Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty? - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ja robię trening w sobotę na czczo i bez problemu daję radę, a nawet wydaje mi się że mam lepszego powera niż na tygodniu
w trakcie treningu wrzucam bcaa, które przerywa post, a żarcie idzie potreningowo

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Dremor

Ekspert

Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469

Ja to szczerze mówiąc nie patrzę ile mam godzin postu. Bywa 12, czasem nawet 20. W weekendy tez zawsze ćwiczę rano i też mam z automatu krótki post.

Dzień powszedni to w pracy wytrzymam bez jedzenia i nim nie myślę, a na wieczór mam dużo kalorii. Jednak w weekend nie mam zamiaru się męczyć, chcę miec wolny wieczór, nie chcę podczas spotkań towarzyskich myśleć o żarciu- więc najczęściej jem 1/3 pule kalorii po treningu a reszte na wieczór, bo uwielbiam tę samotną chwilę z dużą michą przy kompie wieczorem

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

ta nie masz to jak siasc przed kompem z posiłkiem na 1200kcal

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403

jasniej będziesz myślał

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Ja jednak wolę zjeść przed treningiem i wieczorem mniej i skończyć okno w okolicach 20 bo po południu w związku z dzieckiem, które urodziło się jakiś czas temu mam więcej obowiązków i nie mogę usiąść i bezkarnie się obżerać. Jem więc pierwszy posiłek gdzieś w okolicach 12, a kończę koło 20 i jest si.

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 684 Napisanych postów 6788 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66934

narazie testuje w okresie świątecznym kiedy ma off od treningów i jest całkiem spoko od 04.01 wracam do treningów i tu moje pytanie przy treningu 6 rano ja bym dał w pre BCAA skopało by to post ?
Planowałem pociagnąć schemat uczta 10 -18 przy treningu 6 rano (8-15 praca fizyczna)

..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."

doradca C/S ze wskazaniem na combat

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80255

byłoby dobrze najpóźniej tak z 1-1,5h po treningu cos zjesc jednak

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

żeleś

Ekspert

Szacuny 684 Napisanych postów 6788 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 66934

2h by wyszły
Mi bardziej chodzi o te aminy przed

...

Pomiedor

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 557 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14690

Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2016-01-08 08:23:17

Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2016-01-08 09:04:10

...

KKKKK123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 295

Z racji na mój plan dnia i treningów odbywają się one między 12 a 17 i trwają około 3h. Ćwiczę w pon,wtorek,czw,piątek więc czy mogę w dnt jeść 16-22 a w dt białko odrazu po treningu + w domu 6h okna. Tzn kończę trening 16 jjem bialeczko i potem w domu do ok. 22 a jak kończę 14 to po treningu bialeczko i w domu do ok. 20.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

Następny temat

Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

Polecane artykuły

Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

Odchudzanie i forma po męsku

Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

Ronnie Coleman nadal trenuje nogi

Dorian Yates testuje substancje psychodeliczne

74-letni Arnold Schwarzenegger wciąż w dobrej formie

Tiffany Stosich - mama dwójki dzieci i jej metamorfoza