gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

brawo kuba nie boisz sie ze noga Ci ujedzie i bedzie "ała" ?

po treningu jestem.. potem doszedł jeszcze rower

Bałem sie, ale teraz sie nie boje... nawet raz mi spadlo 175kg - nie było w gumie tylko metalowe, myslałem, ze mi palca złamało, ale po 2ch tygodniach opuchlizna zeszła.

respekt takie ciezary dzwigac przy tej wadze O-o tez tak chcialbym ale szkoda mi kregoslupa jedynie co go nie odciaza to wyciskanie



ale sie w****ilem tylko plecy zrobilem 10seri i tyle bica nie zdarzylem bo musialem do domu jechac :-/

też tak mówiłem w Twoim wieku - szkoda kręgosłupa, teraz widze, ze jakbym miał technike to spokojnie mógłbym dźwigać ciezary. Martwy ciąg jeśli jest wykonywany dobrze technicznie nie uszkadza kregoslupa - to są tylko plotki przenoszone "z pokolenia na pokolenie"

no moze nie uszkadza ale hamuje wzrost i "sciera" kregi pozatym zalezy mi na wzroscie bo kurdupel jestem z 5cm by sie zdalo jeszcze

niedlugo zaczynam hardkor niech mnie tylko plecy przestana piec od slonca jade na maxa z ciezarami na klate musze dobic do konca wakacji minimum 145kg teraz jade stala suplementacje mono 5g/ed zobaczymy jakie efekty to przyniesie
pierwszy cel osiagniety 2xwaga w wieku 16 lat teraz trzeba stawiac sobie nastepne

a ja mam po 14h praktyk dziennie
od pon sie zaczne wpisywac
nara

wspolczucia ale chociaz kase zarobisz

Francja gola

ta kase ****a hahahahaha

No i 1:0