SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146444

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 618 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4794
Głupie pytanie, ale czy w godzinach bez żarła można pić coś innego niż woda ? jakaś cola zero np.

https://janusz.bet legalne forum bukmacherskie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10687
Tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390
Jak brać mono na IF, zrobić fazę ładowania, czy brać po prostu codziennie 5g, czy DT 10g DNT 5g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30786
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4263 Napisanych postów 65494 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 690956
Ładowanie jest zbędne.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 758 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 29556
Panowie jestem 2 tydzień na masie IF w dni dnt mam bilans "0" albo lekki plus 100-150g ww reszta t i b. W dni bez siłki miały być aero ale prawie codziennie mam tel od trenera boksu(kiedyś prowadził zajęcia ale osoby odpadały nie mie było kasy na halę) ale wziął od mnie numer i ruszamy się we 4. A w dni treningowe mam 20%-25%+ i treningi na siłowni 4 razy week. W te dni tłuszcze 50g lekko ponad reszat b i ww. A i dodam że leci cykl pro-sd z epi. Jestem na 2 tyd pro sd za 2 dorzucę epi. Kurde panowie nie spodziewałem się takiej kosy... Waga do przodu +2kg pewnie woda weszła. Ale moc jest do przodu. Wstaje rano i pierwsza myśl to boks siłka seks i żarcie i tak okrągło czuję że góry mogę przenosić... Czuję się nabity brzuch w ryzach jak na razie. Dodam okno mam od 12:30 do 23:00 Żałuje tylko że fotek nie zrobiłem przed. Ale postaram się zrobić co każdą niedzielę

„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2575 Napisanych postów 29964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200177
kaskader93
Jak brać mono na IF, zrobić fazę ładowania, czy brać po prostu codziennie 5g, czy DT 10g DNT 5g.


zalezy tez jak dlugo bedziesz ją jadł

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 36
Trening zaczynam o 10, kończę o 12/12.30 jak mają wyglądać moje godziny jedzenia, tak aby na drugim treningu był 20godzin na czczo? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 60 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 902
od 13 do 17 .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1725
Witam, jestem na redukcji, i wlasnie fat zaczal strasznie wolno isc ( jak nie wcale), chce przejsc na IF, moje pytanie jest, czy moge robic treningi na czczo, od 7 do 9 (z bieganiem porannym 30 min, treningiem, i cardio po treningu), 4x w tygodniu, lub bieganie poranne, trening od 15 do 16:30 a moje okno byloby w godzinach 18-24 19-24, czy lepiej inaczej to zorganizowac? (przepraszam za brak Pl znakow)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?

Następny temat

Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje

nutlove