Pomiedor

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

557

przeczytanych postów

14690

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2025 (10:35)

Data rejestracji 08.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	"głodówka" ile można wytrzymać? pytam z czystej ciekawosci ps w wyszukiwarce nic nie znalazłem ile człowiek może wytrzymać na hmm „głodówce" jedząc bardzo mało bądź też nic (ale nie odwadniając organizmu) ? chodzi mi czego/jakich	48	2006-08-16 23:14
Pytania do obsługi sklepu	Cell pump	4	2009-08-06 20:51
Targowisko	Honda Civic 1.4 iS alu 1997 http://www.motoallegro.pl/show_item.php?item=468632298	0	2008-10-26 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	ckd to oceny siema ckd to poprawek zapotrzebowanie ok 2300kcal 200g białka 140g tłuszczy 30g węgli posiłek 1 (8:00) 5x białka jaj 50g słonecznika 20g oliwy z oliwek warzywa b:25 t:0 w:0 b:12 t:22	3	2007-06-26 14:27
Informator WIELKOPOLSKI	Łazarz okolice - siłownia jw wiecie gdzie na łazarzu jest jakaś siłka? albo w okolicach łaza	12	2007-05-18 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacyjna wycinka witam. wakacje to w moim jak i dużej częsci innych osób czas wolny od szkoły co pozwala mi na bardziej wartościowe posiłki niż było to przedtem w szkole. zapotrzebowanie 2500kcal 105kg. wagi nie wiem	9	2006-06-14 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta maratończyka witam moze mi ktoś powiedziec ile b/w/t na kg masy ciała powinnienem dac dla osoby która biega w maratonach (nie cwiczy) ? trening 4x tydzień po 120 min oczywiscie bardzo intensywny małe dane: 80kg. 183 wzrostu 43lata mały bf nie mam pojęcia	7	2006-05-21 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna witam! postanowiłem przejśc na diete redukcyjną opisaną przez tyka wszystkie obliczenia wiec pochodzą z jego artykułu ;) o mnie: 105kg/185cm./nie znam swojego bf ale jest on napewno duży (duża nadwaga/otyłośc) jestem dośc aktywny 4x tydzień	11	2006-05-06 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	nocne polowanie %) witam od nowego tygodnia mam zamiar przejsc na diete redukcyjna ... tylko ze jest problem ostatnie bialkowe danie zaczyna sie o godz 19:30 niestety cierpie na bezsenosc i czasem klade sie nawet o 4 nad ranem jak wiadomo przez tyle nocnych godzin	11	2006-03-28 03:27
Pytania do obsługi sklepu	Thermo Speed 120 kap.	1	2005-11-28 20:37
Targowisko	RAM do komputera http://komputery.katalogi.pl/temat64565/	0	2005-09-09 14:55
Doping	Pakistan	7	2005-08-09 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2016-01-08 09:04
Odchudzanie i forma po męsku	Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?	2016-01-08 08:19
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-08-29 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia	2009-06-09 13:56
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-06-01 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia	2009-03-10 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?	2009-03-07 17:30
Galeria Zdjęć	NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53	2009-03-07 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?	2009-03-07 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?	2009-03-06 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?	2009-03-06 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	indywidualna sprawa	2009-03-06 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	indywidualna sprawa	2009-03-06 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Co myślicie o tych posiłkach ? nadadzą się ?	2009-03-06 11:11
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-02-28 17:21
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-02-03 18:35
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-02-02 22:38
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-02-02 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	ogólna dieta-odchudzanie	2009-01-20 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jak spalić brzuch	2009-01-20 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dżichad na sadło :)	2009-01-19 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania,proszę o odpowiedz	2009-01-19 16:07
Informator WIELKOPOLSKI	Siłownia "HULK"Poznan	2009-01-19 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Skorcz - - -> zdjęcia przed planowaną redukcją	2009-01-18 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	mięsień pośladkowy wielki	2009-01-12 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	tr. Aerobowy biegi wytrzymałość	2009-01-12 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2009-01-12 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Co będzie lepsze w tym przypadku ?	2009-01-09 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	czy to możliwe.........?	2009-01-08 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co będzie lepsze w tym przypadku ?	2009-01-08 11:02