gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

kojot jak tak caly czas bedziesz cwiczyl klate dwa razy w tygdniy to za kilka lat pewnie dojzdiesz do 4 razy na tydzien bo tak miesnie przyzwyczaisz, zreszra ty potfooooor jestes to z toba nic nie wiadomob

kojot jak cwiczy klate to wszystkie miesnie mu pracuja nawet nogi

potffffor

spokojnie klata nie jest przyzwyczajona bo za kazdym razem jest to inny trening

spokojnie klata nie jest przyzwyczajona bo za kazdym razem jest to inny trening

taaa

własnie szamam pyszny posiłek (patrz w moim tescie) i tak non stop

no tak kazdy sie rozni przerwy/ciezar/ilosc seri

Ale ćwiczenia ciągle te same, czyli 10 seri na płaskiej

ale z***any jestem ze 4 godizny z kumplem oproznialismy piwnice ufff a jeszcze dzis o 19 trening ja ******le co za dzien chyba zaraz cos zjem i pojde sapc

ps. niby troche bez sensu robic 10 seri na palskiej kojot sprobuj robic na skosie w dol gore moze ci dojdzie pare kilo zreszta zrobisz jak uwarzasz

moj sprzet to gryf prosty jakeis 180cm na oko ponad 180kg obciazenia prosa lawka skos w gore modlitewnik i teraz jeszcze 2 gryfy do hantli to bede mogl robic wyciskanie chantlami jeszcze

własnie wrocilem z silki i jestem bardzo zadowolony z treningu mialem cwiczyc lapy ale jednak zrobilem klate bo jutro sa urodizny kumpla i bedzie cos trzaba wypalic albo wypic i moglbym potem nie dac rady zrobic klaty na 110% no to sie pochwale mam nadziej ze kojot nei bedzie sie smail z ciezaro dla mnei jest to duzo a wiec 80x8 na plaskiej bez zadnych problemow

siema skurczybyki
chce kupic efke ma ktoś coś dla mnie jakos ?
1779233 gg %)