wieku

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html trening domatora. A co do diety 10 wskazówek zywieniowych. W twoim wieku wystarczy spokojnie ;-)

Domatora, czyli z tego co wyczytałem prostsze ćwiczenia typu pompki, przysiady, uważasz, że w moim wieku zastosuje się to lepiej niż FBW? P.S. Ćwiczę w domu, mam dostęp do drążka i hantli. Zmieniony przez - Calad w dniu 2013-11-13 19:28:33

j/w Drążek jak najbardziej. W tym wieku jeszcze na spokojnie ;-)

Wiem, napompowany jestem wiecie jak to jest w tym wieku. ;P Dlatego właśnie pytam się o Wasze porady - sprawdzam właśnie plan adi20 i powiem Ci, że jest całkiem ciekawy niestety nie posiadam gryfa.

W tym wieku potrzeba kalorii ale po Twojej budowie widać że dostarczałeś ich za dużo. Wylicz zapotrzebowanie, odejmij ok 300 kcal, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Dla poprawy wyglądu sylwetki przydałby się trening siłowy.

ja nie watpie że jest on b. dobrym piłkarzem ale zachwyt nad nim (zanim jeszcze zagrał w europie) jest taki, że na pucharze konfederacji powinien w którymś meczu chociaz raz minąć z 2 rywali i posłac piłke do bramki...tak jak w jego wieku miał to w zwyczaju Ronaldo... Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-18 17:23:49

[...] przede wszystkim w środowisku tancerzy, ale ostatnio stała się bardzo popularna, zwłaszcza że właściwie każdy może wykonywać te ćwiczenia. Opracował ją w latach 20-tych XX wieku Joseph Hubertus Pilates, który był m.in. gimnastykiem. Na początku były to typowo rehabilitacyjne ćwiczenia, przystosowane na łóżko i wyciągi (czyli mniej więcej tak [...]

[...] choc traci swoje cenne własciwosci. Ad4. Odrobina majonezu raczej nie zaszkodzi, pilnuj tylko proporcji tłuszczy. Ale imo lepiej warzywa smakują polane oliwą. Co do wieku, to sugerowałem się tez Twoim stażem z profilu. Mój błąd, bo nie kazdy zaczyna mając 15 lat. Co do Venoma- jak chcesz to bierz, przeciez i tak nikt Ci nie zabroni . [...]

Zastanów się co lubisz robić i to rób.Generalnie to mając 14 lat to szczyl jesteś i masz pewnie wiele pomysłów siłka też Ci się może znudzić po paru miesiącach w twoim wieku "słomiany" zapał to nic nowego każdy to przechodził jak dorośniesz to zrozumiesz.

[...] od czasu do czasu i bedzie lux. pamietaj ze nie mozesz sie glodzic, poprostu musisz wyeliminowac chleb,ziemniaki,makarony,ryze,kasze ,slodycze, etc. Po za tym zyjemy w 21 wieku,wiec sa rozne fjane wynalazki ktore pomoga Ci w ciezkiej diecie, jak mas zpieniazki to mozesz sobie kupic odzyweczke bialkowa ,polecam Dymatize-Elite Whey Protein ,i [...]

jezeli w tym cyklu wziołbym te 30 zastzryków tescia to łacznie w życiu miałbym na koncie 60 zastrzyków tescia w wieku 20 lat.. to nie wiem czy to dobrze ale mysle ze raczej nie ... "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

[...] rozpisze, poczytaj trochę w dziale junior https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html w tym wieku nie potrzebujesz jakiejś szczególnej diety, ważne żebyś się zdrowo odżywiał możesz sam coś ułożyć i wkleić co stworzyłeś, a my Ci pomożemy ewentualne poprawki [...]

Zakładając, że autor topicu jest w wieku licealisty to niebardzo wiem co do rozciąganie mają ścięgna. Druga sprawa to taka, że niebardzo widze tłumaczenia niemożności zrobienia szpagatu budową bioder ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] niskie dawki propa zapobiegawczo jak coś. Chyba że chodzi Ci o to że po cyklu to przepraszam źle zrozumiałem widocznie. A mogą być same vitaminki + minerały (np z olimpu) no i po cyklu jakiś heparegen? Dieta dopięta zdrowe żarcie itd.? I czy w mlodym wieku po tak niskiej dawce testa konieczne jest przybicie HCG? Niektózy mówią że nie trzeba?

[...] z wiekiem. Na siłowni mój staż nie jest długi. Ale cały czas coś sportowego robiłem. I np. po karatę nie moge polegać w 100 % na swoim barku. Co przeszkadza przy wyciskaniu. A powołujecie się na Arnolda? Przecież on miał już kilkanaście operacji. W tym jedną serca. Więc to nie jest najlepszy przykład zdrowego wpływu siłowni od młodego wieku.

[...] sobie chcecie przenieść w domu jakiś mebel i nagle coś wam strzela w kręgosłupie albo poprostu nie macie siły. Chłop ma być chłop a nie płakać jak baba że 20kg nie może podnieść w wieku 18lat , bo wcześniej nie miał styczności z ciężarami i nic nie ćwiczył. Oklep na każdej imprezie pewnie też go nie ominie. ĆWICZYĆ I ROSNĄĆ!! A NIE PŁAKAĆ BABY

Jesz za mało. W Twoim wieku powinno się spożywać STANDARDOWO 5 posiłków w ciągu dnia. Ustal sobie godziny posiłków. Wątpię byś na początek dał radę zjeść 6-7 posiłków, ale staraj się dążyć do tego. W Twojej diecie powinny wystąpić przede wszystkim produkty zawierające węglowodany, ponieważ to z nich organizm jako pierwszy czerpie energię. Skład [...]

Nastaw się raczej że w tym wieku to już droga w jedną stronę, jak zaczniesz nie zejdziesz, nie będziesz chciał a po drugie odblok po 40-tce jest podobno bardzo trudny a na pewno już nie wrócisz do poziomu sprzed cyklu

czy cos zmienic jestem laikiem w tym temacie a nie stac mnie w tym wieku na bledy chcialbym jeszcze pare dziurek zaliczyc

kolego badania wrzucamy zawsze z widełkami gdyż różne laby mogą mieć różne normy tak samo jak i do wieku mogą być różne normy :-)