[...] ze na "wygladzie" nie ma co oszczedzac i wybralem najlepsza z mozliwych ortodontek. Generalnie to niechetnie zakladalem ten zlom, ale mialem taka wade zgryzu ze w wieku 40 lat zeby by mi zaczely wypadac nosze jusz go 2 lata a przedemna jeszcze plus minus pol roku, niektorym zdjemuja po 1,5 roku, wszystko jest kwestia tego jaka masz [...]
[...] moim zdaniem to po prostunie doroslismy do takich metod treningowych. to nie te czasy, nie ci ludzie na Okinawie trening zaczynali od małego berbecia (sam zaczalem w wieku 9 lat) i przy odpodwiednim procesie treningowym wychodzili im naprawde nieźli wojownicy no ale sorry, jak dzisiaj trener na zaawansowanej grupie mowi ze przez nastepony [...]
Na silownie za wczesnie, w tym wieku radze tylko jakis sport jak pilka siatka kosz itd. silownia odpada za wczesnie na to zeby obciazac stawy i kregoslup bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy.
ja sie niepytam czy to jest sport dla mnie czy nie pytam sie jak przybrac mase!! muj kolega trenowal od 12 roku zycia teraz ma 26 i co niema jakos porblemuw ze stawami bo nieprzesadzal z cwiczeniami w wieku 12-16 lat
47kg i 62 wyciśnięte? ja nie wierze . no ale niech Ci bedzie... swoją droga sporty walki to bardzo dobra rzecz w tym wieku. pomoże Ci to przygotować organizm do zwiększonego wysiłku a powiedz nam jeszcze czy masz zamiar chodzić na siłke, czy operować własnym sprzętem... pozdro Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-04-19 20:18:03
[...] ci tak: Ja przygode z silownia zaczalem chyba kolo 13 roku zycia. Tez wiedzialem, ze musze uwazac na ciezary dbac o technike i tak robilem caly czas. I powiem ci tak. Juz w wieku 16 lat sie przekonalem, ze byl to d****ny pomysl. Dlaczego? Dzis stawy barkowe, kolana, miednice mam jak stary dziadek. Glupie granie w siatke konczy sie tym, ze na [...]
62 kg przy wadze 47 i krotkim stazu i 13 lat niejest mozliwe ja w wieku 15.5 podnosze nieduzo wiecej co do treningu cwiczyc morzesz tylko zmiesc sie w godznie ogolno rozwojowe ale sie nieprzemecz poprostu jesli czujesz ze niemasz sil odpusc sobie starczy Ci jeden dzien w tygodniu tak rekreacyjcie oco do tych stawów to ne naprwade nie na [...]
barakudo: nie masz zielonego pojecia wiec nie pisz nawet... co do treningu cwiczyc morzesz tylko zmiesc sie w godzniep Nie moze w tym wieku bo to bezsens. np kumpel 190 kg na plaskiej 210 tylkiem do gory zaczal jak mial 15 lat teraz ma 20 niebierzez koksu tylko kreatyne i gainery i na nim sie nieodbilo Po pierwsze co ty mozesz wiedziec co on bral [...]
Czlowieku 190 gosc mial brac w wieku 15 lat? Kpisz z nasz czy robisz z siebie idiote? Popatrz na youtube ile dorosli goscie wyciskacze biora w koszulkach i pomysl czy jest to mozliwe. Chlopie zamiast pisac z dupy zacznuj myslec. zdr.
TAk jak koledzy! SW,trening domatora,sporty ogólnorozwojowe itp. A np. a6w w wieku wzrostowym zaszkodziło by mu ? Jeżeli chodzi o trening siłowy to odpuść sobie,a po 2 to jeżeli na serio masz 170 to przy tej wadze masz sporą niedowagę !!! ,dlatego przytyj trochę! PozDr.
Jednym słowem... Udaj sie do działu "Odrzywianie" po jakąś dietę i po prostu jedz więcej, zapisz się na jakieś sztuki walki, wyjdzie Ci to tylko na plus, w wieku około 15 lat możesz się zainteresować jakimś ACT lub jakiś lekkim treningiem jak Ci tak zależy...
teraz patrzę w Twój profil w Twoim wieku to raczej no xplode nie wskazany jest jeszcze sprzedaj lepiej starszym kolegą ,popracuj nad dietą a jeżeli już uparłeś się to kup sobie monohydrat kreatyny
Brałes juz cos kiedys ? Najpierw wez zwykle mono a nie za stacki sie bierz. Xploda wez najwyzej w nastepnym roku.Xplod w twoim wieku to zdecydowanie za wczesnie.
[...] cudowne działanie suplementów podstawa w tym sporcie to odpowiednia dieta,trening suplementy takie jak no xplode stosowane solo- mają za zadania w późniejszym czasie poprawę jakości treningu ,zobacz sobie skład tego suplementu wiem że jesteś w takim wieku że chciałbyś jak najwięcej w jak najkrótszym czasie,lecz w tym sporcie jest to nie możliwe
[...] sylwetki i żywych sprężystych ruchów należy uprawiać możliwie różnorodne sporty. Nie wszystkie dyscypliny sportu, zwłaszcza wyczynowego, są w równej mierze wskazane dla kobiety jak dla męszczyzny. Wszystkie sporty wymagają pewnego przygotowania i treningu, a ich intensywność powinna być uzależniona od stanu zdrowia i wieku. Pozdrawiam metrowiec
trądzik masz przez bakterie postaraj sie być higienicznym, uzywac do twarzy tylko jednorazowych ręczników pić dużo wody, ograniczac słodycze(czekolade) i nie stosowac pikantnych przypraw ani nie jesc pikantnych potraw bialko nie ma wpływu w tym wieku na cerem tak dzieje sie tylko niemowlętom
[...] poprawisz siłe i wytrzymałość. Dużo odpoczynku między seriami nie szalej na początek bo dostaniesz jeszcze jakiejś kontuzji i tak sie to skończy.Tak samo jeśli chodzi o podciąganie. Jeśli chodzi o wage jedz dużo mięsa,roślin strączkowych i ryb.Potrzeba ci duzo białka jeśli chcesz mieć troche mięśni bo 53 kilo w wieku 16 lat to nie jest dużo.
O ile Twoje koślawe kolana są istotną wadą to mogą boleć przy intensywnym treningu. Jesteś jeszcze w wieku, gdy można coś z tym zrobić ćwiczeniami, ale wszystko zależy. Idź do lekarza a potem do pewnie fizjoterapeuty po ćwiczenia. Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-07-16 15:57:14
Hmm... w tym wieku nie można profesjonalnie, bo się jeszcze rozwijasz. Wyrzuć fast foody, chipsy, słodycze. Napoje gazowane też. Potrawy gotuj, a nie smaż. Staraj sie jeść warzywa, owoce, pić wodę niegazowaną. Do tego mięso gotowane, ryby. I sporo ruchu. To powinno pomóc. I powodzenia z koleżanką
Aparat na Ząbki :)
