SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

7cm w pasie mniej, dieta 1200kcal

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 340
Witam
Mam 17 lat
Wzrost około 167cm
Waga 59-60kg

Chce spalić w pasie 7cm i mam pytanie czy przy diecie 1200 kcal można jeść co się chce, znaczy nie jakieś tam tłuste rzeczy lub słodycze tylko np zamiast ryżu to ziemniaki, zamiast brązowego pieczywa to białe ale utrzymując dziennie 1200kcal bo chcę spalić te 7 cm w talii a nie mam takiej możliwości aby stosować taki produktów regularnie jakie powinny być na diecie ponieważ to co np mama w domu ugotuje to ja jem albo jak nikt w domu nie je ciemnego pieczywa to niestety w domu nie ma.

Ćwiczyłem jeszcze tydzień temu regularnie co dziennie przez 3 miesiące pół brzuszki, brzuszki, pompki, odwrócone pompki.
Trochę spadło ale nie wiele, teraz zacząłem A6W, jak się zrobi jeszcze troszeczku cieplej zacznę biegać regularnie.

Rozbiłem się tak gdy zacząłem brać hormon wzrostu który nadal biorę bo byłem niski.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Adrianno21 w dniu 2014-03-16 19:22:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78892
1200kcal, a6w... gwarantowany mocny uszczerbek na zdrowiu...

http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

poczytaj, ułóż RACJONALNĄ dietę i RACJONALNY trening całego ciała, inaczej to nie ma sensu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 340
okey dietę sobie ułożyłem z tamtego poradnika a jakie ćwiczenia wykonywać przy spalaniu prócz biegania ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4505 Napisanych postów 44882 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366230
dieta 1200kal to głodówka , mozesz wykonywac trening silowy w domu z tego linku wyzej plus bieganie plus dieta ale na wyzszym poziomie kalorycznym , ułóż i wklej tu do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 340
ułożyłem dietę z tego poradnika
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

poradnik przestudiowałem 3 razy
i po obliczeniach wyszło mi tak
Dieta 1800kcal
90g Białek-360kcal
90g Węglów-360kcal
120g Tłuszczu-1080kcal

czy dobra ta dieta jest ?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Adrianno21 w dniu 2014-03-17 22:12:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4505 Napisanych postów 44882 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 366230
wrzuc zdjecie jestem ciekaw twojej sylwetki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 340
takie teraz robione na szybko zaraz po posiłku, dziś wyjątkowo późno bo bardzo późno wróciłem :'-(

http://i62.tinypic.com/m8jrjs.jpg

http://i61.tinypic.com/mtkyn4.jpg 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78892
no jest tłusto, mięsa mało, ale nie zmienia to faktu, że 1200kcal to jest chyba jakiś żart...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 340
no a co powiesz na tą ?

Adrianno21
ułożyłem dietę z tego poradnika
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

poradnik przestudiowałem 3 razy
i po obliczeniach wyszło mi tak
Dieta 1800kcal
90g Białek-360kcal
90g Węglów-360kcal
120g Tłuszczu-1080kcal

czy dobra ta dieta jest ?
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Adrianno21 w dniu 2014-03-17 22:12:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 78892
mało. 1800kcal to moje szczupłe koleżanki jedzą, a ty jesteś facetem, czyż nie>?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 340
no facetem jestem, może spróbuje zastosować na dwa dni tą dietę 1800 kcal i zobaczymy jak się będę przyniej czył tzn najedzony głodny itp a jak nie to zwiększymy, jak uważasz do ilu najwyżej zwiększyć ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

95 kg 17lat 190 cm Dieta , Siłownia

Następny temat

TWOJA rada odnośnie mojego stylu ćwiczeń jest tu potrzebna [MUSZĘ SIĘ DOWIEDZIEĆ]

Wheya