dorobilem sie karty tv to przechwycilem kilka	25	2003-04-30 07:59
Trening dla zaawansowanych	ile robicie cwiczen na biceps i triceps? osobiscie do tej pory robilem 2 na bica i na trica po 3serie kazde cwiczenie ale teraz postanowilem robic po trzy cwiczenia na te partie bo torche sie zatrzymalem jesli chodzi o mase tych miesni. zmienilem swoj plan treningowy i ramiona robie w	6	2001-03-22 09:44
Odżywki i suplementy	ThermaPro with Sida Cordifolia pytanko skierowane do osob uzywajacych tego preperatu=) jaka daweczka stosujecie? na opakowaniu domyslenie pisza o jednej kapsolce dziennie. no dwie zeby nei przekraczac ale to juz nei jest domyslenie=). czy ktos z was stosuje dwie? ktos jedna i	24	2003-01-10 08:04
Galeria Zdjęć	Cyberpaker! cholerne zarcie!!! cyber powiedz ty mi jak ty tam w usa wytrzymujesz na tym ich paskudnym jedzeniu? ja bylem za oceanem i kurde wszystko mi tam ledwo przechodzilo przez gardlo. przeciez tam jedzenie to totalne gowno! nawet ryba smakuje inaczej a mieso jakies takie tez	23	2001-12-29 00:01
Odżywki i suplementy	panowie, niedlugo rozpoczne eksperyment otoz w celu spalenia tyluszczyku zastosuje taka suplementacje: ziola-kore wierzby zielona herbate, nalewke z kwiatów głogu(jednym slowem to co proponowal trener webadi'emu) + xenadrine + l-karnityna(mlo) + ewentualnie jak mnie bedzie stac to jeszcze	20	2001-04-25 22:30
Galeria Zdjęć	nessip ty LOBUZIE! kupilem dzisiaj kulturystyka i fitness sport dla wszystkich i na drugiej stronie przetarlem oczy z niedowierzania. co ty teraz sie w modela bawisz w reklamach odzywek! pewnie myslales ze jak masz te okulary sloneczne to cie nie rozpoznam! ha nie ze	15	2002-05-20 18:26
Targowisko	sprzedam serwatke WHEY 2 SportsOne!!! jeste taka sprawa ze zamowilem niedawno whey 2 o smaku truskawkowym a dzisiaj mi to przyslali i jest o smaku czekoladowym a ja cholernie nie lubie czekoladowych rzeczy i chce to sprzedac. spuszcze troche cene i juz razem z kosztami wysylki ktore	30	2002-04-22 20:33
Targowisko	Sprzedam THERME PRO... mam do sprzedania nie otwierane opakowanie thermy pro za 85zl to juz jest razem z kosztami wyslania. ktos chetny to na e-mail. bylem dzisaj u pana doktorka no i niestety musze zrezygnowac z tego typu srodkow. pozdrofka	17	2002-04-04 15:21
Trening dla zaawansowanych	Michail jakie cwiczenia na biceps radzisz... mam problem z doborem najefektywniejszych cwiczen na biceps. konkretnie trzech. jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano.	8	2002-03-18 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	jak przerobic tabele dietetyczne ze strony glownej? wiecie moze jak przerobic te tabele dietetyczne ktore obliczja zapotrzebowanie tak zeby moc wpisywac gramy danego produktu a nie %. bo na mleku mam napisane ile jest gram nap wegla a nie %. wie ktos moze jak to zrobic? pozdrofka	1	2002-02-28 17:41
Administracja i Moderatorzy	MaTEO przetłumaczyłem HST! no przetłumaczyłem ze strony www.thinkmuscle.com artykuł o hst kilka osób sie tym interesuje w dziale alternatywna droga wiec może chciałbyś umieścić moje tłumaczonko na stronce głównej. jeśli nie to zawsze można wrzucić do ftpa. anyway wysyłam ci	11	2002-01-22 22:52
Trening dla zaawansowanych	x-menie sprawa treningu please o rade... sprawa wyglada nastepujaco...do tej pory cwiczylem 3 dniowym cyklem pon-klatka, plecy sroda-barki,nogi piatek-biceps triceps. na wszystkie grupy robilem po 6 serii czyli dwa cwiczonak na grupe miesniowa. jednak wiem ze jak na przyklad na plecy czy	14	2002-01-19 10:34
Trening w domu	Panowie przetłumaczyłem... przetłumaczyłem strone z thinkmuscle dotyczaca treningu hst wysłałem już tłumaczenie do mateo i jak mu przypasi to da na strone glowna i poczytacie. a jak nie to wrzuce na ftpa. tam sa tabelki wiec z wklejeniem tego tutaj moglby byc problem. anywaj	1	2002-01-22 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	stepper za 150zl znalazlem stepper za 150zl z komputerkiem...czy warto sobie go kupic to znaczy czy wytrzyma dluzej niz 6 miesiecy czy lepiej olac? na nic drozszego nie mam kaski. pozdrofka lukx http://lukx.cnet.pl	8	2002-01-12 23:36
Trening dla zaawansowanych	Problemy z podciaganiem sie... panowie bede szczery...wiem ze plecy bez podciagania sie na drazku w szerokim chwycie nie urosna na szerokosc. panowie jak to zrobic zeby sie podciagac 10 razy po 3 serie a nie raz=). kurcze slaby jestem na tym polu. waze 71 i nie umiem wytaszczyc	7	2001-12-02 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	3 jajka na noc! co myslicie o pochlanianiu wieczorem przed snem 3 jajeczek. ja je miksuje na surowo i dodaje troche kakao nesquicka(pyszna mieszanka). nie musze sie martwic o swierzosc jajek bo mam od sasiadki=)). ale czy to nie za ciezko dla organizmu. czasami	12	2001-11-24 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	BIALY SER panowie jak to jest z tm bialym serem. jak dl mnie jest to najszybsze zrodlo bialka. mieszam z woda i tak kilka(4-5) razy dziennie. niestety ciezko dostac baily ser chudy i jade na poltlustym. powiedzcie mi czy nie za duzo tluszczy przyjmuje lykajac	13	2001-10-23 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	jaka bezpieczna ilosc jajejk dziennie? ile dziennie mozna zjesc jajek? przyjmujac ze je sie je razem z zoltkami? czyli jaka jest taka ilosc po ktorej zyly od cholesterolu sie nie poprzytykaja=))? pozdrofka lukx http://lukx.cnet.pl	4	2001-10-30 19:54
Scena MMA i K-1	do pana Boruty=) ja w sprawie bjj... troche w tym siedzisz i czy nie masz moze jakichs plotek na tamat przyszlych siedzib tego sportu. njblizej mnie jest w rybniku ale czy nie ma w planach w niedalekiej przyszlosci miasta katowice? tak pytam bo moze cos wiesz na ten	10	2001-05-19 00:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Panowie oto masci na ROZSTEPY...	2005-04-26 08:38
Po siłowni, o siłowni	czy to Arni?	2005-04-09 10:47
Odżywki i suplementy	NOZ Supercharged lub Xpand	2005-03-24 07:27
Targowisko	Sprzedam THERMA PRO with Sida Cordifolia	2003-10-07 17:06
Galeria Zdjęć	oj dawno mnie nie bylo na forum...	2003-04-30 11:19
Galeria Zdjęć	oj dawno mnie nie bylo na forum...	2003-04-30 08:01
Galeria Zdjęć	oj dawno mnie nie bylo na forum...	2003-04-30 08:00
Galeria Zdjęć	oj dawno mnie nie bylo na forum...	2003-04-30 08:00
Galeria Zdjęć	oj dawno mnie nie bylo na forum...	2003-04-30 07:59
Odżywki i suplementy	ThermaPro with Sida Cordifolia	2003-01-10 17:21
Odżywki i suplementy	ThermaPro with Sida Cordifolia	2003-01-10 11:16
Doping	Therma Pro	2002-12-12 12:34
Doping	Therma Pro	2002-12-12 10:26
Doping	Therma Pro	2002-12-11 23:39
Doping	Therma Pro	2002-09-26 08:51
Scena MMA i K-1	Do wszystkich forumowiczow!	2002-06-07 17:24
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha - moje stanowisko.	2002-06-05 08:42
Trening w domu	jak zdrowo i mądrze schudnąć???	2002-05-27 10:28
Trening w domu	jak zdrowo i mądrze schudnąć???	2002-05-27 10:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Toronto Pro 2002,debiutant wygrywa z Ruhlem	2002-05-26 14:54
Galeria Zdjęć	Spotkanie z Dorianem na Night Of The Champions w Nowym Yorku	2002-05-23 18:37
Galeria Zdjęć	nessip ty LOBUZIE!	2002-05-20 20:08
Targowisko	Kto wie gdzie kupić....	2002-05-15 19:32
Targowisko	podziekowania:)))	2002-05-15 09:10
Targowisko	podziekowania:)))	2002-05-14 22:55
Targowisko	sprzedam serwatke WHEY 2 SportsOne!!!	2002-05-11 23:20
Targowisko	sprzedam serwatke WHEY 2 SportsOne!!!	2002-05-08 10:38
Targowisko	sprzedam serwatke WHEY 2 SportsOne!!!	2002-05-08 10:29
Targowisko	sprzedam serwatke WHEY 2 SportsOne!!!	2002-05-07 23:20
Targowisko	sprzedam serwatke WHEY 2 SportsOne!!!	2002-05-07 16:00