żeleś

690 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

690

otrzymanych szacunów

6815

przeczytanych postów

68799

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Przede wszystkim mąż i ojciec :) potem cała reszta

Zainteresowania spadochroniarstwo,combaty ,KM ,ogólnie SW i sport

Dieta oj ciężko ale się staram:)

Uprawiane sporty walki kiedyś podnoszenie ciężarów

Ostatnia aktywność 09.08.2026 (14:25)

Data rejestracji 27.02.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pre z dendrobium jest coś obecnie na rynku godnego polecenia chce zastąpić 1,3d a pamiętam pierwszy ritual robił mnie mega%-) znalazłem z ih ale robi mi taki kupisz we flakach że nie odważył bym się przysiadu zrobić :))	0	2/12/2019 10:05 PM
Odżywki i suplementy	CRAZE V2 pierwsza wersja kosa na dosypce jak wypada druga? do czego można porównać? jakieś opinie?	13	12/8/2016 4:52 PM
Targowisko	SiwYbks kolejny złodziej na forum jestem juz pare lat na forum nie raz nie dwa kupowałem czy sprzedawałem na forum i zawsze było wszystko ok niestety trafił się złodziej kasa przelana towaru ani odzewu brak . dla przestrogi podam dane do przelewu jakie podał z zachowaniem	31	7/20/2016 4:27 PM
VIP ROOM	Problem na targowisku	25	7/18/2016 10:15 PM
Odchudzanie i forma po męsku	[FIT PRZEMIANA] żeleś /sfd/images/2016/3/20/766a2224d63b4833be0510eb524e67ba.png [color=red][size=big]fit przemianę czas zacząć![/size][/color] witam wszystkich jestem raczkujący w temacie if , mam nadzieje dzięki tej zabawię	134	3/20/2016 4:45 PM
VIP ROOM	Sztuki walki - subforum	8	2/29/2016 11:36 AM
SKLEP SFD	Nie moge się zalogować do sklepu! nie wiem co jest ani przez login ani przez @ cały czas mam logowanie nie powiodło się i tak już od kilku dni próbowałem odzyskiwac hasło al nic z tego	6	5/24/2016 10:22 PM
SKLEP SFD	UA dostępność od dłuższego czasu w zakłatce "już niedługo" są spodnie do biegania nia bo chciaua jest szansa że będą dostępne do końca tygodłem złożyć zamówienie	7	3/12/2016 6:50 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Obróbka termiczna WPC pany jak to w końcu jest można podawać obróbce termicznej czy raczej nie ma sensu bo straci wartości	4	4/22/2016 9:02 PM
SKLEP SFD	Coś nie działa po ostatnich zmianach w sklepie nie moge sprawdzić wartości odżywczych ani innych zakładek produktu . trochę to frustrujące jak che się zrobić zakupy	3	3/12/2016 6:49 PM
SKLEP SFD	Under Armour super sprawa że sie pojawiły ciuch w sklepie ! tylko jak wyglada kwestia ewentualnych zwrotów ? wiadomo rozmiarówka rozmiarówką a życie życiem ...	3	12/27/2015 9:58 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy 0 kalori jakie polecacie ? osobiście testowałem: walden farms syrop jagodowy całkiem znośny , syrop czekolada masakra nie do zjedzenia , "dżem" jabłko nawet spoko i dip mleczna czekolada radze omijać szerokim łukiem jedynie kolor do czekolady podobny	11	12/12/2015 2:00 PM
SKLEP SFD	Nowości mam pytanie kiedy nowości sfd wejdą do sprzedaży ?chodzi mi głownie o flexa da rade do końca miesiąca czy zamawiać coś innego?	2	7/20/2015 11:03 AM
SKLEP SFD	zamówienie 512760 prosze o anulowanie zamówienia 512760 przez przypadek poszło 2 razy takie samo zamówienie te właściwe już opłacone pozdrawiam i przepraszam za klopot	2	5/10/2015 8:35 PM
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej już nie raz mnie o to pytaliście i czasem były jakieś niejasności dlatego teraz przedstawiam oficjalne pismo w sprawię rekrutacji do spwląd. na podstawie rozkazu d-cy wojsk lądowych nr116z dnia 02.0408 w sprawie rekrutacji: 1zgodnie z	707	6/18/2008 9:11 AM
SKLEP SFD	422170 i 421543 wygląda na to że w ferworze walki zamiast zmienić płatnośc niechcący zamówiłem ponownie . zamówienie 422170 jest już opłacone 01.12.14 poszedł przelew prosze o anulowanie zamówienia 421543 przepraszam za problem tak to jest jak się robi coś	1	12/3/2014 6:47 PM
Odżywki i suplementy	Zbiorowy TEST niesponsorowany? jak w temacie czy byli by chętni aby na taką inicjatywę? swojego czasu były "pasibrzuchy" i całkiem fajnie wyszło. teraz solaros na if się uparł , ale jak by sie pare osób chetnych na redukcje lub recomp znaleść to jakis mod by się pewnie	59	3/1/2014 10:00 AM
Odżywki i suplementy	TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś http://global.images8.fotosik.pl/330/3bcb727818bd7690.png coś o mnie generalnie "coś tam robię" od kiedy skończyłem 14 lat głównie były to sporty walki ale śliznołem się też przez podnoszenie ciężarów ,biegi długodystansowe	65	3/16/2014 8:47 PM
Targowisko	[S] iHealth licznik kalorii taki ja tu http://www.sfd.pl/sklep/ihealth_monitor_aktywno%c5%9bci_fizycznej_i_snu-opis29969.html nowy nie uzywany nie trfiony prezent cena jaka mnie interesuje 150zł	0	1/6/2014 3:07 PM
Odżywki i suplementy	ANS DILATE pany mam puche tego pompera ,mi kompletnie zbędna bo trenuje crosfit i kravke .chciałem opchnąć na targowisku ale jakos nikt nie chce kupować kota w worku w zwiazku z tym proponuje przeprowadzić test. jak się zbieże co najmniej 5 osób (lub więcej	23	11/6/2013 8:36 AM
Odżywki i suplementy	Beta-ekdysteron stosował ktoś jakieś opinie działa czy badziew?	3	11/25/2013 3:31 PM
Targowisko	[S] suple sprzedam nówki : lgi- rehab 120 tab booster/pct 150 pin - thermadex 60 tab spalacz (stara mocna wersja) 125 ans dilate 180 tab pomper [url=http://www.youtube.com/watch?v=cijmbwph2ta]link do opinia yt[/url]	2	10/24/2013 12:32 PM
Doping - zdjęcia	CASPIAN Iran	6	3/26/2013 7:45 PM
Inne dyscypliny	Wiewióra:) http://www.youtube.com/watch?v=bog-yeunvwg jest moc%-) jak widzę z jaką prędkością i chłop ok 1 m nad ziemia leci to mi się ciepło robi:)) i na uwage zasługuje lądowanie na spadochronie base jumpowym , widzieliście na jakiej wysokości się	3	1/4/2013 8:32 AM
Trening dla zaawansowanych	4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia 4500 kilometrów od domu 2500 metrów nad poziomem morza - blog treningowy żelesia witam !postanowiłem założyć jeden z najbardziej osobliwych dzienników treningowych w historii sfd .jak sama nazwa wskazuje sama wysokość na jakiej położona jest	208	10/24/2009 7:46 PM
Pytania do obsługi sklepu	Suple AX co sie stało?	1	8/23/2012 6:45 PM
Targowisko	NASZE TRANSAKCJE ostatnimi czasy pojawia się co raz więcej informacji o oszustach a mi się udało ostatnio dokonać 2 udanych tranzakcji dlatego założyłem ten temat bardziej informacyjnie dla innych użytkowików. ogólnie idea jest taka aby wpisywać tranzakcjię	14	8/3/2012 5:18 PM
Targowisko	[S] suple witam na sell mam w dniu dzisiejszym nowe nie otwierane scitec hot blood -820g (orange) exp.01.2014 120zł san tight -60 kap exp 05.12 (wersja us) 100zł otwarte ai motivate 77 z 120 kap	5	7/1/2012 8:29 PM
NUTRIFARM&OLIMP	FST7 - PB#15 mam pytanie w orginalnym treningu fst7 autor zaleca trening małych grup mięśniowych (łydka ,bic,tric) 2 razy w tygodniu . możecie jakoś uzasadnić czemu od tego odstąpiliście?	2	5/10/2012 11:57 AM
VIP ROOM	do modów/admina	6	5/7/2012 12:10 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	8/9/2026 12:42 PM
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	3/7/2026 6:07 PM
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2/27/2026 7:48 AM
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	10/7/2025 7:13 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/2/2025 8:17 AM
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2/14/2025 11:16 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/28/2025 9:20 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	1/23/2025 1:54 PM
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	12/14/2024 9:43 AM
Odżywki i suplementy	Zatrzymano grupę handlująca nielegalnymi suplementami	12/11/2024 9:08 PM
Odżywki i suplementy	Zatrzymano grupę handlująca nielegalnymi suplementami	12/9/2024 1:45 PM
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	11/30/2024 1:59 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	11/29/2024 10:59 AM
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	11/29/2024 10:57 AM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	11/17/2024 11:48 AM
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	10/18/2024 8:38 AM
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	7/2/2024 8:40 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/15/2024 10:12 AM
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	6/13/2024 12:17 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/17/2024 4:16 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/14/2024 7:51 AM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/13/2024 10:52 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/12/2024 9:31 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/12/2024 9:24 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/12/2024 9:19 PM
Doping	PH - alternatywa dla SAA	5/12/2024 1:09 PM
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	5/5/2024 4:07 PM
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	5/3/2024 7:37 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	5/1/2024 11:07 AM
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	4/30/2024 7:21 PM