żeleś

690 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

690

otrzymanych szacunów

6814

przeczytanych postów

68793

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Przede wszystkim mąż i ojciec :) potem cała reszta

Zainteresowania spadochroniarstwo,combaty ,KM ,ogólnie SW i sport

Dieta oj ciężko ale się staram:)

Uprawiane sporty walki kiedyś podnoszenie ciężarów

Ostatnia aktywność 29.07.2026 (18:12)

Data rejestracji 27.02.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pre z dendrobium jest coś obecnie na rynku godnego polecenia chce zastąpić 1,3d a pamiętam pierwszy ritual robił mnie mega%-) znalazłem z ih ale robi mi taki kupisz we flakach że nie odważył bym się przysiadu zrobić :))	0	2019-02-12 22:05
Odżywki i suplementy	CRAZE V2 pierwsza wersja kosa na dosypce jak wypada druga? do czego można porównać? jakieś opinie?	13	2016-12-08 16:52
Targowisko	SiwYbks kolejny złodziej na forum jestem juz pare lat na forum nie raz nie dwa kupowałem czy sprzedawałem na forum i zawsze było wszystko ok niestety trafił się złodziej kasa przelana towaru ani odzewu brak . dla przestrogi podam dane do przelewu jakie podał z zachowaniem	31	2016-07-20 16:27
VIP ROOM	Problem na targowisku	25	2016-07-18 22:15
Odchudzanie i forma po męsku	[FIT PRZEMIANA] żeleś /sfd/images/2016/3/20/766a2224d63b4833be0510eb524e67ba.png [color=red][size=big]fit przemianę czas zacząć![/size][/color] witam wszystkich jestem raczkujący w temacie if , mam nadzieje dzięki tej zabawię	134	2016-03-20 16:45
VIP ROOM	Sztuki walki - subforum	8	2016-02-29 11:36
SKLEP SFD	Nie moge się zalogować do sklepu! nie wiem co jest ani przez login ani przez @ cały czas mam logowanie nie powiodło się i tak już od kilku dni próbowałem odzyskiwac hasło al nic z tego	6	2016-05-24 22:22
SKLEP SFD	UA dostępność od dłuższego czasu w zakłatce "już niedługo" są spodnie do biegania nia bo chciaua jest szansa że będą dostępne do końca tygodłem złożyć zamówienie	7	2016-03-12 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Obróbka termiczna WPC pany jak to w końcu jest można podawać obróbce termicznej czy raczej nie ma sensu bo straci wartości	4	2016-04-22 21:02
SKLEP SFD	Coś nie działa po ostatnich zmianach w sklepie nie moge sprawdzić wartości odżywczych ani innych zakładek produktu . trochę to frustrujące jak che się zrobić zakupy	3	2016-03-12 18:49
SKLEP SFD	Under Armour super sprawa że sie pojawiły ciuch w sklepie ! tylko jak wyglada kwestia ewentualnych zwrotów ? wiadomo rozmiarówka rozmiarówką a życie życiem ...	3	2015-12-27 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Sosy 0 kalori jakie polecacie ? osobiście testowałem: walden farms syrop jagodowy całkiem znośny , syrop czekolada masakra nie do zjedzenia , "dżem" jabłko nawet spoko i dip mleczna czekolada radze omijać szerokim łukiem jedynie kolor do czekolady podobny	11	2015-12-12 14:00
SKLEP SFD	Nowości mam pytanie kiedy nowości sfd wejdą do sprzedaży ?chodzi mi głownie o flexa da rade do końca miesiąca czy zamawiać coś innego?	2	2015-07-20 11:03
SKLEP SFD	zamówienie 512760 prosze o anulowanie zamówienia 512760 przez przypadek poszło 2 razy takie samo zamówienie te właściwe już opłacone pozdrawiam i przepraszam za klopot	2	2015-05-10 20:35
Sztuki Walki	Zasady przyjęcia do szkoły podoficerskiej już nie raz mnie o to pytaliście i czasem były jakieś niejasności dlatego teraz przedstawiam oficjalne pismo w sprawię rekrutacji do spwląd. na podstawie rozkazu d-cy wojsk lądowych nr116z dnia 02.0408 w sprawie rekrutacji: 1zgodnie z	707	2008-06-18 09:11
SKLEP SFD	422170 i 421543 wygląda na to że w ferworze walki zamiast zmienić płatnośc niechcący zamówiłem ponownie . zamówienie 422170 jest już opłacone 01.12.14 poszedł przelew prosze o anulowanie zamówienia 421543 przepraszam za problem tak to jest jak się robi coś	1	2014-12-03 18:47
Odżywki i suplementy	Zbiorowy TEST niesponsorowany? jak w temacie czy byli by chętni aby na taką inicjatywę? swojego czasu były "pasibrzuchy" i całkiem fajnie wyszło. teraz solaros na if się uparł , ale jak by sie pare osób chetnych na redukcje lub recomp znaleść to jakis mod by się pewnie	59	2014-03-01 10:00
Odżywki i suplementy	TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś http://global.images8.fotosik.pl/330/3bcb727818bd7690.png coś o mnie generalnie "coś tam robię" od kiedy skończyłem 14 lat głównie były to sporty walki ale śliznołem się też przez podnoszenie ciężarów ,biegi długodystansowe	65	2014-03-16 20:47
Targowisko	[S] iHealth licznik kalorii taki ja tu http://www.sfd.pl/sklep/ihealth_monitor_aktywno%c5%9bci_fizycznej_i_snu-opis29969.html nowy nie uzywany nie trfiony prezent cena jaka mnie interesuje 150zł	0	2014-01-06 15:07
Odżywki i suplementy	ANS DILATE pany mam puche tego pompera ,mi kompletnie zbędna bo trenuje crosfit i kravke .chciałem opchnąć na targowisku ale jakos nikt nie chce kupować kota w worku w zwiazku z tym proponuje przeprowadzić test. jak się zbieże co najmniej 5 osób (lub więcej	23	2013-11-06 08:36
Odżywki i suplementy	Beta-ekdysteron stosował ktoś jakieś opinie działa czy badziew?	3	2013-11-25 15:31
Targowisko	[S] suple sprzedam nówki : lgi- rehab 120 tab booster/pct 150 pin - thermadex 60 tab spalacz (stara mocna wersja) 125 ans dilate 180 tab pomper [url=http://www.youtube.com/watch?v=cijmbwph2ta]link do opinia yt[/url]	2	2013-10-24 12:32
Doping - zdjęcia	CASPIAN Iran	6	2013-03-26 19:45
Inne dyscypliny	Wiewióra:) http://www.youtube.com/watch?v=bog-yeunvwg jest moc%-) jak widzę z jaką prędkością i chłop ok 1 m nad ziemia leci to mi się ciepło robi:)) i na uwage zasługuje lądowanie na spadochronie base jumpowym , widzieliście na jakiej wysokości się	3	2013-01-04 08:32
Trening dla zaawansowanych	4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia 4500 kilometrów od domu 2500 metrów nad poziomem morza - blog treningowy żelesia witam !postanowiłem założyć jeden z najbardziej osobliwych dzienników treningowych w historii sfd .jak sama nazwa wskazuje sama wysokość na jakiej położona jest	208	2009-10-24 19:46
Pytania do obsługi sklepu	Suple AX co sie stało?	1	2012-08-23 18:45
Targowisko	NASZE TRANSAKCJE ostatnimi czasy pojawia się co raz więcej informacji o oszustach a mi się udało ostatnio dokonać 2 udanych tranzakcji dlatego założyłem ten temat bardziej informacyjnie dla innych użytkowików. ogólnie idea jest taka aby wpisywać tranzakcjię	14	2012-08-03 17:18
Targowisko	[S] suple witam na sell mam w dniu dzisiejszym nowe nie otwierane scitec hot blood -820g (orange) exp.01.2014 120zł san tight -60 kap exp 05.12 (wersja us) 100zł otwarte ai motivate 77 z 120 kap	5	2012-07-01 20:29
NUTRIFARM&OLIMP	FST7 - PB#15 mam pytanie w orginalnym treningu fst7 autor zaleca trening małych grup mięśniowych (łydka ,bic,tric) 2 razy w tygodniu . możecie jakoś uzasadnić czemu od tego odstąpiliście?	2	2012-05-10 11:57
VIP ROOM	do modów/admina	6	2012-05-07 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2026-03-07 18:07
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2026-02-27 07:48
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2025-10-07 07:13
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-06-02 08:17
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-02-14 11:16
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-28 21:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-23 13:54
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2024-12-14 09:43
Odżywki i suplementy	Zatrzymano grupę handlująca nielegalnymi suplementami	2024-12-11 21:08
Odżywki i suplementy	Zatrzymano grupę handlująca nielegalnymi suplementami	2024-12-09 13:45
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2024-11-30 13:59
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-29 10:59
Kuchnia SFD	[BLOG] Rafał w kuchni	2024-11-29 10:57
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-11-17 11:48
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-10-18 08:38
Odżywki i suplementy	Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA	2024-07-02 20:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-15 10:12
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-06-13 12:17
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-17 16:16
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-14 07:51
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-13 22:52
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-12 21:31
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-12 21:24
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-12 21:19
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2024-05-12 13:09
Kuchnia SFD	Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.	2024-05-05 16:07
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2024-05-03 07:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-05-01 11:07
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2024-04-30 19:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-30 17:29