wieku

Ja tam myślę, że możesz zacząć trening domatora. Poczytaj o tym tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Za trening siłowy się nie bierz. Może to być dla Ciebie niebezpieczne w tym wieku. Oczywiście od razu tego nie odczujesz, ale za parę lat będziesz mógł tego żałować. Zostaje tylko trening z ciężarem własnego ciała. Pozdro...

jak juz to trening domatora;) odpuść siłownie w takim wieku

myśle że w tym wieku powinieneś brać sie za ćwiczenia ogólnorozwojowe a niekoniecznie za pakernie. Jeśli już to przede wszystkim postaw nacisk na aeroby, worek, bieżnia i ewentualnie na silce jak cwiczysz to mnijszym ciezarem ale za to wiecej ruchow w serii. co jeszcze............hmm no oczywiscie jak na twoj wiek biegaj z kumplami za pilka i [...]

SSiemka oo ja też mam 13 lat :D i ćwicze treningiem domatora :D ulożylem se niezly plan.też ci radze trening domatora.z tymi ciężarami nic ci nie wyjdzie w tym wieku bo sam cwicylem ale tylko se kontuzjii ponarabiasz :d , SAM NIEWIEM ALE TAK SLYSZALEM.jak chesz to dam ci plan. daj swoje gg ...

[...] bedzie prowadzil sks-y. zawody w sezonie letnim praktycznie rozgrywane sa co tydzien, zawsze cos znajdziesz. co do klubow z warminsko-mazurskiego t onie wiem, ale chyba elbląg i olsztyn przewodza. z wynikami za mlodzika to ciezko powiedziec, bo w pozniejszym wieku nawet jezeli za mlodzika ci nie idzie, moze byc dobrze, nie ma co sie poddawac.

no wiem ale ja zauważyłem sporo osób w szczególności takich w moim wieku które robią zupełnie nie poprawnie ćwiczenia technicznie

Co prawda to nie ten dział, ale pomijając już fakt, że ziółka tribulus w ogóle specjalnie nie działają, to już na pewno kompletnie nie poczuje ich człowiek w Twoim wieku - musisz mieć co podnosić (mowa o testosteronie), podczas gdy Ty jesteś ciągle na tendencji wnoszącej. Z takimi rzeczami poczekaj aż 30tki zaczniesz dobiegać.

[...] Na KM tego sie nie nauczysz z cala pewnoscia. Natomiast jak pochodzisz na jakis kick, uzupelnisz to dobrym parterem np sambo czy bjj to KM na ulice ci nie bedzie potrzebna... To oczywiscie moja prywatna opinia. W kazdym razie idz i cwicz ile wlezie - ja mam 26 lat i na maxa zaluje ze nie zaczalem treningow bedac w Twoim wieku... Powodzenia

[...] wiesz ze nastapił progress wtedy dorzucasz sobie np. 2,5 kg do pierwszej serii i kiedy uda ci sie wykonac piec serii po 5 powtorzen znowu dorzucasz bo przypakowałes.Aha i jeszcze jedno ja radziłbym ci dobierac tak ciezar abys 3 serie zrobił po 5 a w ostatnich 4 albo 3 bo schodzenie w tym wieku do 2 powtorzen to nie jest najlepszy pomysł

W tym wieku taka sylwetka, kozak

to też zależy od więku

w Twoim wieku sprawdzi się jak najbardziej 10 wskazówek zywieniowych :-) http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ale mogą być same interwały ?? czy w moim wieku(16 lat) warto ckd? low carb w sumie to stosuje juz pare dobrych miesięcyu jednak cały czas miałem wyskoki ;/

W twoim wieku w takim razie tylko zbilansowana. Interwały mogą być naprzemiennie.

[...] to działa) - spróbuj starych sposobów mleko z miodem - może pomóc Moim zdaniem patrząc na Twój rozkład dnia to jesteś przemęczony i stąd te problemy. Nie wiem w jakim jesteś wieku, ale jeśli szkolnym to do tego się nakłada zmiana na tryb "nie szkolny". No i jak napisał Tachon: Pomyśl czy masz jakiś problem slbo czy cos Cię trapi? może [...]

A tak z ciekawości w moim wieku można to brać? Jeśli nie to dlaczego? Spróbuje jeśli zadziała to git a jak nie to będę się martwił później. Zmieniony przez - MuscleKing w dniu 2010-05-08 18:18:36

z tym stylem życia bym się nie zgodził mój ojciec tak jak pisałem zaczął siwiec w wieku 55 lat co lepsza był przewlekłym alkoholikiem,palił paczkę popularnych dziennie do tego pił wszystko co popadnie włącznie z podpałką do grila,spirol,bimber i inne,mało spał, pracował ciężko fizycznie cały tydzień nawet po 16 h dziennie a na następny dzień do [...]

[...] przy samej siłowni czy można śmiało pozostać przy jednym i drugim.W domu chodzę na siłownię ze jeśli chodzi o boks to tylko na statku. No i najważniejsze pytanie czy w moim wieku lepiej uprawiać tylko siłownię czy nie ma to znaczenia. Z góry dziękuję za odpowiedz i mam nadzieję ze pytanie nie jest powtórzone jak tak to z góry przepraszam. [...]

[...] się u mnie nie przelewa ale wole się zabezpieczyć na przyszłość .... PS : Po zjedzeniu powiem jakie były efekty ! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

[...] na przemian miesiąc kolagen miesiąc beta karoten. A z glukozaminą się jeszcze zastanowię bo nie mam zbyt dużo kaski. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]