dobrze rozpisane młody jesteś.. w takim wieku napewno jest lepiej coś osiągnąć ciekawy jestem czy dasz rade jesc wszystko tak jak napisalem w diecie , ja osobiście mam problem ze zjedzeniem 170g ryżu + piersi po treningu no ale , skoro tak napisales to pewnie ŻRESZ NIEŹLE ! w treningowe dałybm jeszcze jedną porcje KA (2caps ) rano na czczo [...]
Akk0Tylko pozazdroscic maszyny. Pewnie od lasek sie opedzic nie mozesz przy wypadzie na miasto na tym cudeńku? Do angi do pracy? W tym wieku? Hmm jak do rodznki i kase trzepac to Gratuluje. Tam za głupie sprzatanie zaplaca ci 4x wiecej niz u nas. Wbieram sie do Norwegi na wakacje w siepniu. MOze załapie sie na kilka dni roboty gdzies. PZdr
dlaczego pomylił działy jesli gra w noge to tutaj powinien dostac odpowiednie info :) moim zdaniem w wieku 15 lat siłownia ok ale osobiscie skupiłbym sie bardziej na plyometryce cwicznenia siłowe raczej na małych cieżarach w wieku 15 lat najlepiej cwiczyc : 1.szybkosc reagowania 2.wytrzymałosc tlenowa 3. trening siłowo-szybkosciowy tak wiec [...]
Jesteś w wieku rozwojowym, każde działanie teraz może mieć ogromne skutki w przyszłości. Dlatego właśnie nikt z nas nie chce dawać ci rad. Najlepiej będzie jeśli pogadasz z trenerem, on prawdopodobnie może mieć odpowiednie znajomości lub też sam ci doradzi. Pamiętaj też, że to twój debiut. Osobiście przygotowując się do różnych ogólnopolskich i [...]
w KK sa sparingi ... ale watpie zeby brat sie od razu sparowal dodatkowo biorac pod uwage to ze ma dopiero 8 lat... w tym wieku i tak sie jeszcze nie nauczy dobrze bic... widze to po dzieciach ktore u meni w sekcji cwicza... one to odbieraja raczej w formie zabawy a nie zeby kogos sklepac... w tym wieku to raczej chyba mzoe tylko pewnosci siebie [...]
Polecam zaznajomienie sie z zasadami diety kulturystycznej. Odzywki w tym wieku nie maja logicznego uzasadnienia jesli nie masz pojecia/nie stosujesz dobrej diety. Chetnie pomoge Ci jesli bedziesz mial jakies pytania lub watpliwosci zwiazane z jej ulozenim i sprawami praktycznymi bo wiem ze w tym wieku , kiedy dopiero sie zaczyna moze to sprawiac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta w wieku 15 lat? Liczenie w tym wieku kalorii jest jeszcze zbedne, zwlaszcza ze dopiero zaczyna cwiczyc. Autor zle mysli ze musi najpierw nabrac masy a potem cwiczyc, mase nabierasz cwiczac, jak nie ma bodzca to nadmiar kalorii pojdzie w brzuch. 10 wskazowek zywieniowych, prosta zasada: bardzo duzo i zdrowo. Nawet jak podbijesz kcal czekolada [...]
[...] Przede wszystkim należy zdawać sobie sprawę ze specyfiki walk w Tajlandii. Tam biją się na ringach już dzieci! Kariera zawodnika w tym kraju zaczyna się nierzadko w wieku 6-7 lat. Full contactowe walki toczone przez lata, bez wątpienia nie pozostają bez wpływu na zdrowie osoby, niezależnie od wieku. A w przypadku dzieci wpływ jest [...]
[...] nasunęło) ja równiez znam takich ludzi. Ale mam równiez wielu kumpli, którzy tak jak ja nie maja takej motywacji do ćwiczeń gdy ćwiczą całkowicie na sucho. I to jest głupota młodego wieku. Poza tmy nie chę nikogo nawracać tylko zwrócić uwage na błędy które sam popełniłemma byc moze ktos po przeczytaniu tego tekstu bedzie sie ich wystrzegał.
Czlowieku "Wiek: 13 lat (prawie :D)" ! Jestes za młody moim zdaniem,zdecydowanie za młody na cwiczenie.Ja zaczalem w wieku 14 lat (6 miechow temu)i chyba to byl błąd.W Twoim wieku to mozesz w domu jakies pompeczki itp.z własnym ciezarem ciała,chyba ze chcesz za kilka lat miec problemy ze stawami (mowie o cwiczeniu z obciazeniem).Co [...]
maliniar uspokoj sie w cholere osob w moim wieku wali koksy ... ba jest od groma takich co robia to w wieku 16/17 lat a nawet jak sa mlodsi. Biore bo chce lepiej wygladac i lepiej sie czuc, moja sprawa stary. Po tym ja walne 2 cykle nie bede mial zrujnowanego zdrowia wiec wyluzuj kolana. Pozdrawiam Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2005-01-26 [...]
hakeem właśnie w pierwsyzm poście w tym topicu się popisałeś ;] w wieku 15lat trenować wytrzymałość? Hahahaha, kozacko się znasz na piłce nożnej. Wiek 15lat jest odpowiednim, aby zacząć ćwiczyć SIŁĘ oraz popracować nad przyspieszeniem, niezapominając o najważniejszym elemencie piłkarza: jego TECHNICE, która w tym wieku jest priorytetem. Tą oto [...]
[...] reakcje Szczególnie złożonym problemem jest dawkowanie leków u dzieci. Dzieciom podaje się dawki odpowiednio zmniejszone. Dawniej stosowano przeliczenia w zależności od wieku dziecka, a zatem inne dawkowanie u niemowląt, inne dla dzieci 1-3 lat itd. Potem próbowano przeliczać dawki na kilogram masy ciała. Okazało się jednak, że wrażliwość [...]
Przede wszystkim skąd w ogóle pomysł żeby próbować maxów w wieku 15 lat? Rozumiem, ze w tym wieku przychodzą do głowy głupie pomysły, ale sugeruję jednak (lekko pisząc), bardziej rozsądnie korzystać z głowy. Jesteś osobą początkującą i w takiej sytuacji należy skupić się na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń, najlepiej z trenerem, a nie na biciu [...]
też tak mówiłem w Twoim wieku - szkoda kręgosłupa, teraz widze, ze jakbym miał technike to spokojnie mógłbym dźwigać ciezary. Martwy ciąg jeśli jest wykonywany dobrze technicznie nie uszkadza kregoslupa - to są tylko plotki przenoszone "z pokolenia na pokolenie"
[...] z 5cm by sie zdalo jeszcze niedlugo zaczynam hardkor niech mnie tylko plecy przestana piec od slonca jade na maxa z ciezarami na klate musze dobic do konca wakacji minimum 145kg teraz jade stala suplementacje mono 5g/ed zobaczymy jakie efekty to przyniesie pierwszy cel osiagniety 2xwaga w wieku 16 lat teraz trzeba stawiac sobie nastepne
Bo Kojot sie nieupija tylko degustuje ps; jestesmy w takim wieku że trzeba sie nawalić czasami pożadnie bo puźniej może juz niebyć okazji podp*****lać coś głupiego/śmiesznego
klate robie 2 razy w tyg ciezki i lekki trening na przeman do siadow nie mam stojakow pozatym szkoda mi moich kolan a martwego nie chce mi sie cwiczyc to wcel nie dziwne przeciez ze nie wykonuje tych cwiczen w tym wieku kiedys zaczne moze za 2 lata gidzies
Atak na Mase Xp+KA by Chamillion
