Proszę o zestaw ćwiczeń na
Klatkę piersiową:
Szukałem i znalazłem tzw: "Odinowe pompki"
A coś jeszcze?Proszę o odp na te pytania(tyczą się Klaty):
Jak robić pompki?(i czy na klate pomaga)
Jaki rozstaw rąk?łokcie blisko czy daleko od tułowia...
Podciągnięcia?(tylko jakie ?)
Na plecy ?
To podciągnięcia, pompki (jak ręce rozstawiać,znowu nie wiem;/)
i biceps :)
;p
Wiek 16
Waga 53
Wzrost 168
Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba)
Staż (patrz aktywność fizyczna)
Aktywność fizyczna: trenuje parkour,przerwa to przez wakacje
a ogółem to 2lata,gram w piłkę,czasami biegam :)
edit:
Nie posiadam żadnych sprzętów typu chanelki,ławeczki itp
Zmieniony przez - Dany1906 w dniu 2010-10-05 20:24:00