Tak te ćwiczenia poprawiają szybkość, po to się je robi tylko nie przesadzaj z obciążeniami, w tym wieku trzeba jeszcze ostrożnie, lepiej zachować rezerwy na późniejsze lata
[...] siła, ja z kolei z siły chyba w ogóle nie korzystam bo i waga mała i nigdy nie trenowałem na siłę :) @konrado1 I tutaj też właśnie rację bo sam słyszałem że jeszcze w tym wieku to spokojnie itp. i lepiej te "rezerwy" zostawić... A tak w ogóle jak tak poruszyłem temat masy i siły do szybkości. Widział ktoś może artykuły na temat tego [...]
mozna trenowac w kazdym wieku, Tayson Gay podobno w szkole sredniej sie nie wyrozniał wsrod rowiesników :) trzeba postawic raczej na mniejsze obciazenia a wiecej powtorzen i dynamicznie.
[...] Lekarz, który mnie w tej poradni przebadał, kazał się zapisać na te zajęcia i zrobić RTG kręgosłupa. Teraz uczęszczam, aby choć troszkę skorygować tą wadę mimo mojego wieku. Zajęcia trwają 45 minut, a akurat w październiku raz w tygodniu mamy jeszcze dodatkowy hydromasaż. 1.Sprawdzenie sylwetki przed lustrami 2.Rozgrzewka(z piłkami) [...]
W tym wieku powinieneś unikać jeszcze siadów i ciągów a pracować nad techniką. Standardowy problem, pewnie przejdzie z czasem. Możesz dać coś OTC - mgr farm pomoże dobrać.
[...] od pierwotnego sensu, jak i od walki sportowej, którą zaczęto rozwijać. Ci, którzy zajęli się walką sportową, albo odchodzą od tej "łupanej tradycji" z początku XX wieku, albo traktują ją marginalnie, jako "tradycyjny ozdobnik folklorystyczny". Inni, widząc, że to co nazywane jest czasem tradycją, jest głównie wypaczeniem [...]
[...] Ludzie z Okinawy się go tam uczyli. Ponadto Chińczyk Wu Xiangqi, znany w Japonii jako Go Kenki, nauczał stylu żurawia (różnych form tego stylu) na Okinawie na początku XX wieku. Generalnie styl białego żurawia z prowincji Fujian ma kilka odmian. W każdej z gałęzi ćwiczy się wiele form. Czasem są to te same formy, inaczej wykonywane, czasem [...]
[...] Chińskie korzenie Okinawskiego Karate są zatem niezaprzeczalne (przynajmniej tego "bardziej" współczesnego, powstanie Goju-Ryu szacuje się na przeom XIX i XX wieku, abstra****ąc od istnienia <i>Okinawa-Te</i> lub innych, rodzimych form walki, które mogły mieć wpływ na ukształtowanie się Karate). Swoją drogą, nie byłem [...]
[...] mierze 5.3 lata z przerwami 6.dieta bez konkretnych obliczen , nie ograniczam niczego nawet tłuszczu 7.3 cykle , pierwszy z prolongatum 15 strzałów (czyli chooy) , drugi w wieku 21 lat , 25 strzalow omnadreny , 3- teraz 10 strzalow enana 250 mg , 10 strzalow cypka 200mg a od czwartku wchodzi 100tabl mety 8. trening - tylko klatka barki plecy [...]
a na jakieś rehabilitacje chodzisz? Kolana to nie przelewki, bo jak w tym wieku już są zepsute, to na starość będzie gorzej. Działaj z tym nim będzie za późno.
[...] poruszonych, ale także te, które Cie interesują. Proponowałbym na początek jakieś lekkie FBW, na razie może unikaj ćwiczeń bardzo obciążających kręgosłup (np. MC) i przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych (na dietę w tym wieku jeszcze za wcześnie). A, jeżeli jesteś naprawdę dużo silniejszy od kumpli, to dawaj do jakiejś sekcji 3 boju. Pozdro
boli cie staw czy kosc obojczykowa?? sprawdz czy w rodzinie nie cierpi nikt na reumatyzm bardzo czesto ludzie obdazeni sklonnosciami do teo schorzenia odczuwaja rowniez bole w mlodym wieku czy boli cie przy szybszym ruchu ,czy zauwazasz zaczerwienienia w miejscu bolu lub jakis obrzek izotek mam wile skotkow ubocznych
Po 3 strzałach to Ty jeszcze nic nie poczujesz . Pozatym nie przeceniaj tego środka w takiej dawce , w tym wieku zapewne miałeś testosteron w górnej granicy .
[...] pobierz gdzieś powinien taki być, ja mam i jest super piszesz że masz bardzo szybką przemianę materii, więc niewiem czy wartość 1,8 białka na kg wystarczy radze 2,2. w tym wieku się rośnie i przemiana na pewno jest szybsza, więc nic dziwnego że masy wiele się nie łapie w wikeu 16 lat, przeważnie albo tłuste dupy albo szkieletory i tych drugich [...]
Mae-geri jodan i 2x mawashi jodan i biały sie rozpłakał - nie słyszałem by można było na jakichś zawodach kopać frontem na.. twarz:> ;p A drugi filmik super:D Chłopak "kimonko" jest naprawdę niesamowity jak na swój wiek. Az żałuje ze sam nie zacząłem przygody ze sztukami walki w dość wczesnym wieku..:/
[...] sie skupimy(checi,libido,regenracja) wszystko w dół już nie wspominajac o spadkach.Choc kazdy ma inne zyciowe priorytety to mimo wszystko bycie nawet na trt bedzie w takim wieku rozasdnym rozwiazniem niz syndrom odstawienia saa bo dlugich latach bycia on Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-02-28 11:47:06 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]
[...] zmiana dawek nie jest taka, jak mi się wydawało. Skoro jednak redukcja... to zakładam, że jest też i masa. Czy przy takim stażu można jeszcze progresować? Innymi słowy czy w wieku prawie 50 lat obwód ramienia czy uda nadal rok do roku rośnie, czy chodzi już tylko o jego utrzymanie? A może to raczej hamowanie spadków? Zastanawia mnie jeszcze ten [...]
Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie?? No właśnie nie mam >50cm w łapie ;-) I dlatego ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz [...]
Z Twojego profilu wynika ze masz 52 lata i.masz 50 w bicepsie?? No właśnie nie mam >50cm w łapie ;-) I dlatego ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz [...]
Chińskie korzenie karate
